De meest populaire is het uiendieet, omdat het een korte tijd toestaat om verbluffende resultaten te bereiken. Ui-dieet helpt het gebrek aan ijzer, magnesium, kalium en fosfor in het lichaam te herstellen en verliest één kilogram per dag zonder uitputtende oefeningen - heerlijk en zonder een pijnlijk gevoel van honger.
Hoeveel kan ik afvallen met uienvoeding?
Dit dieet is opmerkelijk, omdat je hierdoor binnen 7 dagen 8 kilo kunt verliezen, omdat deze groente verbazingwekkend vet verbrandt. Over een paar dagen gaat ongeveer 3 kilo "weg". Degenen die graag meer willen verliezen, kun je een pauze nemen voor een paar dagen, en dan opnieuw om een cursus uit te voeren. Er is een optie die meer rigide is: binnen 3 dagen is er alleen uiensoep, daarna kan het gewicht dalen tot 5 kilogram. Gewichtsverlies met behulp van uien is zeer effectief, maar het vereist dat u de aanbevelingen precies opvolgt.
Ui-dieet voor gewichtsverlies
Uien worden aanbevolen voor patiënten met hartaandoeningen, omdat uien het cholesterolgehalte en het aantal plaques in de bloedvaten aanzienlijk verlagen. Deze groente blokkeert de groei van vetcellen en verbetert het metabolisme , dankzij een stof als flavonoïde rutine. Uien met gewichtsverlies mogen gebruiken. Een belangrijk nadeel van dit systeem is dat het wordt verboden voor mensen met een hoge zuurgraad. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat deze groente:
- versterkt het immuunsysteem en verhoogt de weerstand van het lichaam tegen ziekten;
- verbetert de functie van het spijsverteringskanaal;
- verhoogt de potentie;
- verrijkt vitaminen met nagels, haar en huid;
- bevordert de preventie van kanker;
- verwijdert gifstoffen.
Dieet op uiensoep
Uiensoep is een ideale optie voor diegenen die uien niet kunnen verdragen, maar wel willen afvallen. Het effect van dit gerecht overtreft alle verwachtingen en het is heel gemakkelijk om het te bereiden. Dieet op basis van uiensoep stelt u in staat om verschillende recepten te gebruiken, wat helpt om eentonigheid te voorkomen. We bieden de twee meest populaire en effectieve opties.
Vetverbrandende uiensoep
ingrediënten:
- zeven grote bollen;
- twee groene paprika's;
- zes rijpe tomaten;
- middelgrote kool;
- selderij root.
voorbereiding
- Groenten moeten worden gewassen, in kleine stukjes worden gesneden, in koud water worden gedaan en in brand worden gestoken.
- Wanneer het kookt, breng op smaak met komijn of kurkuma.
Uiensoep uit Finland
ingrediënten:
- kool - 100 g;
- selderij - 100 g;
- ui - 1 stuk;
- knoflook - 2-3 tanden;
- basilicum - naar smaak;
- wortelen - 1 stuk;
- Jonge peper - 1 stuk;
- bewerkte kaas - 1 stuk;
- kippenbouillon - 1 liter.
voorbereiding
- Groenten worden in blokjes gesneden, gevuld met bouillon en bijna volledig gekookt.
- Voeg 10 minuten voor het einde van het koken gesmolten kaas toe en roer de inhoud grondig totdat de kaas volledig is opgelost.
- Bestrooi voor het serveren met knoflook en fijngehakte basilicum.
Ui dieet gedurende 7 dagen
Bij het opeten is erg belangrijk, elke dag een nieuwe portie soep koken, want voor een dag verliezen alle vetverbrandende elementen hun kracht. Het uiendieet is gebaseerd op soep, maar je kunt andere groenten eten. Onder het verbod van frisdrank, alcohol, meel en snoep kunt u alleen thee en water drinken. Ui dieet op dagen:
- Maandag . Alleen uiensoep , je kunt wat fruit hebben.
- Dinsdag . Soep naast rauwe of gestoofde groenten, minimaal aardappelen.
- Woensdag . Soep, een paar groenten en fruit zijn toegestaan, maar aardappelen zijn al verboden.
- Donderdag . Dezelfde soep, fruit en groenten, maar je kunt een glas melk drinken en een paar bananen eten.
- Vrijdag . Alleen soep, zonder groenten en fruit, mag driehonderd gram vlees of vis bevatten. De taboes worden niet verspreid onder tomaten.
- Zaterdag . Soep, een beetje vlees, fruit kan niet zijn, maar komkommers, kool en paprika's - zoveel als je wilt.
- Zondag . Naast soep kun je gekookte of gestoofde rijst, fruit en sap eten.
Dieet op groene uien
Groene uien - een onmisbaar onderdeel van alle zomerse salades, deze groente geeft ze een speciale smaak. Maar omdat het erg problematisch is om alleen de bittere uien te kauwen, omvat het groene uiendieet het mengen van groene uienveren met verse kool of komkommers. Bijvullen - alleen met magere olie versterkt het de choleretische werking. Er zijn de hele dag kleine porties. Ui voor gewichtsverlies is ideaal, omdat:
- worstelt met beriberi;
- herstelt nagels en haar, dankzij zink in de samenstelling.
Dieet op uien
Voor een dieet zijn perfect geschikte uien, dit helpt om het menu te diversifiëren ten koste van verschillende variëteiten. Uien voor gewichtsverlies omvatten ook variëteiten zoals prei, sjalotten. Dieet op de uien beveelt het gebruik van groene salades aan. Het recept is heel eenvoudig. Uien gemengd met sla en bleekselderij, en dat het voedsel beter wordt opgenomen en gepromoot om gewicht te verliezen, bestrooi het mengsel met citroensap. Eet kleine hoeveelheden, maar vaak. Uien met een dieet zijn vooral onmisbaar in de zomer, wanneer er vele soorten uien te koop zijn.
Een eenvoudige preisalade
ingrediënten:
- prei;
- sojasaus;
- peper.
voorbereiding
- Roer de prei en kook tot 3-4 minuten klaar.
- Koel, snij, breng op smaak met sojasaus, peper.
Kool ui dieet
Het kool-uie dieet is ook populair, het is gebaseerd op koolsoep van beroemde diëtisten.
Soep van uien en kool
ingrediënten:
- bloemkool 300 g;
- prei - 1 stuk;
- wortelen - 1 st.
voorbereiding
- Snijd de prei en bak lichtjes.
- Voeg na een paar minuten de in schijfjes gesneden wortelen toe en blust ze een paar minuten uit.
- Giet kokend water, voeg bloemkool toe en kook een beetje.
Uien helpen om gewicht te verliezen, maar parallel met ui dieet aan te raden om kool te gebruiken, witte kool is het beste, maar het is mogelijk en broccoli, en koolraap, en kleur. Als je je duidelijk aan het menu houdt, verliest een week op het kool-uiendieet echt tot 9 kilogram. U kunt het dieet verlengen tot 10 dagen, maar herhaal dit slechts eens in de vier maanden.