Iedereen kent de tv-presentator van het project "Dom-2" Xenia Borodin, die voor onze ogen van een heel gewoon meisje een betoverende schoonheid werd, en zelfs met een mooie, slanke figuur. Welk dieet had Borodin op? - je vraagt. Dit dieet heeft geen speciale naam, omdat de tv-presentator het persoonlijk heeft ontwikkeld en de effectiviteit ervan op persoonlijke ervaring heeft bevestigd - met de groei van 165 weegt een meisje 46 kg, nadat ze 16 kg had laten vallen om haar eerder te hinderen.
De essentie van het dieet om af te vallen Xenia Borodina
Het dieet van Borodina is vrij eenvoudig, maar vanwege zijn caloriearme dieet vergt het enige moeite met zichzelf. De duur ervan is slechts een week, waarvoor u 3 tot 5 kilogram overtollig gewicht kunt verliezen. Nu kun je op internet vaak struinen over frauduleuze websites waar ze het dieet van Ksenia Borodina verkopen - maar er is geen geheim hier, en het dieet bestaat in het publieke domein.
Allereerst zegt de ster dat afvallen een dagelijks werk is, en je moet constant aan je gewicht denken - het is hiermee dat harmonie begint. Iedereen kan bewonderenswaardige resultaten behalen als hij moeite doet. Om niet eens te denken aan zoet en schadelijk, volstaat het om een doel te stellen: voor Ksyusha bijvoorbeeld was het doel om overeen te komen met zijn externe status.
Ksenia Borodina in het dieet stelt voor zich te houden aan verschillende eenvoudige regels:
- nooit en nooit te veel eten - hiervoor, eet langzaam en met een klein bord, zonder een additief op te leggen;
- maak een menu met caloriearm voedsel (groenten, fruit, groenten, mager vlees, gevogelte, vis);
- alles uitsluiten, bakken, fastfood;
- voeg een lange dagelijkse wandeling toe, of een fitnessclub of een sportschool.
Beslis zelf meteen dat je op natuurlijke wijze zult afvallen, zonder het gebruik van aanvullende chemicaliën die verschillende negatieve gevolgen hebben.
Ksenia Borodina: Cucumber Diet
Borodina komkommerdieet is vrij eenvoudig en geschikt voor de eerste fase van het wegwerken van overtollig gewicht, waardoor het lichaam wordt gereinigd en voorbereid op de overgang naar de juiste voeding, wat het resultaat kan consolideren en versterken. Borodin beveelt aan dat dit dieet niet langer dan 5-7 dagen duurt.
Laten we het dieetmenu van Xenia Borodina eens bekijken:
- Ontbijt : een klein stukje roggebrood, 2 verse komkommers.
- Lunch : salade met olijfolie van komkommer, peterselie, dille, groene uien, rucola en magere groentesoep (2-3 keer per week kunt u soep vervangen door gekookt kip of rundvlees).
- Diner : komkommer of komkommersalade met boter.
Als u de eerste resultaten van een dergelijk dieet hebt bereikt, moet u doorgaan naar de volgende fase, langzamer maar met resultaten op de lange termijn.
Eiwitdieet van Xenia Borodina
Het eiwitdieet veronderstelt een zeer uitgebreide lijst van verboden, maar zij bepalen zelf de effectiviteit ervan. Uit het dieet adviseert Xenia om uit te sluiten van:
- vetten van dierlijke en plantaardige oorsprong;
- meelproducten, gebak;
- wortelen, bieten, aardappelen;
- zout;
- suiker;
- rijst;
- alcohol.
Deze remmingen zijn van kracht tijdens de eerste fase van het dieet, die 2-3 weken tot meerdere maanden duurt, afhankelijk van hoeveel je nodig hebt om af te vallen.
Dit dieet kan enige tijd duren zonder enig gevaar voor de gezondheid, en u kunt gewicht verliezen met 5-10 kg per maand. Het dieetmenu is ongeveer dit:
- Ontbijt : havervlokken, gekookt met kokend water, magere yoghurt.
- Lunch : 2 appels.
- Lunch : vis of mager vlees, of een paar eieren of kippenborst.
- Snack : fruit, behalve druiven en bananen - betere citrus of appels.
- Diner : salade van verse groenten, magere yoghurt, gekookt ei.
Wanneer je het gewenste gewicht hebt bereikt, ga je naar de tweede fase van het dieet, wat je gebruikelijke dieet zou moeten zijn. Hierin worden voor het avondeten en het diner groenten toegevoegd en een paar keer per week pasta.