Tatiana Rybakova - een eenvoudig meisje dat in het tv-programma "Laat ze praten" kwam vanwege hun geweldige gewichtsverlies. Vanaf de puberteit was het meisje een echte bladerdeeg met een gewicht van ongeveer 100 kilogram, maar nu is ze slank en aantrekkelijk als altijd! Nu kan iedereen afvallen met Tatyana Rybakova - haar systeem bevindt zich in het publieke domein op internet.
Tatyana Rybakova: verkeerde diëten
Zoals veel mensen die net op het pad komen om af te vallen, begon Tanya verschillende diëten te proberen, en de ene strenger dan de andere. Als gevolg hiervan eindigde de kwestie in verstoringen en de terugkeer van gehate kilogrammen.
Door onvoldoende voeding raakten de huid, het haar en de nagels van het meisje in verval, verloren hun natuurlijke glans. Hierna liet het meisje vruchteloze pogingen achter en nam zichzelf serieus.
Het dieet van Tatiana Rybakova
Het meisje kwam tot de conclusie dat gewichtsproblemen alleen het gevolg zijn van haar onjuiste dieet - ze hield van chips, snoep, pizza en hamburgers. Ze besloot haar figuur eens en voor altijd te veranderen, dus weigerde ze alles wat schadelijk was in haar dieet, en concentreerde ze zich op dergelijke producten:
- gefermenteerde melkproducten, magere wrongel, magere kaas;
- eieren, kipfilet;
- Granen, peulvruchten, fruit , groenten;
- vis en zeevruchten;
- groene thee.
Onder het verbod waren alle snoep en suiker na 12.00 uur, alle bloem, vet, fast food, worstjes en worstjes, mayonaise, alle producten met natriumglutamaat in de samenstelling (bouillonblokjes, etc.).
Dieet Tanya Rybakova: het menu
Het dieet van Rybakova heeft zijn eigen speciale menu, waaraan zij zich deze dag houdt om het gewicht te behouden. Over het algemeen is dit systeem vrij eenvoudig en gaat het om smakelijk en bevredigend voedsel.
- Breakfast. Eieren of omeletten, of havermout, groene thee.
- Tweede ontbijt. Fruit of gedroogde vruchten, noten.
- Lunch. Verse groentesalade, kippenborst met boekweit.
- Afternoon tea. Vis met groenten, groene thee.
- Diner (tot 18:00 uur). Vezel (graanvoeding).
- Voordat je gaat slapen. Kefir of gefermenteerde gebakken melk.
Afvallen op zo'n dieet is echt heel simpel, dus als je je doel stelt om af te vallen, is het mogelijk om een dergelijk systeem te proberen. Er is geen geweld over het lichaam of andere elementen die de gezondheid kunnen schaden. In tegendeel, als je op deze manier eet, voel je je goed en zijn je haar, nagels en huid in uitstekende conditie.