Er zijn veel verschillende diëten ontworpen om overtollig gewicht kwijt te raken. Sommigen van hen stellen voor om de calorieën die je per dag verbruikt te tellen en een bepaalde limiet in te stellen, waarin je moet passen om het gewenste effect te krijgen. Oogheelkundige voeding (of een dieet van 40 glazen, zoals het vaak wordt genoemd) vereist ook tellen, maar in dit geval geen calorieën, maar een bril. Minder punten - beter resultaat. Dit dieet mag echter niet langer dan 10 dagen worden aangehouden, anders kan het uw lichaam beschadigen.
De essentie van het brillenet
Oogheelkundig dieet is dat het noodzakelijk is om een beperking van koolhydraten en vetten per dag in te voeren. Het dieet bestaat voornamelijk uit producten van eiwitoorsprong, maar tegelijkertijd is het menu behoorlijk divers en hoeft men niet te verhongeren, dus diëten zijn gemakkelijk genoeg om zich aan te houden. Gebruik bij het samenstellen de volgende tabel van het spektakeldieet:
Een dieet met een beperking van koolhydraten heeft nogal wat plussen en is goed omdat het geen stress veroorzaakt. Je kunt bijna elk voedsel veroorloven, maar in kleine hoeveelheden of als je je vulling eet, maar bepaalde voedingsmiddelen. Kies het type voedsel dat je leuker vindt. Op een dag is het aan te raden om niet meer dan 40 glazen te consumeren, dan zul je beginnen effectief af te vallen. Het aantal verloren kilogrammen per week kan voor elk verschillend zijn, maar gemiddeld is deze waarde 2-3 kg, voor sommigen bedroeg het verlies maximaal 7 kg.
Principles of spectacled diet
Combineer de producten van de tafel tot volledige gerechten, bereid soepen en salades, de lijst met producten is zeer divers en stelt u in staat om heerlijk te eten. Probeer van tevoren te berekenen welke producten u zich overdag kunt veroorloven om in de putlimiet van 40 punten te passen. Verdeel het dagrantsoen in verschillende recepties (bij voorkeur 4-5) en bereid alles van tevoren voor om niet op het laatste moment te draaien. Immers, als je honger hebt, ben je klaar om iets te eten, omdat het makkelijk te breken is en het dieet opnieuw moet beginnen. Je kunt gekookt voedsel in een container nemen om te werken, zoals atleten doen.
Vergeet niet om nog steeds water te drinken, het verbetert het metabolisme en de spijsvertering. Probeer voldoende te slapen, dit is ook het geheim van een slank figuur. Als u een fysieke belasting toevoegt, wordt het eindresultaat nog beter. Met training kunt u het opgeslagen vet sneller verbranden en uw spierspanning herstellen.