Tijdens het trainingsproces gebruiken we idealiter actief water. We zweten, worden moe, verliezen vocht door te ademen en te zweten - water, een heel goede manier om het verlies van het lichaam te compenseren en de kracht te herstellen. Maar wat als we de functie combineren van het normaliseren van de water-zoutbalans en andere mogelijkheden - vitaminering, tonificatie, verhoogd uithoudingsvermogen, vetverbranding , etc. Het waren dergelijke ideeën die het hoofd bezochten van degene die met energie kwam.
Energie is nodig voor ons om vocht en voedingsstoffen aan te vullen en kracht en uithoudingsvermogen te vergroten. Dergelijke dranken kunnen worden gekocht bij sportvoedingswinkels, of u kunt een energiedrankje voor thuis bereiden.
Voordelen van thuiskrachtengineers
Veel mensen zijn geneigd om thuis energie-ingenieurs thuis voor te bereiden omdat het voor hen psychologisch moeilijk is om een drankje te drinken, het is onduidelijk van wat gemaakt is, verkocht in winkels met een sportdrank. Daarnaast, dat door thuis een energiedrank te bereiden, je zeker weet dat er geen "chemie" in zit, krijg je ook het volgende aantal voordelen:
- geld besparen - gekochte energie, zoals inderdaad alle gespecialiseerde sportvoeding van het merk, zijn veel waard;
- je kiest je smaak en samenstelling zal je energie zijn;
- de energie-ingenieur die je kookt zal qua efficiëntie niet verschillen van de gekochte analoog.
We bereiden de krachtwerktuigkundige voor
We gaan van theorie naar praktijk en we werken heel nauw samen hoe we thuis een energietechnicus kunnen maken. Voor dit doel hebben we eenvoudige ingrediënten nodig die in elke winkel en apotheek kunnen worden gekocht.
Meestal is het:
- theezakjes;
- ascorbinezuur;
- glucose tabletten;
- tinctuur van Eleutherococcus;
- honing;
- citroensap;
- amber tinctuur;
- water.
Laten we beginnen met de eenvoudigste manier om een energiedrank te maken. Eerst moet je sterke thee zetten - 3 zakjes zwarte thee voor 300 ml water. Vul de zakken met kokend water, we staan erop 10 minuten. We gieten de theebladeren in een fles van 1/2 liter, voeg koud gekookt water aan de bovenkant toe.
Overweeg ook een meer complexe manier die ons zal luiden tijdens de training en zonder cafeïne (zoals in het geval van zwarte thee).
Hiervoor 1 liter tafelwater opwarmen, 1-2 eetlepels toevoegen. honing, 0,3 g barnsteenzuur, een beetje alcoholische tinctuur van Eleutherococcus / ginseng / Schizandra / radioli.
Drink om af te koelen en te drinken voor, en tijdens de training.