Informatie over het leren skaten is nuttig voor ouders, wier kinderen vragen over de aanschaf van skates, en de volwassene zelf, die besloot deze sport onder de knie te krijgen. Er zijn veel details die het overwegen waard zijn om vrij op elke weg te voelen.
Op welke leeftijd kan je skaten op rolschaatsen?
Veel ouders kopen video's bij hun kinderen, behandelen ze als speelgoed en niet als transportmiddel. In de meeste gevallen gebeurt dit wanneer het kind 3-4 jaar oud is. Artsen raden af om video's voor jonge kinderen te kopen, omdat het bewegingsapparaat nog niet volledig is gevormd en de verkeerde ladingen ernstige gevolgen kunnen hebben. Bovendien zijn talrijke valpartijen mogelijk, die ook gevaarlijk zijn. Als je geïnteresseerd bent in hoe snel je leert om een roller op een kind te besturen, en het is veilig, dan is het beter om het binnen 6-7 jaar te gaan doen.
Kan ik video's voor een volwassene leren?
Elke persoon kan, indien gewenst, de rit op elk voertuig en zelfs op zulk een banal als rolschaatsen onder de knie krijgen. Leren schaatsen op een volwassene zal moeilijker zijn dan een kind, maar een paar lessen en een doel worden bereikt. Valpartijen kunnen niet worden vermeden, maar boven alles , overwin angst . Als u de hulp van een coach gebruikt, wordt het resultaat nog sneller verkregen.
Is het nuttig om te skaten?
Rolschaatsen is niet alleen entertainment, maar ook sporttraining, die goede resultaten oplevert. Het is interessant om te weten wat nuttig is voor rolschaatsen:
- Tijdens de rit zijn het ademhalingssysteem, het hart en de bloedvaten perfect getraind.
- Een goede belasting wordt verkregen door de spieren, die elastisch en sterk worden. Tijdens het skiën zijn bijna alle spiergroepen inbegrepen, en zelfs degenen die moeilijk te werk kunnen gaan tijdens trainingssessies op de simulators.
- Mensen die willen afvallen, kunnen regelmatig rollen rollen en na een tijdje zullen de resultaten zichtbaar zijn, omdat dit een effectieve cardiotraining is.
- De balans en coördinatie van het lichaam ontwikkelt zich.
- Heeft een positieve invloed op de activiteit van het zenuwstelsel.
Hoe te skaten?
De belangrijkste beweging voor rolschaatsen wordt "kerstboom" genoemd. De beweging van de voeten tijdens het skiën moet lijken op de structuur van de kerstboom. Eén been zal gaan en de ander zal dienen als een jogging, wat de verplaatsing van het zwaartepunt van het ene been naar het andere impliceert. Beschrijf hoe je goed rolt op de rollen, het is de moeite waard om een paar tips te noemen:
- Het is belangrijk om niet bang te zijn, omdat het de kansen op succes vermindert, omdat de spieren van het lichaam sterk gespannen zijn.
- Tijdens de rit hoef je je rug niet plat te houden, maar kantel je de romp enigszins naar voren. Dit is belangrijk om tijdens de val niet op je rug te landen, wat erg gevaarlijk is.
- Tijdens de beweging is het noodzakelijk om de benen altijd half gebogen te houden, wat belangrijk is voor de afschrijving.
- Voor het gemak van beweging wordt het aangeraden om uw handen in een half gebogen staat te houden. Dit is belangrijk voor een veilige val.
Een ander punt, dat moet worden gestopt - hoe te rijden op sneakers rollers. Begin met trainen op een plat oppervlak. Zet je voeten zo dat de ene voor de ander staat en dat je voeten op dezelfde lijn staan. Het is belangrijk om een comfortabele positie te vinden. Wanneer u in de buurt van de reling of de muur bent voor een verzekering, ga dan op uw hielen staan en probeer een balans te vinden, leunend in verschillende richtingen. Om te gaan rijden, kantelt u het lichaam naar voren. Voor het remmen, laat eenvoudig de teen van één of twee voet op de grond zakken.
Hoe rollen rollen terug?
Als je al recht kunt gaan, kun je naar de volgende fase gaan en leren hoe je achteruit rijdt. Eerst moet je één beweging leren:
- Zet de voeten in een hoek, dat wil zeggen, de hielen bij elkaar en de sokken uit elkaar. Houd je knieën gebogen en je armen naar voren.
- Het zwaartepunt moet naar voren worden geschoven, druk op de hielen en spreid de aanslagen naar de zijkanten, waarbij de hoek van de voeten behouden blijft.
- De taak is om een poot van citroen te tekenen, dat wil zeggen, eerst de poten worden gefokt, en vervolgens verminderen, de sokken aan elkaar en de hielen uit elkaar verbinden.
- Daarna alles doen, integendeel, vanaf het eindpunt, trek de citroen in de tegenovergestelde richting, druk op de sokken en verplaats het zwaartepunt terug.
- In het midden van de "citroen" moet je hurken en je benen spreiden.
In de instructies, hoe te leren rollen op de rollen terug, wordt aangegeven dat je een paar citroenen op een rij moet tekenen.
- Ga een beetje zitten, houd uw handen vooraan en begin met het tekenen van zigzaglijnen. Let op: wanneer u naar links gaat, moet u eerst links en dan rechts draaien. Als u naar rechts gaat, gebeurt alles andersom.
- Het is noodzakelijk om tekeningzigzag en citroenen te combineren. Het zwaartepunt moet naar het hoofdbeen verschuiven. Belangrijk advies - hoef de ledematen niet te breed te plaatsen.
Hoe te vertragen op rollen?
Experts beweren dat je moet beginnen met schaatsen op rollen met het beheersen van de remtechniek. Er zijn twee opties:
- Turn. Als je het schaatsen op rollen voltooit en de plaats van stoppen nadert, moet je je omdraaien. Hiervoor moet het ondersteunende been doorgaan met naar voren bewegen, en het tweede - dat in een rechte hoek moet worden geplaatst. Als gevolg hiervan worden de hielen samengevoegd.
- Regelmatige rem. Als u uitlegt hoe u leert rollen op rollen te zetten en goed remt, is het de moeite waard om op te merken dat de meeste rollen een speciaal apparaat hebben dat zich op de hak van de rechterschoen bevindt. Voor het remmen zet je je rechtervoet naar voren en houd je lichaam op een horizontale positie, met uitzondering van draaien.
Hoe te roteren op rollen?
Het is onmogelijk om door de straten te skaten zonder te kunnen draaien, dus het is belangrijk om te leren hoe dit te doen. Er zijn drie basismanieren waarop het belangrijk is om beide voeten onder de knie te krijgen. Voor hen zijn er zulke regels: het binnenbeen moet vooraan staan, de heupen worden in de bewegingsrichting geplaatst en de schouders en het lichaam moeten naar het midden van de bocht kijken. We zullen uitzoeken hoe we een roller leren rijden:
- Draai "scooter". Rijd tijdens het rijden het steunbeen naar voren en breng het gewicht van het lichaam erop over. De rol moet op de buitenrand worden geplaatst. Buig je knieën en enkels. Wanneer u duwt met de buitenste voet, maakt u een bocht.
- Draai "semi-light". Om een bocht te maken, breng het ondersteunende been naar voren en breng het gewicht van het lichaam erop over, en plaats de schaats aan de buitenrand. Nogmaals, buig je knieën en enkels. Het tweede been wordt opzij en terug geduwd en volgt het langs de boog. Zorg ervoor dat je been niet van het asfalt komt.
- Draai om. Om uit te vinden hoe je leren skaten leert, is het nodig om nog een draai te demonteren waarvoor je het steunbeen naar voren brengt en het gewicht van het lichaam erop overbrengt. Zet het buitenbeen naar voren en plaats het in de breedte, alsof je het voetbord zelf wilt plaatsen. Duw je binnenbeen en leid het iets naar voren zodat het parallel aan de buitenkant komt. Het is noodzakelijk om een dergelijke positie van de benen te wisselen: duwen, parallel, afstoten, oversteken, duwen enzovoort.
Trucs op rollen
Er zijn veel trucs die worden uitgevoerd tijdens uitglijden, rijden op snelheid, draaien en springen. De meest populaire trucs bevatten de volgende opties:
- Monoline . Het rijden op walsen is vergelijkbaar met een trein. Het is noodzakelijk om het ene been strikt na het andere te zetten. Wanneer obstakels passeren, moet de achterrol de beweging van de voorkant herhalen en mag er niet meer dan 8 cm tussen zitten.
- Acht . Tijdens de beweging van de benen moet dan divergeren, dan oversteken.
- Afdaling vanaf de trap . Om niet van de trap naar beneden te vallen, moet je naar de eerste trede rijden, waarbij je precies voor de tweede voet zet. De richting moet enigszins schuin worden gehouden, waardoor de lengte van het pad op elk van de treden wordt vergroot. Gewicht moet worden gedragen naar het been dat zich achter bevindt, en het moet de ladder raken met alle wielen. Het voorste been, het raken van de ladder alleen het achterwiel.
Waar te skaten?
Om te lezen om te trainen is het noodzakelijk op een platform met een gelijk oppervlak, zonder gaten, dia's enzovoort. Het is goed als er bomen en hoge borstweringen in de buurt zijn om in de beginfase te remmen. Vergeet bovendien niet dat het veel zachter is om op het gras te vallen. Als u geïnteresseerd bent in waar het beter is om rolschaatsen te berijden, dan is het de moeite waard om sporen in het park of in speciale gebieden te adviseren. In veel steden worden rollerdromen gebouwd, waar je niet alleen kunt leren rijden, maar ook verschillende trucs kunt uitvoeren.
Kleding voor rolschaatsen
Verplicht is beschermende uitrusting, die bescherming op de polsen, kniestukken en elleboogbeschermers, en ook de helm omvat. In sportwinkels kun je beschermende shorts kopen met pads op de heupen en coccyx. Als je geïnteresseerd bent in wat je op rolschaatsen moet rijden, is het de moeite waard om te weten dat het beter is om een los T-shirt te dragen, zodat niets de beweging zou belemmeren. Kies een lange broek of broek gemaakt van een dichte, maar lichte stof.
Is het mogelijk om rolschaatsen in de regen te berijden?
Beginners rijden in regenachtig weer is niet aan te raden, maar als je echt wilt, kun je dat. Het is belangrijk om te begrijpen dat de hechting aan de coating veel erger zal zijn, omdat het nat en glad zal zijn, en dit zal het remmen voorkomen. Zorg ervoor dat je in de regen schaatst met een beschermende uitrusting. Merk op dat na het rijden door plassen lagers, vet wordt weggespoeld en vuil in de wielen komt, waardoor ze kunnen stoppen en lawaai maken. Na een regenachtige wandeling thuis, verwijder de wielen, verwijder de lagers, droog ze, smeer ze en plaats ze terug.