De toestand van een persoon heeft een directe verbinding met het werk van de hersenen. Als het hoofd pijn begint te doen en duizelig wordt, misselijk wordt en er zijn andere kwalen, kan dit een gevolg zijn van problemen met de bloedcirculatie. Om het bestaande probleem aan te pakken, schrijft de arts speciale medicijnen voor en kunt u ook oefeningen doen voor de cerebrale circulatie . Ze helpen bij het losmaken van bloedvaten en zenuwuiteinden van verschillende knelpunten. Het is vermeldenswaard dat de oefeningen eenvoudig zijn en iedereen het aankan.
Hoe cerebrale circulatie-oefeningen te verbeteren?
Om goede resultaten te krijgen, wordt oefenen elke dag aanbevolen. Overweeg een reeks oefeningen om de cerebrale circulatie te verbeteren:
- Trek vanuit staande positie de schouders naar beneden en laat ze vervolgens zakken. Doe het allemaal in een snel tempo.
- Kantel je hoofd naar voren, zodat je kin je borst aanraakt en je hoofd naar achteren gooit. Doe het allemaal in een langzaam tempo, voel de spier zich uitrekken.
- Draai je hoofd naar de zijkanten, terwijl je recht vooruit kijkt.
- De volgende oefening voor de cervicale afdeling om de bloedcirculatie te verbeteren: kantel uw hoofd in beide richtingen.
- Voer een langzame rotatie van het hoofd uit, eerst in één en vervolgens in de andere kant. Herhaal dan de derde oefening.
- Doe de wendingen van de schouder naar voren, terwijl het lichaam stil moet staan. Herhaal met elke hand.
- Om de volgende oefening uit te voeren om de bloedcirculatie van de hersenen te verbeteren, windt u uw schouders naar achteren en kijkt u tegelijkertijd terug.
- Houd uw handen in de buurt van het lichaam en maak draaibewegingen en ze moeten parallel aan elkaar bewegen. Zo'n oefening wordt ook "locomotief" genoemd, omdat de bewegingen van de handen als wielen zijn. Het is belangrijk om je schouders op te heffen. Draai ze afwisselend in beide richtingen.
- Houd je handen voor je, buig ze in de ellebogen en voer de verdunning uit, trek aan de schouderbladen en steek de borst uit. Tegelijkertijd gooi je je hoofd terug.
- Sluit je handen voor je aan het slot en draai in beide richtingen, houd je voeten op hun plaats.
- Houd de armen in de buurt van het lichaam en maak de hellingen op de een of andere manier.
- Draai het bassin, houd het hoofd stil, eerst in één, en dan in de andere richting.
- Leg je handen op je knieën en draai ze in beide richtingen.
- Voltooi het complex met halve squats.