Tegenwoordig zijn er zoveel soorten fitness dat elke persoon gemakkelijk de richting kan vinden die hij leuk zal vinden. Een regelmatige bezigheid van uw favoriete sport is niet alleen een uitstekende kans om uw lichaam te verbeteren, maar ook een kans om op te vrolijken!
aerobics
Aerobics wordt terecht de koningin van fitness genoemd. Dit is misschien wel de meest populaire training, die plaatsvindt onder een vrolijke ritmische muziek en waarbij bepaalde bewegingen worden uitgevoerd die de spieren perfect versterken. Aërobe oefening heeft een magisch effect op de gehele cardiovasculaire en respiratoire systemen. Bovendien is dit een van de snelste manieren om af te vallen en een prachtig slank kamp! Het is onderverdeeld in nieuwe soorten fitness, die elk hun eigen kenmerken hebben.
Dans aerobics
Dans of dans aerobics, is gewoon gemaakt voor degenen die dol zijn op dansen en tegelijkertijd willen afvallen. De oefeningen versterken de spieren van het hele lichaam, vooral de benen en het bekken. Aangename bijwerking - regelmatige oefeningen perfect juiste houding, verbeteren de coördinatie van bewegingen en maken het lichaam plastischer en mooier. In de dansversie van aerobics worden verschillende bewegingen gebruikt, geleend van dansgebieden als hiphop, funk, city-jam, jazz-modern en anderen.
Stap aerobics
Dit soort fitness, zoals een stap, is een prachtige vorm van cardio-belasting. Dit type fitness geneest ziekten zoals artritis en osteoporose. Daarnaast wordt aanbevolen om lessen voor herstel bij te wonen na het krijgen van een knieblessure. In de loop van de training worden spieren en ligamenten goed versterkt, het uithoudingsvermogen neemt toe, het ademhalingssysteem wordt versterkt. Lessen worden gehouden in de buurt van de platformstap, die je op verschillende manieren op en neer moet klimmen, naar het voorbeeld van een instructeur van de muziek. Als je flat hebt, of andersom, volledige schenen of heupen - stap - dit is jouw keuze!
Schuif aerobics
Schuif aerobics - dit is een relatief nieuw type fitness, dat is een power-aerobics. Voor klassen is het nodig speciaal schoeisel aan te schaffen, dat is aangepast voor een speciaal soort glijden langs een vloeiend pad. Tijdens deze oefeningen worden oefeningen uitgevoerd, zoals bewegingen van skaters of rolschaatsers. Dit type fitness is niet minder nuttig dan de populaire stap, en het volume van de heupen vermindert tegelijkertijd in een verbluffend snel tempo.
Trap aerobics
Trap aerobics - voor degenen die graag op het uiterste willen werken! De afkorting CIC heeft een nauwkeurige decodering: cardio-intensiteitstoestand. Deze woorden onthullen nauwkeurig de essentie van de les: je ontwikkelt uithoudingsvermogen, kracht, behendigheid en zal verbaasd zijn over hoe snel je lichaam een strakker lichaam aanneemt!
callanetics
Callanetics is geschikt voor iedereen! Het programma bestaat uit een reeks oefeningen waarbij alle groepen spieren betrokken zijn bij actief werk. Een uur aan callanetics zal meer dan enkele uren van andere soorten fitness vervangen.
Pilates
Niet alle soorten fitnesstraining brengen hoge intensiteit met zich mee. Pilates is een systeem van oefeningen dat is gemaakt om mensen die tijdens de oorlog geleden hebben te rehabiliteren. Later werd ontdekt dat het systeem voor iedereen geschikt is en een geweldig effect op het lichaam heeft!
Tai-bo
Fitness kan sporten combineren. Tai-bo is aerobics, aangevuld met bewegingen geleend uit vechtsporten. Klassen ontwikkelen uithoudingsvermogen, behendigheid, coördinatie van bewegingen. De meest spectaculaire technieken uit karate, boksen, taekwondo passen nu in de dans! Maak je geen zorgen, contactgevechten zullen niet zijn: gewoon autorijden en aerobics!