Het eierdieet van professor Usama Hamdi is een speciaal voedingsprincipe, dat werkt op basis van chemische reacties die plaatsvinden in ons lichaam. Opgemerkt moet worden dat dit dieet alleen voor zeer doelgerichte mensen is, aangezien dit regime nauwkeurig moet worden nageleefd. De resultaten kunnen verbluffend zijn en als u veel overgewicht heeft, kunt u maximaal 10-15 kg afwerpen! Het menu van het dieet van Osama is zo ontworpen dat er geen extra vitaminen of mineralencomplexen nodig zijn.
Het dieet van Usama Hadmiy: algemene principesUsama Hamdi eist in de voeding strikte naleving van een kleine lijst van regels, zonder welke dit systeem dergelijke opvallende resultaten niet kan brengen. Beschouw deze:
- observeer het drinkregime: van 1,5 tot 2 liter water per dag moet je drinken, ongeacht of je dorst hebt of niet;
- Je moet gekookte groenten eten, je kunt kruiden toevoegen;
- alle oliën en vetten zijn volledig uitgesloten;
- Soms drink je light frisdrank (zonder suiker) en op elk moment - thee of koffie zonder suiker;
- in geval van ernstige honger, twee uur na het eten, kun je komkommer of wortels eten;
- dieet moet strikt worden nageleefd: het is verboden om voedsel, tijdstip van ontvangst of iets om uit te sluiten;
- als het menu niet de exacte hoeveelheid van het product specificeert, betekent dit dat u het zo veel kunt eten als u wilt;
- als je een fout maakt in het dieet, het dieet stopt of kapot gaat, moet je helemaal opnieuw beginnen, anders zal er geen effect zijn;
- in elke dag van de week die u niet hebt gestart, gebruikt u het menu op de eerste maandag.
Anders is alles eenvoudig: als de ingrediënten van de salade niet zijn aangegeven, moet je een bladsalade eten. Van de vruchten is alles toegestaan, behalve bananen, druiven, mango's, dadels, vijgen. Als gekookte groenten, courgette, courgette en aubergine, evenals groene bonen, geschikt zijn. Gebruik alleen magere kaas en magere kwark.
Het dieet van Usama Hamdiy: het menu
Overweeg het dieetmenu van Osama Hamdi gedurende 4 weken, die moet worden nageleefd om optimale resultaten te bereiken. Houd er rekening mee dat het ontbijt elke dag hetzelfde moet zijn: een halve grapefruit en een paar hardgekookte eieren of zachtgekookt.
maandag
- diner - elke vrucht is onbeperkt;
- diner - vetarme gebakken schnitzels.
dinsdag
- diner - gekookte kip zonder schil;
- diner - een paar hardgekookte eieren, grapefruit, groentesalade (salade, komkommer, tomaten, wortels, paprika's).
woensdag
- diner - kaas, een toast, tomaten;
- diner - vetarme gebakken schnitzels of vlees (alle, behalve lamsvlees).
donderdag
- diner - elke vrucht is onbeperkt;
- diner - gebakken vlees en salade.
vrijdag
- diner - een paar hardgekookte eieren, gekookte groenten;
- diner - gebakken vis, salade, sinaasappel.
zaterdag
- diner - elke vrucht is onbeperkt;
- diner - gebakken vlees en salade.
verrijzenis
- diner - kip met gekookte groenten, tomaten, grapefruit;
- diner - gekookte groenten.
Het menu van de tweede week van het dieet van Usama Hamdiy:
maandag
- diner - een paar hardgekookte eieren, een salade;
- diner - een paar hardgekookte eieren, een sinaasappel.
dinsdag
- lunch - mager vlees en salade;
- diner - een paar hardgekookte eieren, een sinaasappel.
woensdag
- lunch - gebakken vlees en komkommers;
- diner - een paar hardgekookte eieren, een sinaasappel.
donderdag
- diner - een paar hardgekookte eieren, kaas en gekookte groenten;
- diner - een paar hardgekookte eieren.
vrijdag
- diner - gebakken of gekookte garnalen;
- diner - een paar hardgekookte eieren.
zaterdag
- lunch - tomaten, gebakken vlees, sinaasappel;
- diner - fruitsalade (appel, citrus, perzik en meloen).
zondag
- diner - gekookte kip, tomaten, sinaasappel;
- diner - gekookte kip, tomaten, sinaasappel.
Het menu van de derde week van het dieet van Usama Hamdiy:
Maandag : toegestaan fruit.
Dinsdag : alle groenten (behalve aardappelen) en salades.
Woensdag : alle groenten en fruit.
Donderdag : de hele dag vis, garnalen en groenten.
Vrijdag : hele dag, vetarm vlees en gevogelte + groenten.
Zaterdag en zondag : elke soort fruit is onbeperkt.
Als u zich alle 4 weken aan dit menu houdt, bereikt u eenvoudig uw doel.