U hebt waarschijnlijk al meer dan eens gehoord dat het vaak overvloedig is en vooral laat op het avondeten en bij veel meisjes de oorzaak is van overgewicht. Dieet zonder avondeten stelt je in staat om dit probleem volledig op te lossen en uitstekende resultaten te behalen!
Dieet "min diner"
Er wordt aangenomen dat het "min-diner" een Amerikaans dieet is . Om te voldoen aan een dergelijk energiesysteem kan het zo lang zijn als u wilt, totdat u tot het optimale voor uw indicatoren komt. Het is geen geheim dat meer dan 50% van de Amerikaanse inwoners zwaarlijvig is, en het is geen wonder dat ze zo'n manier hebben gevonden om af te vallen! Veel modellen gebruiken vergelijkbare systemen.
Het dieet is simpel: na 17:00 eet je elke dag niets, drink gewoon. En drink het beste water, groene thee of koffie zonder suiker, magere melkdranken (dit is het maximum, en ze kunnen alleen drinken in geval van extreme honger).
Het effect dat je als eerste op je gezicht zult merken - zwelling in de ochtend zal verdwijnen, opstaan zal veel gemakkelijker en aangenamer zijn. Veel problemen met de maag en darmen worden hierna vergeten.
In feite, herverdeelt dit dieet eenvoudig ontbijt, lunch en diner. Tot 12.00 uur is het mogelijk om binnen redelijke grenzen alles te eten wat je wilt, het diner al sneller, en een middagsnack is de laatste maaltijd van eten per dag.
Dieet "minus diner": het menu
Overweeg een voorbeeldmenu dat u tijdens een dieet kunt gebruiken om een optimaal resultaat te bereiken.
- Ontbijt : roerei, groentesalade of ontbijtgranen met fruit.
- Tweede ontbijt : een paar vruchten of een licht dessert (gelei, marshmallow).
- Lunch : een kom soep, een plak ontbijtgranenbrood of vlees / gevogelte / vis met groentegarnituur.
- Namiddagsnack : kwark met gedroogd fruit / groentesalade met vlees.
Vergeet niet de snack in de middag, deze moet elke dag aanwezig zijn. Het belangrijkste ding - laat je niet verleiden door zoet voor het tweede ontbijt, en afvallen gaat snel en gemakkelijk.