Er moet ook dun worden - hier is het, de gekoesterde droom van elke vrouw. Maar in principe is deze droom zeker niet kortstondig, omdat er in de wereld echt producten zijn die bijdragen aan de versnelling van het metabolisme of die lang verzadigen, zodat er niets meer te eten valt.
De eerste groep vetverbrandende voedingsmiddelen en dranken heeft een "negatief" caloriegehalte. Dat wil zeggen, om het lichaam te verteren, geeft het lichaam meer energie uit dan het uiteindelijk ontvangt. Negatieve calorie-inname is de basis om af te vallen, want om af te vallen, moeten we minder consumeren dan we uitgeven.
De tweede groep vetverbrandende voedingsmiddelen is een relatief caloriearme maar zeer stevige maaltijd. Dit is het soort voedsel dat je moet gebruiken voor het ontbijt, zodat je geen snacks hebt voor de lunch.
Alle producten die bijdragen aan het afvallen, kunnen echter niet worden geteld en passen in twee bescheiden groepen niet. We hebben echt waar te dispergeren en als je de basis van je dieet 100% vetverbrandend kunt maken, is het effect van afvallen gegarandeerd.
water
Dit is een heel ander, niet-kwantificeerbaar product. Voor het afvallen van vrouwen is water echter het belangrijkste vetverbrandende product. Naast het feit dat het van vitaal belang is, en zonder water, houdt het lichaam in feite op normaal te functioneren, het is het gebrek aan water dat dikwijls gewichtstoename veroorzaakt.
Wanneer het lichaam geen voedsel heeft, geeft het een signaal in de vorm van honger. Wanneer hij niet genoeg vocht heeft, signaleren ze dorst. Maar we verwarren deze twee signalen te gemakkelijk in het voordeel van de honger. Heel vaak eten we van wat we echt willen drinken. Dus voordat je naar de koelkast rent, drink een glas water - misschien gaat het voorbij.
Maar dat is niet alles. Overgewicht is niet alleen vet, maar ook water. Vuil, uitgeput water wordt alleen door ons lichaam vastgehouden omdat we niet genoeg drinken. Er zijn oememen, cellulitis en vele kilo's water! Het lichaam is blij om van dit alles af te komen als we het voorzien van schoon, zoet water.
Dus, in de lijst van vetverbrandende producten voor de buik, dijen, billen en de rest van het lichaam, herkennen we het eerste aantal water.
Vetverbrandend voedsel
En nu over welke vetverbrandende producten soepel in onze koelkasten aanwezig moeten zijn:
- Grapefruit - normaliseert de spijsvertering, versnelt de stofwisseling, verlaagt het niveau van insuline in het bloed, waardoor onderdrukt en eetlust. Dit alles dankzij een unieke combinatie van vitamines, essentiële oliën, organische zuren. We raden aan om 1 fruit te eten voor een snack halverwege de middag.
- Ananas - bevat een bekend onderdeel van de meeste dieetpillen, bromelaïne. Dankzij of in tegenstelling tot de inhoud helpt ananas ons om de vertering van zwaar eiwit en vet voedsel te versnellen. Ananas is zeer vezelachtig fruit, dus het stimuleert de beweeglijkheid van de darmen en verlicht ons van constipatie. En vanwege de hoge vitaminesamenstelling komt het hongergevoel letterlijk over na een paar opgegeten lobben. Eet gewoon verse ananas (na het eten spoel je je mond met water), en niet blik, en zeker geen sappen.
- Bran is een bijproduct van de productie van havermout en niet alleen van granen. Bran is het meest bruikbare in granen, het is een schil, die onoplosbare vezels is. Vanwege de actie
voedingsvezelzemelen activeren we het werk van de darmen, verzadigen we de honger (zemelen zwelt op en creëren we de illusie van verzadiging) en verlagen we het niveau van suiker en cholesterol in het bloed. Zemelen kan worden toegevoegd aan ontbijtgranen, tweede gangen, soepen, gebak of eten, weggespoeld met veel water. - Melkzuurproducten - bevatten calcium en zijn daarom niet alleen nuttig voor botten, maar ook voor gewichtsverlies. Dit is 's nachts de beste vetverbrandende producten, omdat calcium' s nachts wordt opgenomen en het hormoon dat het proces van actieve vetverbranding, calcitriol, start, ook 's nachts werkt. Met een tekort aan calcium in het dieet, zal het erg moeilijk voor je zijn om af te vallen.