Heb je je ooit afgevraagd waarom je eetlust hebt? Het hongergevoel is het signaal van de maag dat je nodig hebt om jezelf op te frissen, maar de eetlust heeft er vaak niets mee te maken. Eetlust kan ontstaan als je een mooi beeld van eten ziet, gepasseerd door je favoriete banketbakkerij, de geur van vers gebakken goederen opmerkt. Deze staat is lang niet altijd verbonden met de behoefte aan voedsel, maar het kan niet altijd worden gecontroleerd. Overweeg welke voedingsmiddelen eetlust verminderen.
Voedingsmiddelen die de eetlust verminderen
Je denkt toch dat deze resultaten alleen maar leiden tot een aantal speciale gerechten. In feite is alles eenvoudiger: producten die de eetlust verminderen en onderdrukken zijn u bekend voor een gezond dieet. Allereerst zijn dit langzame koolhydraten , plantaardig voedsel en eiwitten:
- havermout, boekweit, Alkmaarse gort en andere ongezoete granen, met uitzondering van griesmeel;
- kool, peper, aubergine, kool en andere groenten;
- bonen, snijbonen, bonen, erwten;
- zuivelproducten, kwark;
- gekookt vlees, vis, gevogelte.
Als u uw menu exclusief van dergelijke producten samenstelt, zult u niet alleen een afname van de eetlust merken, maar ook een afname in het gewicht. U kunt dergelijke voorbeeldmenu-opties maken:
Optie 1
- Ontbijt - havermout , thee.
- Het tweede ontbijt is een portie bonen.
- Lunch is soep, een stuk brood.
- Diner - vlees / gevogelte / vis plus groenten.
Optie 2
- Ontbijt - gebakken eieren, thee.
- Het tweede ontbijt is een glas kefir
- Lunch - plantaardige stoofpot met kip.
- Diner - gestoofde champignons met boekweitgarnituur.
Als je zo eet, raak je snel niet gewend aan te veel eten, ontdoe je van de constante eetlust en verbeter je het figuur enorm. Op zo'n dieet is het gemakkelijk om 0.8 tot 1 kg per week te laten vallen.
Welke voedingsmiddelen verminderen de eetlust niet, maar nemen toe?
Eetlust is direct gerelateerd aan een dergelijke indicator als het suikergehalte in het bloed. Wanneer deze indicator springt (het gebeurt wanneer u zoet, meel of vet eet) en dan scherp afneemt, veroorzaakt dit een verlangen om zich te verfrissen. Vandaar de eenvoudige conclusie - als je geen bloedsuiker-sprongen veroorzaakt, zul je niet alleen je cardiovasculaire systeem helpen, maar zeker ook het voorkomen van ongezonde eetlust voorkomen.
Als je een dergelijk dieet niet opgeeft, zal waarschijnlijk geen eetlustremmend voedsel je helpen, want tegen sprongen van bloedsuikerspiegel, die ze machteloos zullen maken.