Ondanks reclame en beoordelingen twijfelen veel mensen nog steeds of groene koffie aan het afvallen is. In feite is dit een nogal gecompliceerde kwestie, en het is vrij moeilijk om deze ondubbelzinnig te beantwoorden.
Waarom afvallen van groene koffie?
Groene koffie is gedroogde koffie die niet is geroosterd, in tegenstelling tot zwart, waaraan we al lang gewend zijn. Het is geen geheim dat de samenstelling van de producten verandert tijdens de warmtebehandeling en in dit geval gaat het hierom.
Groene koffie - een record voor het gehalte aan chlorogeenzuur . Het is deze stof waarmee je kunt praten over de effectiviteit van koffie voor gewichtsverlies. Het is een feit dat een dergelijke component het metabolisme verstoort, meer bepaald in het metabolisme van koolhydraten, en ervoor zorgt dat het lichaam energie gebruikt voor vitale activiteit, niet van deze eenvoudigste bron, maar van vetweefsel.
Het is gemakkelijk te raden dat met een teveel aan koolhydraten in het dieet, het lichaam ze nog steeds moet opslaan en overbrengen naar vetcellen, en het proces zal in een cirkel rondgaan: sommige vetcellen splitsen zich, maar hun plaats wordt onmiddellijk ingenomen door nieuwe.
Daarom is groene koffie een effectief supplement dat, zonder een koolhydraatbeperkt koolhydraatarm dieet, waarschijnlijk geen helder resultaat zal hebben.
Hoe om gewicht te verliezen met groene koffie?
Het eerste wat u moet doen, na de beslissing om af te vallen, is om het weg te nemen en volledig weg te gaan van dergelijke producten:
- Bronnen van eenvoudige koolhydraten:
- meel: brood, heel gebak, knoedels, pannekoeken, pizza, gebak en alles, inclusief tarwemeel (behalve brood van volle granen);
- Zoet: snoep, gebak, koekjes, gedroogde vruchten, allerlei snoepjes (uitzondering - vers fruit).
- vet vlees, gevogelte, vis: varkensvlees, lam, vet; alle delen van de vogel, behalve de borst; vette vis;
- vette zuivelproducten: boter, yoghurt met vullers, wrongelmassa, wrongel, alles wat het vetgehalte hoger is dan 2,5%;
- gerechten die zijn gebakken of gekookt met veel vet;
- alle sauzen: mayonaise, ketchup, etc.
Met zo'n dieet, het eten van vetarm vlees en groenten, breng je het gewicht gemakkelijk terug naar normaal, en groene koffie versnelt dit proces.
Samenvattend is het mogelijk om een antwoord te geven op de vraag of groene koffie helpt om af te vallen. Als je niet alleen hoopt op het effect van een drankje, en het juiste dieet volgt en sport toevoegt, verlies je 100%. Maar als u groene koffiesnoepjes drinkt, is het effect dat u niet zult vinden.