Zoals je weet, is een citroen een uitstekende remedie tegen verkoudheid. En toch - de meest waardevolle bron van vitamine C. Het is niet voor niets dat het wordt gebruikt bij de samenstelling van verkoudheidsremedies. Dit is echter niet alleen het voordeel van citroen. Het blijkt dat de vrucht van de citroenboom ons kan helpen in de moeilijke strijd tegen overgewicht.
Helpt citroen je om af te vallen?
Wat is nuttige citroen voor gewichtsverlies? We zijn het tenslotte gewend om het als antikoude medicatie te beschouwen. Citroen bevat stoffen die vetten afbreken, pectine normaliseert de bloedsuikerspiegel en verbetert de stofwisseling . Vitamine C verhoogt de immuniteit, beschermt tegen verkoudheid. Dus het citroendieet voor al het andere versterkt de immuniteit. Ja, het is moeilijk om een dieet te noemen. Je blijft op de gebruikelijke manier eten en merkt niet eens een verandering in het dieet. Als het voorbij is, is je dieet niet volledig gerookt en geroosterd.
Als u wilt afvallen met citroenen, moet u zich aan bepaalde regels houden:
- het is noodzakelijk om zo min mogelijk meelproducten te eten, als je geen brood kunt weigeren, is het beter om de voorkeur te geven aan producten van volkorenmeel, of met zemelen;
- het is beter om gebakken en vet te weigeren voor de duur van het dieet. Anders zul je na twee weken niet weten of een citroen nuttig is om af te vallen;
- Je moet matig eten, zonder te veel te eten, door de eenvoudige regels van rationele voeding na te leven: meer fruit, groenten, granen. In plaats van de gebruikelijke varkensvlees - magere vlees, vis en kip.
Het gebruik van citroen wordt aanbevolen voor twee weken. Maar als u het ongemak niet voelt, kunt u deze vitaminecocktail 's ochtends regelmatig oefenen. Als u echter het minste ongemak in de maag voelt, moet de citroen worden weggegooid. Aangezien een belangrijke beperking specifiek verwijst naar problemen met de mucosa - zweren, gastritis en verhoogde zuurgraad van de maag. In dit geval kunt u beter een ander dieet kiezen.
Hoe om gewicht te verliezen op citroenen?
Citroen voor gewichtsverlies wordt gebruikt in combinatie met een normaal dieet. Natuurlijk kunt u, als u dat wilt, een dag vrij nemen voor een drankje met één citroen. Maar dit kan gedaan worden met een zeer gezonde maag. Met het standaard en meest aanbevolen dieet, moet je de citroen opnemen in je normale dieet en jezelf beperken tot kleine regels. Er zijn producten die we in de voeding moeten opnemen en er zijn producten die moeten worden weggegooid.
We nemen deel aan het dieet:
- je moet elke dag groenten en fruit eten, tenminste twee soorten. 'S Ochtends eet u bijvoorbeeld een appel en' s avonds voegt u geraspte bieten toe voor het avondeten;
- Het is ook noodzakelijk om noten in de voeding op te nemen, dit zijn vetzuren die fruitsuikers oplossen;
- het is belangrijk om niet uit te sluiten van de dagelijkse voeding rood mager vlees (rund, kalf, kip), maar ook vis (vooral zee), eiwitten en vetzuren zoals omega-3 zullen erg nuttig voor ons zijn.
Uitsluiten van het dieet:
- meelproducten, is het zelfs wenselijk om het broodverbruik te verminderen. Ten minste het vervangen ervan zijn geen zwarte variëteiten van volkoren meel. Granen, of brood met zemelen zal nuttig zijn. Maar bakken, zoals gebak, sluit en helemaal niet;
- beroven ons van zoete, overbodige suiker die we nu niet meer nodig hebben. En koolhydraten die in snoep zitten in het lichaam zijn niet goed. Maar zwarte chocolade kan worden achtergelaten, het zijn endorfines, zonder ze overal;
- Het is noodzakelijk om aardappelen in welke vorm dan ook uit te sluiten. Helaas zorgt het dieet van het citroendieet voor een afname van het zetmeelverbruik, waarbij de aardappelen extreem rijk zijn.
Basisregels:
- het is belangrijk om langzaam, voorzichtig voedsel te kauwen, zonder te haasten. Zelfs als het u lijkt dat u niet hebt gegeten, is het beter om tien minuten te wachten en het gevoel van verzadiging te krijgen, in plaats van een additief toe te voegen;
- het is ook wenselijk om minstens 4 keer per dag te eten, in kleine porties. Het is beter om regelmatig in dit schema te eten, tijdens het dieet is er een mogelijkheid om aan dergelijke voeding te wennen, en dit is slechts een plus.
En waar is de citroen? - je vraagt. Dat is nu, we zijn tot het belangrijkste gekomen. Citroen voor gewichtsverlies, waarvan de recepten heel eenvoudig zijn, nuttig voor ons in welke vorm dan ook. Zelfs de citroenschil zal gaan gebruiken. Elke dag hebben we een hele citroen nodig. In de ochtend, op een lege maag, is het noodzakelijk om een glas sap van een hele citroen te drinken, verdund met warm drinkwater. Citroenschil wordt niet weggegooid, maar drie op een rasp.
Een dergelijk dieet helpt binnen een termijn van twee weken tot 10 kg te verliezen, op voorwaarde dat alle regels voor rationele voeding worden nageleefd. Vergeet het niet, citroendieet is alleen nuttig als de zuurgraad van je maag niet wordt verhoogd en er geen spijsverteringsproblemen zijn.