Salades met componenten zoals selderij en gekookt kippenvlees zijn zeer geschikt voor voedingsvoeding. Selderij is een product met een negatief caloriegehalte (dit betekent dat de vertering van dit product meer calorieën vergen dan het lichaam van zijn consumptie krijgt). Deze geurige wortelgroente bevat grove vezels en nuttige kaliumverbindingen. Kippenvlees - licht verteerbaar dieetproduct (het is natuurlijk beter om borsten te gebruiken).
Saladecept met selderij, kip en olijven
ingrediënten:
- kippenfilet gekookt - 400 g;
- uienrood - 1 stuk;
- olijven zonder pit (donker of licht) - 20 stuks;
- selderij - 200 g;
- rode paprika - 2 stuks;
- appelgroen zoet en zuur - 1-2 st.;
- knoflook - 2 plakjes;
- greens (basilicum, koriander, peterselie);
- olijfolie - 5 el. lepels;
- azijn natuurlijk druivenlicht 3-5% - 2 theel.
voorbereiding
Gekookt kippenvlees in kleine blokjes gesneden. We zullen de ui schoonmaken en in een kwart van de ringen snijden. Selderij wordt gesneden op een middelgrote rasp. We snijden de rode paprika in korte rietjes en de olijven - in cirkels of in de helft langs elk. Meng alle ingrediënten in een slakom, voeg de gehakte knoflook, gehakte groen en als laatste toe (om geen tijd te hebben om donkerder te worden) - een appel, in kleine blokjes gesneden. Vul de salade met een mengsel van olijfolie en azijn. Alle mix.
Salade met kip, selderij en ananas
ingrediënten:
- kippenfilet gekookt - 300 g;
- ananas (ingeblikt) - 300 g;
- selderij - 150 g;
- knoflook - 2 teentjes;
- rode peper - 1 stuk;
- peterselie en koriander;
- olijfolie - 5 el. lepels;
- limoensap - 1-2 el. lepel.
voorbereiding
Laten we kippenfilet snijden met kleine blokjes en ananas met kleine blokjes. Selderij natrem op een grote rasp. Narubim het groen. We zullen alles in een slakom mengen, knoflook toevoegen. Breng op smaak met peper naar smaak. Giet de dressing in met limoensap en olijfolie.
Salade met druiven, kip en selderij
ingrediënten:
- gekookt kippenvlees - 300 g;
- selderij - 150 g;
- druiven lichte eetkamer met dichte bessen en kleine botten - 1 middelgrote gron;
- natuurlijke yoghurt zonder toevoegingen - 200 ml;
- knoflook - 2 teentjes;
- greens van peterselie, koriander en basilicum;
- rode peper.
voorbereiding
Kippenvlees zullen we kleine blokjes snijden, selderij zullen we raspen op een rasp. De druivenbessen worden afgesneden van het grind (we gebruiken hele bessen). We zullen de greens hakken. We mengen alles in een slakom, kruiden met hete peper en knoflook. Laten we de salade vullen met yoghurt . Heerlijke salade met kip en druiven klaar!