Er is een grote hoeveelheid monodiëten die op extreme wijze helpen om overtollig gewicht kwijt te raken, maar het effect ervan duurt een kleine hoeveelheid tijd. Voedingsdeskundigen adviseren om zachtere opties te kiezen, bijvoorbeeld gewichtsverlies bij yoghurt met bieten, waarvan de recepten hieronder worden besproken. In dit geval zal het dieet niet mager zijn en krijgt het lichaam de benodigde stoffen.
Dieet kefir met bieten - recept
Een dergelijk dieet langer dan een dag gebruiken is een zeer moeilijke test, dus je kunt eenvoudig een kefir-rode bietcocktail bereiden en deze op elk moment drinken. De dagelijkse dosis is 1 kg groente en 1,5 liter kefir.
ingrediënten:
- bieten - 1 kg;
- kefir - 1,5 liter.
voorbereiding
We koken bieten en snijden in kleine stukjes, combineren met yoghurt.
Dieet op yoghurt met bieten kan een gevarieerd soeprecept zijn, dat hieronder wordt besproken.
ingrediënten:
- biet - 2 stuks;
- verse komkommers - 3 stuks;
- eieren - 3 stuks;
- kefir - 0,5 l;
- greens, citroensap.
voorbereiding
Bieten en eieren koken en reinigen. Afkooksel van bieten hoeft niet te worden gegoten, omdat het nodig is om verder te koken. Wortel de wortel op een grote rasp met komkommers. Neem een bakje, doe er groenten in, giet kefir en bietenbouillon, waarvan de hoeveelheid afhangt van de gewenste dichtheid van de soep. Op het einde, knijp het citroensap uit, voeg zout toe en decoreer met eieren en groen.
Resultaten van het dieet
Studies hebben aangetoond dat dit dieet u zal helpen om gemakkelijk enkele kilo's kwijt te raken die voorkomen dat u uw favoriete jurk draagt voor de vakantie. Het wordt ook ontladen genoemd, omdat ze maximaal 3 opeenvolgende dagen gebruiken. Een extra bonus zal het lichaam reinigen en de darmen verzadigen met probiotica, die zijn opgenomen in kefir . Voor langer gebruik is deze methode van gewichtsverlies niet geschikt.
Contra
Bieten in grote hoeveelheden zijn gecontra-indiceerd voor mensen met een hoge zuurgraad van maagsap, nierfalen, en het is ook onmogelijk om een dergelijk dieet te gebruiken voor diabetici en allergische personen.