Mensen met een aanzienlijke mate van obesitas krijgen een dieetnummer 8 voorgeschreven. Maar alleen in het geval dat patiënten geen ernstige pathologie van het cardiovasculaire en spijsverteringsstelsel hebben, en ook het endocriene systeem normaal werkt. Dieet 8 helpt mensen om af te komen van vetreserves, maar het menu voor een week in deze tabel is behoorlijk divers en de persoon voelt geen sterk hongergevoel.
Menu voor de week voor dieet nr. 8
maandag
- Voor het ontbijt zijn 1 zacht gekookt ei en 100 g magere kwark toegestaan.
- Snack (10-11 uur) moet bestaan uit fruit - 2 appels of 1 sinaasappel.
- Voor de lunch worden groentesoep en 150 gram gestoofde kool aanbevolen. Tijdens het koken kun je 1 eetlepel plantaardige olie gebruiken, het is beter om olijfolie te gebruiken.
- Snack - groenten en salade van zeekool.
- Voor het diner - 70 g magere kaas.
dinsdag
- Menu dieet nummer 8 op dinsdag bestaat uit een plakje roggebrood met een zwakke kruidenthee als ontbijt.
- Voor een snack, wordt 200 ml magere yoghurt aanbevolen.
- Lunch - plantaardige stoofschotel met een plakje gestoofd rundvlees.
- Voor een middagsnack - 2 gebakken appels.
- Voor het diner - salade van verse kool met wortels, gekruid met citroensap. De portie salade is niet meer dan 150 g.
woensdag
- Het bij benadering menu van dieet 8 op woensdag bestaat uit een stuk gekookte vis (karper of karper) voor het ontbijt.
- Bij het tweede ontbijt - een stuk gekookte vis (kabeljauw of karper).
- Voor lunch - magere soep. Gebruik bouillon met konijn- of eendenvlees voor bouillon; het tweede gerecht is een salade van verse groenten en groenten.
- Voor een snack - 200 g gierstpap zonder olie.
- Voor het avondeten - 80 gram kaas, waarvan het vetgehalte ongeveer 20% en 1 gekookt ei is.
donderdag
- Menu dieet tafel nummer 8 op donderdag bestaat uit vetvrije kwark voor het ontbijt.
- Een kom boekweitpap met 150 gram gekookt vlees voor snacks.
- Voor lunch - salade "Vinaigrette", maar niet meer dan 200 g.
- Snack - verse appels in een hoeveelheid van 1-2 stuks.
- Voor het diner - 250 ml kefir.
vrijdag
- Voor het ontbijt - groenten voor een paar (courgette, wortels).
- De snack bestaat uit een glas yoghurt met twee broden.
- Voor lunch - groentesoep, waarin je een beetje havermout kunt toevoegen.
- De snack bestaat uit fruit (een paar pruimen of twee appels, of 1 granaatappel is toegestaan, maar bananen zijn niet toegestaan).
- Voor het diner - toegestaan 200 g gestoofde koolvis of heek.
zaterdag
- In de ochtend - 1 zachtgekookt ei met een plakje roggebrood.
- Voor een snack, wordt proteïne voedsel aanbevolen, bijvoorbeeld konijn stoofpot of eend.
- Voor de lunch sla van verse groenten. Je kunt 100-200 gram gekookte vis (garnalen, mosselen, inktvis) toevoegen.
- Middagsnack - een glas yoghurt.
- Voor het diner - een stuk kaas met een mok groene thee.
zondag
- Het ontbijt bestaat uit koffie met een plakje magere kaas.
- Snack - gekookt vlees van pluimvee of rundvlees, het deel mag niet hoger zijn dan 200 g.
- Het eerste gerecht van de lunch - vegetarische borsjt , de tweede - een salade van verse groenten.
- Snack bestaat uit verse bessen (frambozen, aardbeien, etc.).
- Voor het diner - 250 ml kefir of 100 g ongezouten kaas.