Veel mensen dromen ervan om snel af te vallen en kefir-boekweitdieet wordt in dit geval als de beste assistent beschouwd. Deze techniek is serieus gericht op het snel smelten van kilogrammen zonder schade toe te brengen aan aanzienlijke schade aan het lichaam. Na het een keer geprobeerd te hebben, nemen mensen het als regel om ontlaaddagen voor kefir met boekweit te regelen.
Kefir en boekweit - voordeel
Niet voor niets onderscheiden voedingsdeskundigen deze twee producten en adviseren ze om ze regelmatig samen te gebruiken. Boekweit, gevuld met kefir, geeft het lichaam een grote hoeveelheid vitamines (groep B, PP, E) en mineralen (kalium, fosfor, magnesium, calcium, ijzer, zink) en kan alle andere producten gedurende een week volledig vervangen. Hun combinatie biedt:
- balans van lichaamsvoedingsstoffen;
- herstel van het spijsverteringskanaal;
- verdwijnt uit slakken;
- normalisatie van de pancreas en lever.
Velen weten niet wat nuttig boekweit met yoghurt is en hoe het het lichaam beïnvloedt. In feite is het schema heel eenvoudig. Boekweitpitten in de maag maken het perfect schoon en kefir helpt de slak te verwijderen. Het voordeel van dit eten is:
- toegankelijkheid;
- gezondheidsverbetering;
- saldo van maaltijden.
Boekweit met yoghurt - recept
Als u uw dieet niet radicaal wilt veranderen, kunt u eenvoudigweg het gebruikelijke ontbijt vervangen door dit gerecht. Boekweit gedrenkt in Kefir, kan vóór de lunchtijd levendigheid opwekken en het werk van het spijsverteringskanaal helpen herstellen. Het recept voor de bereiding ervan is eenvoudig en economisch, zoals een "budgetoptie" voor voedsel.
Boekweit, gedrenkt in kefir
Ingrediënten voor 1 portie:
- boekweit - 3 eetlepels;
- kefir - 1 glas.
voorbereiding
- Giet de boekweit 15 minuten met water.
- Schenk kefir in een diepe kom en giet de romp erin.
- Laat minstens acht uur rusten op een koele plaats bedekt met een deksel.
- Indien gewenst kunt u een beetje bessen of gedroogd fruit toevoegen.
Kefir-boekweitdieet voor gewichtsverlies
Een bewezen dieet op kefir en boekweit neemt een leidende positie in op de forums over gewichtsvermindering. Het vertoont uitstekende resultaten in korte tijd en heeft vrijwel geen contra-indicaties. Afvallen erop geeft een blijvend resultaat, kilo's keren niet terug, met de juiste afslag. Afvallen adviseren voor het begin van de cursus om te oefenen met losdagen , en daarna om gedurende lange periodes door te gaan.
Het dieet bevat de volgende ingrediënten voor één dag:
- een glas boekweitpap;
- liter magere yoghurt.
Grutten worden met yoghurt gegoten en overnacht gelaten. 'S Ochtends wordt het afgewerkte mengsel verdeeld in 5-6 maaltijden en wordt het met tussenpozen van twee tot drie uur gebruikt. Zout en suiker kunnen niet worden toegevoegd. Als je helemaal ondraaglijk wordt, kun je een appel eten. Gedurende de dag kunt u groene thee drinken zonder suiker en veel water. Het laatste deel moet uiterlijk drie uur voor het slapen gaan worden gegeten.
Nutritional boekweit, doordrenkt met kefir, komt niet overeen met:
- sterke fysieke training;
- consumptie van kefir gescheiden van pap;
- een scherpe uitgang, vooral halverwege.
Kefir-boekweitdieet voor 3 dagen
Express dieet is ontworpen om gedurende een minimale periode twee tot drie kilo kwijt te raken. Voor het lichaam zal het zijn in de vorm van een ontlading, het wegwerken van gifstoffen en toxines. Het resultaat zal merkbaar zijn als u het dieet precies volgt, omdat het kefir-boekweitdieet zeer effectief is. Het bevat twee hoofdcomponenten die moeten worden gevoerd op een bepaald menu met alternatieve maaltijden:
- gekookte pap, zo groot als een vuist en groene thee;
- een glas magere yoghurt;
- portie pap, zoals bij de eerste maaltijd;
- yoghurt;
- pap;
- kefir.
De laatste maaltijd moet ongeveer drie tot vier uur vóór het slapen gaan zijn. Ontlading van de maag komt al op de tweede dag, er zijn symptomen van zwelling en ernst. Kefir-boekweitdieet, waarvan de menukaart erg streng is, vereist een sterke blootstelling, maar het biedt het volgende resultaat:
- verminderde calorie-inname;
- verbetering van het welzijn;
- uitscheiding van slakken.
Losdag op boekweit en kefir
Lossingsdagen zijn noodzakelijk voor elke persoon. Het lichaam wordt moe van het constant werken in een actieve modus, evenals het verteren van schadelijk en zwaar voedsel. Boekweit met yoghurt doet wonderen en ze hebben maar één dag om het te doen. Het resultaat van deze voeding wordt als volgt onthuld:
- express gewichtsverlies;
- verzadiging met vitamines;
- verwijdering van slakken.
U kunt meer dan eens in de twee weken lossen. De eerste keer kan zwaar lijken, daarna zal de maag zelf u herinneren aan de behoefte aan rust. Tot op de dag van vandaag moet je je 's avonds voorbereiden, een glas boekweit vullen met magere kefir. In de ochtend moet je de pap in porties verdelen en niets anders eten dan het. Voor een positief resultaat zijn zelfs snacks, behalve groene thee, verboden.
Kefir-boekweitdieet is de uitweg
Zoals bij elk ander dieet, moet de uitweg uit het boekweit-kefir-dieet geleidelijk zijn, zonder verstoring. Het wordt geadviseerd om calorieën zorgvuldig te overwegen en te eten volgens het volgende principe:
- In de eerste drie dagen mogen maaltijden met voedsel niet meer dan 600 calorieën bevatten.
- In de komende twee weken moet je je houden aan een maat van 1500 calorieën.
- Probeer meer groente en fruit te eten in rauwe vorm, exclusief gefrituurd en zwaar voedsel.
Boekweit met yoghurt - contra-indicaties
Diëtisten merken op dat de schade van kefir en boekweit nog steeds kan zijn. Het belangrijkste is persoonlijke intolerantie bij de mens, in welk geval je een andere manier moet kiezen om af te vallen voor jezelf. De oorzaak van de onmogelijkheid van dit voedsel kan worden en sommige chronische ziekten:
- maagdarmkanaal;
- lever;
- alvleesklier.
Bij langdurige voedingsstoffen kan de bloeddruk dalen. Niet-naleving van contra-indicaties kan pijnlijke processen met oude problemen intensiveren. Het is verboden om erop te zitten tijdens de zwangerschap en tijdens het geven van borstvoeding. Wanneer u dit menu kiest, dient u eerst een specialist te raadplegen of te beginnen met eten vanaf het lossen.