Dieet op appels

Dieet op appels is een van de meest populaire manieren om af te vallen, omdat er in deze vruchten veel nuttige stoffen zijn en deze niet duur zijn. Laten we eens kijken naar alle positieve eigenschappen van appels:

Appels tijdens het dieet mogen alleen rijpe en beste van alle groene variëteiten eten. Zorg ervoor dat je samen met de huid fruit eet, want het zit vol met verschillende sporenelementen.

Apple-dieet

Het dieet voor gewichtsverlies op appels is anders, we raden aan om elk van de opties in detail te bekijken.

monodiet

Met deze optie kunt u een onbeperkt aantal appels consumeren. De duur van dit dieet is niet langer dan 4 dagen. Afvallen in je zal te wijten zijn aan het feit dat het lichaam de geaccumuleerde vetten in het lichaam begint te spenderen.

uithongering

Deze optie is ontworpen voor 3 dagen. Met dit dieet eet je gebakken appels, vers, gedroogd en in de vorm van sap, in het algemeen niet meer dan 1,5 kg.

Kefir-apple

Deze optie combineert appels en yoghurt . Jouw taak is om 6 keer per dag appels te eten en hun vloer te wassen met een glas kefir.

Los dagen

In dit geval moet je elke 3 uur 2 appels eten en 1 kopje kefir drinken.

wekelijks

Een zwaardere optie, wanneer u een bepaald aantal appels in de week moet eten. Op maandag en zondag - 1 kg, op dinsdag, vrijdag en zaterdag - 1,5 kg, en op woensdag en donderdag - 2 kg. Je kunt ook groene thee drinken en zwarte koekjes eten. En om de appels gemakkelijker te verteren te maken, kunt u ze raspen op de rasp.

Dieet op gebakken appels

De betekenis van deze optie - voor meerdere dagen om appels te eten die in de oven moeten bakken met de toevoeging van kaneel, kun je yoghurt drinken in de berekening van 200 g kefir voor 4 appels.

Dieet op groene appels

Deze optie helpt je om 6 kg kwijt te raken. Maar er is een contra-indicatie voor dit dieet: als u gastritis heeft, eet dan alleen zure appels en als zweer, dan zoet.

Als je iets wilt voordat je naar bed gaat met een dieet, eet dan appels 's nachts, maar slechts 2 fruit.

En nog een dieet op appels

Ten slotte raden we aan om een ​​dieet op appels te overwegen, waardoor het mogelijk is om 10 kg per week te verliezen.

Maandag . Voor het ontbijt, eet 3 appels, die raspen en voeg een beetje citroensap. Maak voor de lunch een salade, inclusief appels (3 st.), Groene uien (30 g), eieren (1 st.) En peterselie (20 g). Eet voor het diner 3 appels.

Dinsdag . Voor het ontbijt, eet 1 bord rijst, die je moet koken zonder zout en 3 appels. In de middag kookt u de appelmoes en mengt u deze met rijst. Voor het avondeten, alleen rijst.

Woensdag . 'S Morgens eet je 2 appels en een bord kwark. Maak tijdens de lunch het appelstro, doe de appel in water met citroensap. Voeg het na een tijdje toe aan de kwark, plus honing en wat noten. Voor het avondeten kun je 50 gram kwark eten.

Donderdag . In de ochtend eet je 2 wortels en 1 appel, die moet worden geraspt. 'S Middags bereid je een salade voor die bestaat uit wortels, appels, citroenschil en 2 theelepels honing. Eet voor het diner 2 appels, die je in de oven en 1 theelepel honing bakken.

Vrijdag . 'S Morgens eet je 1 gekookte wortel en bieten. Tijdens de lunch zijn één ei en gekookte bieten, plus havermout, toegestaan. Eet 's avonds zoveel als je wortels met honing wilt.

Zaterdag . Hetzelfde als maandag.

Zondag . Hetzelfde als op dinsdag.