Elke dame, zonder uitzondering, droomt ervan om mooi en slank te zijn. Op zoek naar de beste manier om af te vallen, proberen ze verschillende diëten, maar niet elk werkt. Vandaag de dag in de top van de meest gewilde dieetkliniek van Mayo.
Mayo Clinic - dieet
De kliniek bevindt zich in de Amerikaanse stad Rochester. Hier zorgen ze voor hun patiënten en volgen ze strikt het dagelijks correcte dieet van patiënten. De methode om af te vallen van de kliniek is in veel landen van de wereld populair geworden. Aanhangers van deze methode om af te vallen bieden verschillende variaties. Het menu van de kliniek bevat veel eiwitten, plantaardige producten en fruitsalades. In sommige variaties bij elke maaltijd, moet grapefruit worden geconsumeerd.
Ervaren voedingsdeskundigen zijn niet dol op deze methode om af te vallen. Voorstanders zeggen dat je, in overeenstemming met alle regels, binnen tien weken gedag kunt zeggen van drieëntwintig kilo. Deze weg van de kliniek om overtollig gewicht kwijt te raken, is radicaal anders dan de andere. Een van zijn opties - Mayo Clinic-dieet 8 kg per week. Het wordt vaak mystiek of semi-mystiek genoemd. Deze methode is gebaseerd op het gebruik van vetverbrandende bouillon. Plus dit gerecht - een magere calorische inhoud.
Mayo Diet per dag
Zoals elk ander dieet heeft Mayo zijn eigen regels. Als je alle voorschriften in acht neemt, kun je bepaalde resultaten bereiken of tenminste proberen te krijgen in de strijd tegen overtollige kilo's. Een belangrijke psychologische houding om geduld te winnen. Slechts een week met dergelijke voeding zal helpen om slanker en zelfverzekerder te worden. Het is niet zo moeilijk om het geplande menu van de kliniek te volgen.
- De eerste dag . Het is toegestaan om bouillon (vetverbranding) en fruit te gebruiken. Het is toegestaan om alle vruchten behalve bananen te eten. Idealiter zouden het vruchten met weinig calorieën moeten zijn. Watermeloenen en meloenen zijn de beste optie. Van drankjes, zou u thee (zonder suiker), veenbessap en heel wat water moeten de voorkeur geven.
- De tweede dag . Je kunt groenten en bouillon eten. Groenten kunnen anders zijn. Je kunt geen groene erwten en maïs eten. Moet deze dag worden weggegooid van de vrucht. Drink alleen water.
- De derde dag . Het is toegestaan om groenten, bouillon (vetverbranding) en fruit te eten. Je kunt geen gebakken aardappelen eten. Water moet zoveel mogelijk drinken. Tegen de derde dag zou twee of drie kilo moeten verdwijnen.
- Vierde dag . Je kunt fruit, soepen en groenten eten. Tijdens deze dag is het toegestaan om eerder verboden drie bananen te eten. Zorg ervoor dat je water maximaal drinkt.
- De vijfde dag . Je kunt rundvlees, verse tomaten eten. De toegestane hoeveelheid vlees is achthonderd gram. Een bouillon voor vetverbranding moet minstens één keer per dag worden gegeten.
- De zesde dag . Gebruik op de voorlaatste dag rundvlees, bouillon en groenten. Als het dieet aanwezig is bladgroenten - zeer goed. Vlees en groenten mogen naar believen eten. Het is noodzakelijk om veel water te drinken. Aardappelen op deze dag moeten worden uitgesloten van het dieet.
- De zevende dag . In het menu van de laatste dag moeten ingrediënten zoals rijst (bruin), bouillon, fruit en groenten aanwezig zijn. Indien gewenst kan een voedingskliniek gerechten bereiden van rijst, tomaten en kool. Water moet zoals voorheen tot het maximum worden gedronken.
Al deze zeven dagen kun je geen brood, alcohol en frisdrank eten. Het is niet toegestaan om te braden of te koken met de toevoeging van vetten. Als u niet alle instructies overdag uitvoert, is het effect niet wenselijk. Het is belangrijk om elke ochtend op de weegschaal te gaan staan. Gewichtscontrole is een van de belangrijke componenten van het proces van gewichtsverlies. Maar dit zou geen obsessie moeten worden. Afwegen kan 's morgens vroeg vóór de maaltijd en' s avonds voor het naar bed gaan.
Mayo Dieet - Menu
Ik hou niet alleen van mannen, maar veel vrouwen willen zichzelf. Sommige mensen dromen van een niet erg strikte en effectieve manier om hun figuur te verbeteren. Mayo's dieet voor gewichtsverlies is een uitstekende optie voor elke mooie dame om aantrekkelijk te worden zonder haar lichaam te martelen. Het is beschikbaar voor bijna iedereen. In het dieetmenu:
- speciale soep;
- groenten;
- vruchten;
- vlees;
- greens;
- thee.
Mayo Clinic Diet - vetverbrandende soep
Vrouwen hebben de neiging om in wonderen te geloven. Elke dame droomt ervan om op een dag wakker te worden met een mooie slanke figuur of iets speciaals te eten, waarna de extra kilo's voor altijd verdwijnen. Voor zulke romantische mensen en gelovigen in het wonder van mensen werd een speciale soep gemaakt. Mayo dieet vetverbrandende soep biedt dagelijks gebruik. Het resultaat zal zeer binnenkort tevreden zijn. Om te controleren hoe het wonderbouillon werkt, is het mogelijk om in een week een speciaal dieet te volgen.
Mayo Diet - soeprecept
Bereid een vetverbrandende soep voor gewichtsverlies is heel eenvoudig. Het is genoeg om voldoende geduld en noodzakelijke ingrediënten te hebben.
ingrediënten:
- uien - 6 stuks;
- tomaat - 2 stuks;
- kool - 1 stuk;
- groene paprika - 2 stuks;
- selderij - 1 stuk;
- kubus van bouillon (plantaardig) - 2 stks.
voorbereiding:
- Groenten snijd ze in plakjes en giet ze in met water.
- Om seizoen met peper en zout te proeven.
- Laat het meer dan tien minuten op het vuur koken.
- Maak een klein vuur en blijf koken tot het gaar is.
Mayo Diet - Contra-indicaties
Deze methode om gewicht te verliezen heeft zijn beperkingen. Kliniek Mayo adviseert hem om te weigeren:
- lijdt aan diabetes;
- mensen met een nieraandoening, lever, maag;
- tijdens borstvoeding en zwangerschap;
- adolescenten en ouderen.