Nu is er een enorm aantal voedselsystemen die eenvoudige koolhydraten uitsluiten, waardoor het mogelijk is om snel gewicht te verliezen. Het systeem van "geen koolhydraten" biedt een vrij eenvoudig dieet: je kunt op elk moment eten, in elke hoeveelheid en volgorde, maar alleen de toegestane producten.
De schade van eenvoudige koolhydraten en de basis van een dieet
De ontwikkelaars van het systeem zijn zeker: wanneer we eten en eiwitten, en vetten en koolhydraten - koolhydraten worden gesplitst, maar de gegeten vetten worden uitgesteld. Het weigeren van koolhydraten, het lichaam wordt gedwongen om te zoeken naar een andere energiebron - en begint oude voorraden af te breken, dat wil zeggen vetcellen die al op het lichaam zijn afgezet.
Hierdoor kun je met zo'n ongewoon turbo-dieet zonder koolhydraten bijvoorbeeld stoofpot, worst, worst, boter, room, worst en zelfs mayonaise eten.
Maar de lijst met beperkte producten omvat: kwark, tomaten en komkommers, kool, snijbonen, courgette, aubergine en zelfs broccoli. Producten uit deze lijst vertrouwen een beetje, niet meer dan 500 g per dag.
Kenmerken van een dieet met beperking van koolhydraten
Kies uw menu kan in overeenstemming zijn met hun smaak. Als ontbijt kun je een omelet, gebakken worst met komkommer of een paar worstjes in een blaadje eten. Voor lunch - elke vlezig rijke soep met een kleine hoeveelheid groenten (maar zonder aardappelen). Gebruik voor het avondeten vlees met een bijgerecht - en het vlees moet meer zijn dan groenten.
Het belangrijkste pluspunt is dat je niets hoeft te tellen. Eet zoveel als je wilt. Het enige dat het dieet biedt is een lijst met namen.
Verbod op een dieet dat koolhydraten uitsluit
Het is erg belangrijk om nooit iets van de lijst met verboden te eten, anders zal je het hele werk volledig verpesten.
- zal opnieuw moeten beginnen, verzekeren de makers van het systeem. Dus, de lijst met verboden gerechten:
- geen granen (geen havermout, geen rijst, geen boekweit, enz.);
- geen brood - geen brood, geen brood, geen gebak;
- niet zoet (in alle soorten!);
- helemaal geen fruit (nooit!);
- geen sappen en zoete dranken (cola en pepsi light toegestaan);
- verbannen mais, aardappelen, bonen, erwten, uien en wortels kunnen beetje bij beetje aan de soep worden toegevoegd.
Zo zijn garnituren, snoep, fruit en alle meel uitgesloten. Tegelijkertijd laten de makers van het systeem het gebruik van een vervangende, droge wijn en alle sterke alcoholische dranken toe.
Toegestane dieetproducten met uitzondering van koolhydraten
Er is echter een vrij indrukwekkende lijst met producten die zeker gemakkelijk te consulteren is voor elke fijnproever toegestaan. Dus, altijd, overal en in elke hoeveelheid kunt u dergelijke producten gebruiken:
- vlees, reuzel, gevogelte, vis, schaal- en schelpdieren, ongeacht welke vorm, ook gebakken;
- allerlei worstjes en worstjes;
- kaas, boter en vette room;
- zout, specerijen, azijnen, knoflook, gelatine;
- champignons;
- eieren;
- mayonaise (niet meer dan 3 g koolhydraten per 100 g);
- suikervervanger (milford suess, maitre du sukr, sucrasite, rio, fitipad - elk op aspartaam, saccharine, cyclamaat, erythritol. Strikt niet op sorbitol en fructose!).
De lijst met voedingsmiddelen die kunnen worden gegeten tot een limiet van 500 gram per dag omvat alle niet-zetmeelrijke groenten en groen, augurken, citroen en veenbessen.
Af en toe kunt u cottage cheese , zure room, tomaten, radijs, avocado, courgette, olijven, gember veroorloven.
Kritiek op het dieet "geen koolhydraten"
Op het eerste gezicht lijkt het systeem verleidelijk. Dergelijke hoeveelheden vetten en eiwitten in de afwezigheid van koolhydraten kunnen echter ernstige schade aan de lever, nieren en pancreas veroorzaken en de ontwikkeling van verschillende ziekten van pancreatitis tot andere aandoeningen veroorzaken. Door het lichaam van vezels te beroven, zul je de druk op de darmen vergroten, wat frustratie veroorzaakt door diarree, constipatie en slechte adem.
Gebruik dit dieet kan strikt de aanbevelingen van uw arts volgen, anders kan het ernstige schade toebrengen aan het lichaam, vooral als u de groenten te veel beperkt.