Er zijn veel technieken gericht op het reinigen van het lichaam en het verliezen van gewicht, maar detox dieet is erg populair. Om het te gebruiken, moet u de basisregels van voedsel en recepten voor koken en drinken kennen.
Detox dieet - wat is het?
Veel mensen hebben gehoord van de unieke methode om gewicht te verliezen, wat de verzamelnaam is van verschillende diëten voor het reinigen van vervalproducten, en het proces van afvallen gebeurt als een secundaire. Voor degenen die geïnteresseerd zijn in wat een detoxdieet is, is het belangrijk om te weten dat het de processen van zelfgenezing start, waardoor de energiereserve toeneemt. Het kan 3 tot 21 dagen duren. De belangrijkste voordelen zijn de volgende:
- Het spijsverteringsstelsel wordt gestimuleerd en er vindt complex herstel plaats.
- Door het wegtrekken van overtollig vocht wordt de zwelling van de weefsels verminderd.
- Verbetert het uiterlijk: de conditie van de huid, nagels en haar.
- Er is de beschikking over verschillende chronische ziekten en zelfs allergieën.
- De activiteit van het zenuwstelsel is genormaliseerd, de algemene gezondheidstoestand verbetert en de tonificatie van het organisme komt voor.
- Het detox-dieet vermindert de hoeveelheid slechte cholesterol en stabiliseert de bloeddruk .
- De metabolische processen worden versneld en de spijsvertering verbetert.
Detox-producten
Alles wat een persoon eet, wordt min of meer beïnvloed door zijn uiterlijk en gezondheid. Overmatige consumptie van snoep, vet, gerookt, alcohol en andere schadelijke voedingsmiddelen leidt tot de opeenhoping van toxines en toxines die het hele lichaam vergiftigen. Om schoon te maken, moet u detox-producten voor uw dieet opnemen die u wel kunt en moet eten, maar die verband houden met voedingsvezels.
- Zalm . De vis bevat nuttige vetzuren die het bloed zuiveren.
- Bruine rijst . Geeft overtollig water en toxines weer.
- Wortelen . Het reinigt de nieren en verbetert het werk van het spijsverteringskanaal.
- Lemon . Doodt vergif en vermindert de hoeveelheid cholesterol.
- Beets . Met vezels reinigt de darmen en verbetert het spijsverteringsstelsel.
- Knoflook . Zuivert lichaam en bloed van gifstoffen en slechte cholesterol.
Detoxdieet drinken
Het interne ontgiftingssysteem omvat de nieren, het maagdarmkanaal, de lever, de huid en het lymfesysteem. Als ten minste één onderdeel faalt, zijn er verschillende gezondheidsproblemen. Detox-afslanken verbetert de spijsvertering en de bloedcirculatie, stimuleert de lever, reinigt de darmen en verzadigt met nuttige stoffen. Om dit te doen, is het noodzakelijk om 2,5 - 3 liter vloeistof per dag te consumeren, waarvan 2 liter voor plantaardige dranken en 1 liter voor fruitdranken. Ze worden aanbevolen om af te wisselen met thee en kruideninfusies. Het is niet toegestaan om langdurig vast te houden aan het detox-dieet.
Detox - recepten
Van de toegestane producten kunt u een groot aantal gerechten bereiden, waardoor het gemakkelijk is om een compleet dieet te vormen. Populaire drankjes: vruchtensappen, smoothies, cocktails en anderen. Er wordt aangenomen dat ze beter worden verwerkt en verteerd. Met de detox-methode kunt u andere gerechten gebruiken, bijvoorbeeld verse salades, visgerechten, soepen, mager vlees, pappen en zelfs nuttige desserts.
Detox Juices - Recept
Fris zijn een concentratie van voedingsstoffen die snel worden opgenomen en vooral voor vitamines. Sappen worden beschouwd als pure energie, omdat ze rijk zijn aan snelle koolhydraten. Ze zijn goed afgezwakt en dragen bij aan het verbeteren van de stemming. Het proces van afvallen is te wijten aan uitstekende verteerbaarheid en hoge biologische activiteit. Detox-sap heeft ook nadelen: verhoogd risico op allergieën en verhoogde zuurgraad van maagsap. U kunt mono-drankjes gebruiken of gemengde versies maken.
ingrediënten:
- groene appel - 1 stuk;
- citroen - 1 stuk;
- oranje - 1 stuk;
- wortelen - 3 stuks.
voorbereiding:
- Citroen en wortelen schillen.
- Leid alle ingrediënten door de sapcentrifuge en veeg door een zeef.
Detox Cocktails - recepten voor gewichtsverlies
Een andere optie voor gezonde dranken die een goede reiniging uitvoeren, versnelt het proces van afvallen en versterkt de immuniteit. Om het resultaat te zien, moet je twee cocktails per dag drinken en naar het juiste voedsel overschakelen. Elke dag kunt u verschillende recepten gebruiken en zelfs uw eigen opties bedenken, verschillende groenten en fruit mengen, maar het is beter om zoete variëteiten te vermijden. Het is belangrijk om voor het drinken een paar uur detox-cocktails in de koelkast te laten staan.
Recept # 1
ingrediënten:
- appel - 1 stuk;
- citroen - 0,5 stukjes;
- een paar stukjes gemberwortel;
- spinazie - bos.
voorbereiding
- Apple snijd in stukjes en maal ze om sap te krijgen. Als er geen sapcentrifuge is, gebruik dan een rasp en een gaasje.
- Van de citrus, knijp het sap uit en meng met de eerste vloeistof in de blender.
- Gember maalt op een kleine rasp en legt deze op andere ingrediënten.
- Voeg de gewassen spinazie toe en klop de cocktail een minuut lang in de blender.
Recept # 2
ingrediënten:
- watermeloen - 4 plakjes;
- grapefruit - 1 stuk;
- honing - 1 theelepel;
- water - 1 eetl.
voorbereiding
- Citrus schil van de schil en films om een schoon vlees te krijgen.
- Doe het samen in de blender en andere ingrediënten.
- Smash alles, en giet dan in water of gebruik in plaats daarvan ijs.
Detox Water - Recept
Zelfs de kinderen op school weten dat je niet zonder water kunt leven. Als je er verschillende componenten aan toevoegt, kun je een handig drankje krijgen dat zuivert, beschermende functies verbetert, metabolische processen verbetert en alle kooien toniseert. Mensen die regelmatig detoxreiniging uitvoeren, merken op dat ze een golf van kracht, energie en lichtheid in het lichaam voelen. Gebruik als basis zuiver water met of zonder gas. De dagelijkse hoeveelheid van 2-2,5 liter vloeistof, die is verdeeld in 5-8 recepties.
ingrediënten:
- water - 2-2,5 l;
- komkommer - 1 stuk;
- grapefruit - 0,5 stukjes;
- citroen - 2 lobben;
- mint - een handjevol.
voorbereiding
- Snijd de komkommerplakken en scheur de muntblaadjes.
- Grapefruit schil de schil en films die een onaangename bitterheid hebben.
- Meng alle ingrediënten en druk een uur lang op water in de koelkast.
Detox thee - recept
Om je gezondheid te verbeteren, energie te krijgen en het proces van afvallen te beginnen, is het aan te raden om je ochtend te beginnen met vitamine en lekkere thee. Het detox-recept bevat gember, wat de spijsvertering , kurkuma, verbetert die de lever, cayennepeper, reinigt die nodig is om metabole processen en kaneel te versnellen, wat een ontstekingsremmend effect heeft.
ingrediënten:
- kurkuma - 1 theelepel;
- gember - 4-5 cm;
- kaneel - 2 stokjes;
- cayennepeper - snuifje;
- honing - 1 eetl. lepel;
- water - 1,5 liter;
- een schijfje citroen.
voorbereiding
- Schil dunne plakjes gember. Leg het in water en laat het op hoog vuur koken, dat nadien moet worden verminderd en kook gedurende 10 minuten;
- Voeg kaneel, kurkuma en peper toe. Kook nog 5 minuten.
- Zal alleen uitlekken, een beetje afkoelen, honing en citroen zetten. Het detox-dieet maakt het mogelijk om dergelijke thee niet alleen 's ochtends, maar ook overdag te drinken.