Boekweit + kefir is de perfecte combinatie van granen en eiwitten. Beide producten zijn betrokken bij de natuurlijke stimulering van intestinale peristaltiek. Hiertoe bevat boekweitvezel - een soort "bezem" voor het lichaam, en yoghurt is rijk aan lacto- en bifidobacteriën, die de intestinale microflora normaliseren en ontdoen van de processen van verval.
voordeel
Boekweitdieet met yoghurt kan worden gebruikt voor gewichtsverlies en voor herstel. De activering van de organen van het spijsverteringskanaal leidt tot het verdwijnen van dermatitis, de verbetering van het metabolisme, de normalisatie van het hemoglobineniveau en, natuurlijk, het verlies van overgewicht.
Ironisch genoeg is het dieet van boekweitpapppaten met kefir eiwitgewichtsverlies. Boekweit is tenslotte het meeste eiwit uit granen.
Naast eiwitten, verrijkt dit dieet je dieet met vitamines B1, B6 (in boekweit), B2 en B12 (in kefir), jodium, fosfor, kalium, magnesium, ijzer, calcium en vitamine A en P.
Menu boekweitdieet met yoghurt verbetert de productie van hemoglobine. Mensen die gevoelig zijn voor bloedarmoede, worden over het algemeen aangeraden om boekweit zo vaak mogelijk in hun dieet op te nemen.
menu
We hebben dus te maken met een vrij strikt monodieet, dat, indien nodig, kan worden verzwakt.
In het ideale geval ziet het menu er als volgt uit:
- boekweit zonder beperkingen;
- kefir 30 minuten voor of na de maaltijd - per dag 1 l 1% kefir;
- water - niet minder dan 1,5 liter;
- groene thee met citroen zonder suiker - 3-4 kopjes per dag;
- Koffie of zwarte thee (zonder suiker) - maximaal 1 kopje per dag.
Voor een dieet moeten we een "speciale" boekweit koken. Daarom moet u 's avonds, aan de vooravond van de eerste dag van het dieet, boekweit met kokend water gieten, het water laten weglopen. Giet vervolgens opnieuw met kokend water, dek af, laat de nacht staan. 'S Morgens is je boekweit klaar zonder te koken.
compromissen
Als je op een dieet zit met slechts één doorweekt boekweit in ondiepbare kefir (hoewel je de boekweit vult met kefir, je hebt jezelf al verwend), kun je één dag kiezen, waarbij je naast de twee belangrijkste producten die je zelf toelaat:
- gedroogde vruchten - samen met boekweit of afzonderlijk;
- ongezoet fruit - appels kunnen aan boekweit worden toegevoegd;
- kool salade;
- 1 theelepel honing;
- greens.
Honing kan worden gebruikt als u geestelijk actief bent en het hoofd vanwege mono-dieet niet werkt. Alle suiker wordt direct door de hersenen opgenomen en de figuur zal niet bederven.
Als gedroogde vruchten en koolsalade wegwerpmaatregelen zijn om de relatie met boekweit te verbeteren, kunnen de volgende voedingsmiddelen permanent worden toegevoegd:
- uien;
- knoflook;
- gras;
- citroensap.
Op calorische inhoud heeft dit geen invloed, maar de smaak van boekweit zal zeker verbeteren.
Slechte gezondheid tijdens een dieet
Dieet op rauwe boekweit met kefir is in de eerste plaats de afwezigheid van twee bekende producten - zout en suiker.
Een tekort aan zout leidt tot een afname van de druk, hoofdpijn, duizeligheid. Deze toestand tolereren is het niet waard - je doet je eigen ergste. Je kunt, bij uitzondering, een beetje boekweit zout of een beetje sojasaus toevoegen.
Een tekort aan suiker, zoals we al eerder hebben vermeld, heeft invloed op het werk van de hersenen. Als je tijdens een boekweitdieet naar je werk moet gaan (het is beter om zulke mono diëten tijdens de vakantie te regelen), om goed na te denken en de hersenen te belasten, sta jezelf toe een eetlepel honing per dag te eten, op te splitsen in verschillende recepties. Slik alleen geen honing, maar los in de mond.
Contra
Natuurlijk, net als alle andere monodiëten, is afvallen op boekweit en kefir
- zwangere en zogende moeders mogen niet op een strikt dieet zitten;
- mensen met chronische ziekten moeten vooraf een arts raadplegen;
- mensen met lage bloeddruk worden niet aangeraden om op "hongerige" diëten te gaan zitten - door verminderde calorie-inname is flauwvallen mogelijk;
- boekweit, hoewel gebruikt voor de behandeling van bloedarmoede, maar toch moeten degenen die lijden aan een verminderde productie van hemoglobine veel meer calorieën en diverser eten.