Havermoutvlokken voor gewichtsverlies is een prachtig dieetproduct dat voor u niet alleen een smakelijk en voedzaam ontbijt kan worden, maar ook een goed dessert.
Dieet op havervlokken
Gebruik havervlokken voor gewichtsverlies is heel eenvoudig. Het dieet vereist geen dure producten, noch een lange tijd om af te vallen. Voor een week op zo'n dieet, zal je je lichaam van gifstoffen en gifstoffen perfect reinigen en ongeveer 3 kg overgewicht verliezen. Het is fijn dat je niet hoeft te verhongeren. Overdag, vergeet niet om water te drinken - tenminste 1,5 liter (exclusief thee en soep). Deze aanpak zal je helpen om helemaal geen honger te hebben.
Dus het rantsoen voor elk van deze zeven dagen is als volgt:
- Ontbijt : 2-3 eetlepels gedroogde havervlokken giet een glas kokend water, laat gedurende 10 minuten. Drie daar 1 appel. In plaats van een appel op verschillende dagen kunt u gebruiken: een lepel honing, banaan, druiven, rozijnen, gedroogde abrikozen, peer, perzik, noten.
- Tweede ontbijt . Een appel, een peer of een sinaasappel, een glas groene thee zonder suiker.
- Lunch . Soep-bouillon van havervlokken (stelen voor dit doel 1 eetlepel vlokken in een glas kokend water), plantaardige salade (kool, peper, tomaat, komkommer - alle ingrediënten plus een lepel olijfolie).
- Snack . Een portie natuurlijke yoghurt.
- Diner . Kies een salade met fruit of groenten, gekleed met magere yoghurt.
Op verzoek kunt u havervlokken bereiden in een multivark, maar het is nuttiger om ze gewoon met kokend water te gieten en ze gedurende 10 minuten met een deksel te bedekken. Als je havermoutvlokken hebt, zijn ze binnen 5-6 minuten klaar.
Calorische inhoud van havermout
Gerechten van havervlokken zijn vrij hoog in calorieën, omdat dit product 366 calorieën per 100 gram bevat. Maar vergeet niet dat vlokken ongeveer 3 keer groeien, wat betekent dat de afgewerkte schaal ongeveer 122 calorieën per 100 gram bevat.