Stress is een integraal onderdeel van ieders leven. Hij kan niet alleen de weerstand van het menselijk lichaam tegen de negatieve impact van de omgeving verminderen, maar integendeel zelfs vergroten. Maar als je de lijn van het redelijke overschrijdt, kan stress worden omgezet in een negatieve staat - nood.
Wat is leed?
Nood is een negatieve vorm van stress, gekenmerkt door een discrepantie tussen de vitale vereisten en de middelen van het individu. Wanneer stressvolle situaties zich voordoen, activeert het menselijk lichaam adaptieve reserves. Als dit proces succesvol is, heeft stress een gunstig effect op het lichaam, waardoor de functionele reserve aanzienlijk wordt verrijkt. Maar met een verzwakt immuunsysteem wordt stress negatief, het weerspiegelt niet goed de algemene psychofysische toestand.
Met zo'n schadelijke toestand bij de mens:
- er is vermoeidheid;
- geïrriteerdheid verschijnt;
- blust seksuele aantrekking ;
- smaakvoorkeuren veranderen;
- de stemming verandert zonder reden.
Wat is ellende in de psychologie?
Nood in de psychologie is een destructieve stress die optreedt als gevolg van langdurige psychofysische belastingen. Dit is een pijnlijke toestand wanneer, na een stressvolle situatie, de langverwachte ontspanning niet in het lichaam optreedt, het organisme onderworpen wordt aan nog grotere belastingen, die de menselijke gezondheid negatief beïnvloeden en een aantal ziekten veroorzaken.
Dit effect desorganiseert veel functies van het lichaam, schendt de mentale activiteit, menselijk gedrag. Er zijn de volgende soorten nood:
- emotioneel;
- zoutoplossing;
- zenuwachtig;
- chronische;
- kort.
Elke aandoening gaat gepaard met verminderd functioneren, langdurige depressie en zelfmoordpogingen. Ongeacht de soort, de spraak, het geheugen, het denken aan een persoon van elke leeftijd wordt vernietigd. Bij langdurige blootstelling veroorzaakt deze aandoening neurosen, slapeloosheid, verstoort het geheugen, aandacht. Een persoon wordt authentiek, loom, depressief, de interesse in het leven verdwijnt.
Oorzaken van distress
Elke emotionele uitbarsting kan stress veroorzaken, het is psychoemotional spanning, verhoogde bezorgdheid, een staat van affect. Nood wordt veroorzaakt door:
- onmogelijkheid om aan fysiologische behoeften te voldoen;
- moeilijke leefomstandigheden;
- ernstige schade aan de huid, ernstige pijn;
- lange negatieve emoties.
Tekenen van nood
De primaire diagnose van deze aandoening kan onafhankelijk worden gedaan. Het begrip nood wordt gekenmerkt door de volgende symptomen:
- verandert sterk de eetlust (aangevallen door een sterke zhor, of de eetlust verdwijnt volledig);
- de patiënt is onbewust opgewonden of geïrriteerd;
- de roker heeft een plotselinge toename van het hunkeren naar sigaretten of een plotseling verlangen naar alcohol;
- een persoon raakt afgeleid, hij kan zich niet concentreren op een probleem;
- de spraak van een persoon is van streek, hij begint te stotteren, heeft geen zin om zichzelf te herhalen, formuleert nauwelijks zinnen;
- De maag, een lende, een hart, een hoofd doet pijn;
- een persoon lijdt aan slapeloosheid;
- constante spanning in de spieren.
Wat is het verschil tussen stress en stress?
Elke persoon ervaart van tijd tot tijd een sterke emotionele ervaring, maar een psychische stoornis is een negatief proces, het verstoort de functionele systemen in het menselijk lichaam, veroorzaakt chronische ziekten. Het leven is onmogelijk zonder stress, wetenschappers hebben bewezen dat het optimale niveau van stress nodig is voor een aangename opwinding, emotionele, creatieve opleving. Het is belangrijk om alleen onderscheid te maken tussen stress en angst , de grens tussen wat als de norm wordt beschouwd en wat je gezondheid ernstig kan schaden.
Overgang van stress naar nood
Psychologen merken een duidelijk verschil op tussen stress en leed, maar vaak komt het door stress. Hoe begrijp je waarom deze breuk optreedt? Om deze vraag te beantwoorden, moet je zelf de fasen van stress bekijken:
- De eerste fase is stress zelf, gekenmerkt door roodheid van de huid, hartkloppingen en ademhaling. Dit gebeurt onder invloed van de afgifte van het hormoon adrenaline, waarvan de productie in de eerste fase optreedt. Dit draagt bij aan een versnelde stijging van de bloedglucose, die overgaat in energie.
- De tweede fase is ontspanning, waardoor iemand kan kalmeren. In dit geval is stress zonder stress mogelijk als ontslag uit voldoende rust en voedsel bestaat.
- Als de tweede fase niet optreedt, wordt deze vervangen door een derde fase, die wordt gekenmerkt door het vrijkomen van norepinefrine in het bloed, wat gepaard gaat met bleekheid van de huid, koud zweet, onbeweeglijkheid en bewustzijnsverlies. Omdat norepinephrine begint te galopperen druk, vermindert glucose, verminderde stofwisseling.
Wat is nood en eustresse?
De concepten van eustress en distress zijn anders. Eustress is een aandoening die positieve emoties veroorzaakte, het helpt om de beschermende mechanismen van het lichaam te activeren. Eustress wekt vertrouwen op de eigen sterke punten, kennis. Met behulp hiervan neemt de concentratie van aandacht toe, wordt de persoon meer verzameld, zijn zijn denken en zijn geheugen gevestigd.
De verschillen tussen eustress en distress zijn duidelijk:
- Eustress stabiliseert, verhoogt de vitale bronnen van het lichaam.
- Nood verlaagt de hulpbronnen, schaadt de gezondheid.
Hoe zich te ontdoen van nood?
Simpele tips helpen bij het wegwerken van deze aandoening.
- Het eerste dat moet worden gedaan, is het verbeteren van iemands manier van leven . Doe fysieke oefeningen, breng uw dieet in evenwicht, rust, slaap.
- Het wordt niet aanbevolen om tijd door te brengen met mensen die niet tevreden zijn met het leven. Probeer de situatie, het evenement objectief te beoordelen. Het bekijken van negatief nieuws verslechtert de algehele psycho-emotionele toestand.
- Goede muziek, wandelingen in de natuur - dat is wat echt nodig is.
Onderzoekers van de nood in de psychologie kwamen tot de conclusie dat 46% van de patiënten die een aanvraag indienden bij Russische klinieken, vergelijkbare problemen hadden met psychoneurotische stoornissen. Als je zo'n negatieve toestand al hebt ondergaan, kun je het beste je aanpassen aan de situatie, niet in paniek raken, niet wanhopen. Rust en ontspanning zullen je helpen om uit het negatieve te komen.
Nood in de sport
Elke atleet heeft zijn eigen individuele stressdrempel, en terwijl deze grens wordt waargenomen, helpt een bepaald deel van stress om de gewenste resultaten te bereiken. Als stress de staat van nood verandert, verslechteren de resultaten aanzienlijk. In tal van onderzoeken naar psychische stress hebben wetenschappers aangetoond dat stress, afhankelijk van het type zenuwstelsel van de atleet, een ander effect kan hebben.
Sporters met een zwak zenuwstelsel kunnen bijvoorbeeld betere resultaten bereiken met een lage mate van stress. Daarentegen, mensen met een sterk zenuwstelsel, een beetje angstig, emotioneel niet te genezen, bereiken betere prestaties met een hoog niveau van stress. Als een atleet de grens overschrijdt van wat is toegestaan, zal een psychische stoornis leiden tot emotioneel-sensorische, motorische, associatieve stoornissen.