Iedereen kent de belangrijke rol van eiwitten in ons leven, maar heeft iemand ooit nagedacht over waar deze eiwitten vandaan komen? Het antwoord ligt in de term "aminozuren", wat heel gebruikelijk is bij professionele atleten. Aminozuren zijn de basis van eiwitten. Negen soorten aminozuren worden in ons lichaam gesynthetiseerd, maar er zijn ook variëteiten die we met voedsel aan het lichaam moeten leveren. Dit zijn essentiële aminozuren.
Wanneer we eiwitproducten consumeren, treedt er een katabolisch proces op, waardoor ze in aminozuren uiteenvallen en daaruit worden nieuwe eiwitten, onze eigen eiwitten, waaruit de spieren worden opgebouwd, gesynthetiseerd.
Groei van spiermassa
Het belangrijkste doel van alle bodybuilders is om het gewenste spierreliëf zo snel mogelijk te vergroten. Het is niet altijd zo eenvoudig. Tijdens actieve training eet het lichaam zijn eigen eiwitten, voor de productie waarvan het de spiervezels vernietigt. Als resultaat geeft de atleet al zijn kracht aan training, en het gewenste resultaat is er niet. Om spiermassa op te bouwen, is het nodig om het lichaam te "voeden" met aminozuren. Als we ze tijdens de training en daarna hebben genomen, zullen we ons beschermen tegen het katabolisme van duizenden spiervezels en het lichaam helpen zo snel mogelijk te herstellen. Er zijn echter veel meer vrouwen in de wereld die willen afvallen dan bodybuilders. Overweeg daarom de meest populaire functie die ons het geheim zal onthullen van hoe om gewicht te verliezen met de hulp van aminozuren.
Gewichtsverlies
Amerikaanse wetenschappers voerden een reeks experimenten uit op ratten, die op verschillende diëten werden gehouden. Na twaalf weken follow-up werd geconcludeerd dat de rat, die het aminozuur arginine met voedsel kreeg, 63% van het overgewicht verloor. Er werd geconcludeerd dat aminozuren en gewichtsverlies concepten zijn die van teen tot teen volgen. Dus, zoals eerder gezegd, helpen aminozuren spiermassa op te bouwen, te herstellen na de training en ook om onderhuids vet te verbranden. Als gevolg hiervan hebben we de ideale formule om af te vallen: door aminozuren te nemen voor, tijdens en na de training, zullen we niet alleen vet verwijderen, maar ook spiermassa opbouwen, wat ons niet alleen dun, maar ook fit maakt.
Aminozuren voor gewichtsverlies kunnen ook worden gebruikt tijdens het falen van koolhydraten en concentratie op eiwitten, de zogenaamde droogperiode. Ze zullen ons lichaam van vitale stoffen voorzien, terwijl ze ons, in tegenstelling tot eiwit, niet belasten met extra calorieën .
Een andere belangrijke factor die alle diëten bederft is honger. Wanneer de hoeveelheid voedsel in de maag afneemt, in verhouding tot de gebruikelijke dosis, begint het hormoon dat de honger induceert op te vallen en als gevolg daarvan houden we onszelf niet in bedwang en vliegen we niet op voedsel. Als je een complex van aminozuren neemt, gebeurt dit niet. Als je in het netwerk snuffelt over het onderwerp aminozuren voor gewichtsverlies, komen reviews van al het "afvallen" samen in wat ze niet wilden eten. Daar is een wetenschappelijke verklaring voor. Een van de soorten aminozuren blokkeert de productie van het hormoon honger en creëert daardoor een gevoel van verzadiging in het menselijk lichaam.
Hoe aminozuren te nemen?
Het laatste dat overblijft voor ons is om aminozuren te nemen voor gewichtsverlies. Artsen waarschuwen, aminozuren zijn geen vervanging voor een normaal uitgebalanceerd dieet, supplementen kunnen maximaal 25% van alle binnenkomende aminozuren uitmaken. De belangrijkste techniek is de eerste 20 minuten na de training, wanneer het lichaam de herstelprocessen actief start. En je moet aminozuren kopen voor gewichtsverlies in apotheken of gespecialiseerde sportvoedingswinkels.