Geen wonder dat onze ouders ons dwongen om te ontbijten voor havermoutpap en dit allemaal omdat het veel nuttige stoffen bevat. Maar vandaag is er niet noodzakelijkerwijs alleen pap, omdat producenten koekjes, brood en muesli produceren op basis van al diezelfde havervlokken. Hierdoor is het haverdieet voor gewichtsverlies erg populair geworden onder de vrouwelijke bevolking.
Laten we eens kijken naar de voordelen van havermout:
- Een geweldig product voor het reinigen van het lichaam van gifstoffen en toxines.
- Ideaal product voor het normaliseren van het werk van de maag en het metabolisme.
- Een opslagplaats van vitamines en sporenelementen, deze lijst omvat: vitamines van groep B, PP, E, magnesium, zink, fosfor, ijzer en natrium. Bovendien bevatten de vlokken aminozuren die nuttig zijn voor het lichaam.
- Havermout wordt aanbevolen voor gebruik bij maagzweren, gastritis en andere spijsverteringsaandoeningen.
- Helpt de huid in perfecte staat te houden en het immuunsysteem te versterken.
- En nog belangrijker, je kunt extra kilo's kwijt.
Een van de belangrijkste voorwaarden waaraan moet worden voldaan om goede resultaten te halen uit het haverdieet, is het lichaam te reinigen. Hiervoor kunt u elke geschikte methode kiezen, bijvoorbeeld losdagen op appels of kefir. Het is erg populair om rijst te gebruiken om het lichaam te reinigen: hiervoor moet je de hele nacht door 4 eetlepels weken. lepels rijst in 1 liter water. In de ochtend, kook de pap, drink de resulterende bouillon en eet dan niets gedurende 5 uur. In de dagen van reiniging van het lichaam, eet geen zwaar en niet nuttig voedsel. Er is een groot aantal diëten, gebaseerd op havermout, laten we een paar van hen bekijken.
Havermoutdieet voor de week
Het menu is heel eenvoudig - je moet de hele dag havermoutpap eten, die je kunt variëren met fruit, groenten en greens. Om pap te maken, moet je het kokende water aan de vlokken toevoegen en het stomen. Gebruik geen suiker, zout en olie tijdens het koken. Haverdieet kan ook op melk plaatsvinden, dat wil zeggen dat je in plaats van water melk kunt toevoegen aan vlokken. Als u graag voedsel wilt drinken, vervang dan het water door kefir. Hoewel het niet volledig kan worden uitgesloten van de dagelijkse voeding, moet u tot 2 liter drinken. En voor porties, eet dan zoveel als je wilt tot je je honger stillen. Havermoutdieet voor 7 dagen zal u helpen om 5 kg kwijt te raken.
Reinigingsdieet
In deze versie is het belangrijkste niet om af te vallen, maar om het lichaam te reinigen. Reinigend haverdieet, het menu waarvan we nu uitgaan, zal u helpen om minimaal 3 kg kwijt te raken. En dus, drink 's ochtends een kopje groene thee, maar alleen zonder suiker. Daarna kun je na 30 minuten pap eten, ongeveer 250 g. Vóór de lunch kun je fruit of groenten eten waarvan je een salade kunt bereiden. Tijdens de lunch wordt het aangeraden om mager vlees of gestoomde vis te koken. Na een tijdje, drink een beetje yoghurt of eet appels , en voor het avondeten weer - pap. Tijdens de lunch kun je elk eiwitrijk voedsel eten. Het wordt aanbevolen om de zoete en bloem volledig te elimineren. Dit havermoutdieet voor gewichtsverlies is zeer uitgebalanceerd en brengt uw gezondheid geen schade toe.
Er is nog een pap, die wordt gebruikt voor gewichtsverlies - boekweit. Wat is het beste dieet van havermout of boekweit, dan beslis je, want in het algemeen zijn ze allebei goed en geven ze positieve resultaten, het hangt er allemaal vanaf welke pap voor jou acceptabeler is.
conclusie
Het dieet van de haver voor gewichtsverlies is geschikt voor alle mensen en het moet van tijd tot tijd worden herhaald om uw lichaam in perfecte staat te houden. Stel jezelf in de regel voor om je ochtend met een bord havermout te lezen, en je zult niet opmerken hoe geweldig een dag zal zijn voor jou, wat je een geweldige gezondheid en welzijn zal hebben.