Nuttige eigenschappen van appels
Appels bevatten veel vitamines, zuren en micronutriënten. Daarom wordt het aangeraden ze te gebruiken als je extra kilo's kwijt wilt. Laten we eens kijken hoe nuttig appels zijn om af te vallen:
- In deze vrucht zit pectine, dat overtollig vocht en gifstoffen uit het menselijk lichaam verwijdert.
- Het is het beste om groene appels te kiezen voor gewichtsverlies, omdat ze meestal zuur zijn, wat betekent dat ze minder suiker en meer zuren bevatten.
- Vezel , dat in appels zit, is nuttig voor het verbeteren van de spijsvertering.
- Eet deze vruchten noodzakelijkerwijs met een schil en het beste van alles, als je ze op een rasp wrijft.
- Appels dragen niet alleen bij aan het afvallen, maar ook aan het verbeteren van het algemene welzijn.
Er zijn verschillende opties voor een dergelijk dieet, maar het is het beste om te beginnen met een gemakkelijker dieet, zodat het lichaam eraan kan wennen. Regel jezelf de zogenaamde lossingsdagen op appels. Probeer ongeveer 1,5 kg per dag te eten.
Eerst moet je beslissen welke appels beter zijn om af te vallen. Als je lange tijd niet alleen verse groene appels kunt eten, kun je ze koken. De ideale optie is gebakken appels voor gewichtsverlies. Dit gerecht vervangt op ideale wijze zo favoriete desserts, zoals in appels om dun te groeien,
Voorbeelden van appelvoeding
Optienummer 1 . Je kunt zoveel appels per dag eten als je wilt. Alleen is er één voorwaarde - drink veel water.
Optienummer 2 . Eet verse of gebakken appels, maar niet meer dan 1,5 kg. In deze optie is drinken helemaal verboden.
Optienummer 3 . Naast appels kun je kefir consumeren. 6 keer per dag, eet 1 appel + 1 kopje kefir. Deze optie wordt gebruikt door zwangere vrouwen.
Het wordt afgeraden om appels te eten voor gewichtsverlies, als u gastritis of een verhoogde zuurgraad heeft.