Anastasia Denisova herstelde zich voor de eerste keer na de geboorte van haar zoon, en toen ze de casting voor de rol van Palna in de serie "Deffochki" doorbracht, moest ik een paar kilo winnen, omdat de heldin in het lichaam moet zijn. Onlangs verscheen een nieuw seizoen van de serie op tv-schermen en het is onmogelijk om het beeld van Nastya niet op te merken. Sindsdien is een groot aantal mensen geïnteresseerd in hoe Palna gewicht heeft verloren van "Deffchonok" en wat haar hoofdrecept is. Ik zou meteen willen zeggen dat informatie over het gebruik van verschillende drugs door een actrice een leugen is. Anastasia gebruikte twee hoofdregels - voeding en sport.
Hoe was Palna van "Deffchonok" afgevallen?
Om zich te ontdoen van overgewicht en, volgens de actrice, wil ze zien op de weegschaal minus 15 kg, besloot ze om het programma van de auteur van de Oekraïense diëtiste Mila Gritsenko te gebruiken. De voedingsdeskundige communiceert altijd met mensen die besloten hebben haar techniek te gebruiken. Mila maakte voor de actrice een persoonlijk dieet, dat ze geleidelijk aanpast.
Hoe dun Anastasia Denisova uit de serie "Deffchonok":
- Het is noodzakelijk om af te zien van de zoete, halffabrikaten , vette, zoute, bloemige en andere producten die schadelijk zijn voor de figuur.
- Elke dag drinkt Nastya minstens 3 liter stilstaand water, wat helpt de waterbalans in stand te houden en te reinigen
het lichaam van schadelijke stoffen. - Anastasia Denisova verloor gewicht door een fractioneel voedsel bestaande uit 6 maaltijden, waartussen je om drie uur een pauze moet nemen. Het ontbijt moet zeker voldoening geven, dan is er een lichte snack. De lunch moet eiwitrijke voedingsmiddelen en groenten bevatten. Daarna is er een hapje, een diner en weer een lichte snack.
- De actrice die de rol van Palna uit "Deffchonok" speelt, is afgevallen door regelmatige lichaamsbeweging. Nastya combineert krachtlading, rekken en vormgeven . In de hal loopt de actrice 2-3 keer per week.
Al deze tips kunnen gebruiken voor het afvallen van elke persoon.