Oh, hoe gaan ze over de catwalk. Hoe ze naar ons kijken vanuit de covers van "gloss". We willen zijn zoals zij. Heb hetzelfde gemak in het lichaam en zelfvertrouwen. Maar op het eerste gezicht, weet je, is bedrieglijk. Achter het scherm van gelijkmoedigheid ligt het dagelijkse harde werk aan jezelf, aan je lichaam. Dus op wat voor soort diëten zitten de modellen?
Dieet topmodellen
Neem bijvoorbeeld Natalia Vodianova. Ze gaf de voorkeur aan pulserende voeding. ie calorie-ontbijt wordt afgewisseld met hele slechte maaltijden gedurende de dag.
Het topmodel, Gisele Bundchen, voegt op zijn beurt Tabasco en chili-pepersaus aan zijn eten toe, in de overtuiging dat deze twee ingrediënten uitstekende vetverbranders zijn. Trouwens, Braziliaanse artsen zijn het erover eens dat cayennepeper ongelooflijk versnelt metabolische processen in het lichaam.
Dergelijke diëten zitten in het arsenaal van elk topmodel. Maar soms moet je op meer ernstige manieren handelen.
3-daags modeldieet
Aan de vooravond van de toegang tot het podium of aan het begin van een grote fotosessie, moet men zo ideaal mogelijk zijn. Overgewicht kg is niet toegestaan. Dan is het modeldieet voor 3 dagen de beste optie. Er zijn twee manieren om gewicht te verliezen met hun hulp.
De eerste en meest populaire is het dieet "3 dagen". Voor deze dagen kunt u maximaal 4 kg gewicht verliezen. Het menu is eenvoudig:
- ontbijt - zacht gekookt ei;
- tweede ontbijt en lunch - 125 g vetvrije kwark en thee zonder suiker.
Het interval tussen maaltijden is 2,5 uur. Een vrij rigide dieet van modellen, de volgende optie zal gemakkelijker zijn.
Dus, in de tweede variant, gaat het vooral om de beperking van de calorie-inname. Een dag is niet meer dan 1000 toegestaan. Bovendien moet je veel warme vloeistof drinken die het lichaam kan helpen reinigen. Over suiker - een taboe. Maar we kunnen onze maaltijd afsluiten met een diner, wat de stress voor het lichaam aanzienlijk zal verminderen.
Dieetmodellen voor de week
Als de termen niet branden, kunt u proberen en een wekelijks modeldieet, waarbij u tot 7 kg gewicht kunt verliezen. Het menu is ook eenvoudig:
- ontbijt - vroeg in de ochtend een paar kippeneieren (niet gefrituurd) of 60 g kip, een stuk brood (bij voorkeur rogge), bedekt met een dunne laag boter. Plus groene thee of gewoon warm water;
- het tweede ontbijt is alleen groene thee;
- lunch - om 15.00 uur kun je niet meer dan 150 gram vetarm vlees of vis eten met een salade van groenten en bonen. Je kunt een paar vruchten toevoegen;
- afternoon tea - warm water of groene thee zonder suiker;
- diner - bij voorkeur vóór 19.00 uur - 300-400 gram groene groenten.