Specialisten in rationele voeding bij voedingsmiddelen die van het allergrootste belang zijn voor gewichtsverlies, noemen altijd boekweit en yoghurt . Onder gewone mensen geniet het dieet van boekweit en yoghurt een goede reputatie, maar niet iedereen weet hoe deze voedingsmiddelen correct te gebruiken, d.w.z. - met het grootst mogelijke voordeel voor het lichaam.
Hoe om gewicht te verliezen op boekweit met yoghurt?
Er zijn nogal wat diëten op boekweit en kefir. Zachte opties maken verdunning van het dieet met andere voedingsproducten mogelijk, strenger - het gebruik van alleen boekweit en kefir. Het resultaat van een strengere voeding is natuurlijk veel belangrijker, maar het kan alleen worden volgehouden als er geen ernstige ziekten zijn en voor een korte tijd, zodat een dieet met weinig voedingsstoffen de gezondheid van het lichaam niet schaadt.
Een eenvoudig soort boekweit-kefir dieet:
- in de ochtend - 200 ml yoghurt en appel;
- overdag - 100 g boekweit en 200 g kwark;
- 's avonds - 50 gram boekweit, 100 gram vlees (rundvlees zonder vetpad, kalkoen of kippenborst ), 100 gram salade;
- voor het naar bed gaan - 200 ml kefir.
Met een meer ernstige variëteit van voeding voor gewichtsverlies, moet boekweit worden gevuld met kefir. Om het hoofdgerecht van het dieet voor te bereiden, moet je een glas boekweit spoelen, de croupe in een bulkschaal gieten en 250-300 ml magere kefir in de schaal doen. Nuttige pap voor vermageringsdieet zal binnen 24 uur klaar zijn. Glycine-gevulde boekweit wordt gebruikt voor 100-150 g om de 3 uur, aanvulling van de inname van voedsel met een kopje groene thee. Maar je kunt dit dieet niet langer dan een week houden!
Een andere eenvoudige maar effectieve variatie van het dieet is gestoomde boekweit en kefir. Voor deze manier van voeren wordt boekweit voor het opslaan van waardevolle stoffen gestoomd met kokend water voor de nacht: een glas graan voor 500 ml kokend water, het resterende water wordt 's ochtends gedraineerd en boekweit, verdeeld in verschillende maaltijden (zonder zout en andere additieven), wordt overdag als hoofdgerecht gebruikt. Om gestoomde boekweit te wassen heb je magere yoghurt nodig (de norm is 1 liter per dag).