Kijkend naar slanke Aziatische vrouwen, zijn veel meisjes vaak geïnteresseerd in hun eetgewoonten. Er is een speciaal 13-dagen Japans dieet , waarmee je te maken krijgt met overgewicht en je gezondheid verbetert. Dankzij het ontwikkelde menu verbetert het metabolisme, waardoor de verkregen resultaten na het einde van het dieet behouden blijven.
Menu van het Japanse dieet voor 13 dagen
Als u alle regels van deze methode van gewichtsverlies volgt, kunt u gedurende de opgegeven periode maximaal 6-8 kg verliezen.
Principes van zoutvrij Japans dieet gedurende 13 dagen:
- Het is bewezen dat het zout vochtretentie in het lichaam bevordert, en dit leidt tot de vorming van oedeem en tot gewichtstoename. Het wordt niet aanbevolen om een grote hoeveelheid kruiden te gebruiken, omdat deze trek opwekken.
- Het is belangrijk om niet af te wijken van het menu van het Japanse 13-daagse dieet, de dagen niet te herschikken en producten te vervangen, anders is het resultaat van dergelijk gewichtsverlies mogelijk niet.
- Onder het strikte verbod is alcohol, die ook vochtretentie in het lichaam veroorzaakt. Bakken en brood kunnen ook niet worden gegeten, behalve gedroogde rogge of otrubnogo brood.
- Het wordt aanbevolen om jezelf voor te bereiden op het verliezen van gewicht, dat wil zeggen, geleidelijk aan je calorierijk voedsel op te geven. Het is belangrijk en juist om het dieet te verlaten, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan voedingsvoeding . Probeer niet elke dag het aantal gegeten te verminderen om zout niet scherp te weigeren. Hierdoor is het niet alleen mogelijk om het resultaat van het 13-daagse Japanse dieet te behouden, maar ook om het te verbeteren.
- Het is belangrijk om de waterbalans te handhaven door ten minste 2 liter water per dag te drinken. Vloeistof in zijn zuivere vorm zal het metabolisme in het lichaam helpen handhaven. Daarnaast kun je thee en koffie drinken, maar dan zonder suiker.
Het menu van het Japanse zoutvrije dieet gedurende 13 dagen heeft contra-indicaties, waarmee rekening moet worden gehouden. Je kunt volgens deze methode niet afvallen met zwangere vrouwen, mensen jonger dan 18 jaar en als er chronische ziekten zijn. Aangezien het dieet vrijwel vrij is van koolhydraten, kan het dieet niet worden gebruikt tijdens periodes van actieve fysieke of mentale stress.
Weigeren om het Japanse dieet te gebruiken is als er dergelijke symptomen zijn: duizeligheid, pijn in de maag, lagere bloeddruk, droge huid en andere ernstige afwijkingen. Deze symptomen kunnen duiden op uitdroging, evenals het optreden van andere gezondheidsproblemen.