Oosterse dansen zijn niet alleen een geweldige manier om genade, gratie en aantrekkelijkheid te krijgen, maar ook een uitstekende methode om een figuur te corrigeren. Buikdansen voor gewichtsverlies helpt niet alleen om gewicht te verliezen, maar ook om de figuur een meer verleidelijke, vrouwelijke vorm te geven. Basisbewegingen van de buikdans zijn eenvoudig gemaakt om je een esp taille en aantrekkelijke afgeronde heupen te geven!
Helpt buikdansen je om af te vallen?
Buikdansen helpt om op dezelfde manier af te vallen als elke andere vorm van fysieke activiteit. Als u bijvoorbeeld rent, zult u niet verbaasd zijn dat u snel gewicht zult verliezen? Buikdansen ten volle is een uitstekende manier om je lichaam verleidelijke vormen te geven, want tijdens een uur van inspanning 2-3 keer per week krijgt je lichaam een actieve lading.
Natuurlijk, als je je lichaam helpt en de hoeveelheid zoet en schadelijk voedsel vermindert, zal buikdansen helpen om gewicht te verliezen in een kortere tijd. Dit effect wordt bereikt doordat u het aantal calorieën dat per dag wordt verbruikt, vermindert en hun consumptie verhoogt door deel te nemen aan lessen. Hierdoor begint het lichaam het eerder verzamelde onderhuidse vet actief te gebruiken.
Buikdansen voor beoordelingen van gewichtsverlies is een zeer effectief hulpmiddel als u ten minste drie keer per week bent aangenomen. Het is belangrijk om te voldoen aan de juiste voeding en niet te veel te eten na de lessen cake en chocolade.
Je weet waarschijnlijk wat buikdansen nuttig is, naast afvallen. Hij ontwikkelt perfect genade en plasticiteit, maar dat is niet alles. Het is ongelooflijk waar dat buikdansen de gezondheid van vrouwen beïnvloedt, versterkt de spieren die betrokken zijn bij de bevalling. Bij reguliere sessies verdwijnt PMS, pijnklachten verminderen met maandelijkse als ze waren. Dus buikdansen is een oefening die vrouwen gewoon nodig hebben voor schoonheid en gezondheid!
Buikdansen: contra-indicaties
Zoals elke bezigheid heeft buikdansen een eigen lijst met contra-indicaties. Ze moeten serieus worden genomen, omdat je je gezondheid kunt schaden als je het verwaarloost. Dus, u wordt niet aanbevolen om deel te nemen aan buikdansen in de volgende gevallen:
- sterke platte voeten;
- verplaatsing van wervels (lessen zijn mogelijk na overleg met een arts);
- een hernia in de wervelkolom groter dan 8 mm;
- verschillende ziekten van de eierstokken, cyste, myoma, verstopte intra-uteriene buizen;
- allerlei soorten purulente processen;
- elke vorm van zwelling;
- ontstekingsproces, vooral - in het stadium van exacerbatie;
- hypertensie (indien in de fase van exacerbatie);
- gecompliceerde cholecystitis;
- elke vorm van leverziekte;
- verergering van maag- en twaalfvingerige darmzweren;
- menstruatie, als het gepaard gaat met hevige pijn en hevig bloeden;
- hartziekte of angina pectoris en spanning;
- spataderen;
- aneurysmata, blokkades, hypertensie;
- exacerbatie van een ziekte;
- verergerde of obstructieve bronchiën;
- tuberculose van de longen;
- zwangerschap.
Afzonderlijk is het noodzakelijk om te zeggen over zwangerschap. Ondanks het feit dat oefeningen vóór de zwangerschap een positief effect hebben op het lichaam van vrouwen en het vermogen om gemakkelijk te bevallen, kunnen dergelijke intense bewegingen en trillingen die worden gebruikt in de klassieke versie van buikdansen erg gevaarlijk zijn voor uw kind. In ieder geval is het beter om de oefeningen tijdens de zwangerschap niet te riskeren en te stoppen, zelfs als je een unieke cursus voor zwangere vrouwen wordt aangeboden (in feite is dit een normale buikdans, die ook gevaarlijk kan zijn). De terugkeer naar hen zal na de bevalling zijn, om het cijfer snel terug te brengen naar de vorige indicatoren.