Van een groot aantal diëten, indien gewenst, kan elke persoon voor zichzelf een meer acceptabele optie kiezen. Populariteit is het gestreepte dieet, wat een afwisseling betekent van de gebruikelijke en lossingsdagen. De resultaten van dit dieet zijn zichtbaar in een week.
Gestreepte voeding - Hoeveel kunt u afvallen?
Deze methode om gewicht te verliezen heeft verschillende variëteiten en elk geeft zijn resultaten. De gemakkelijkste optie, die de voorkeur heeft van diegenen die zich niet serieus willen beperken in voedsel, houdt het gebruik van vertrouwde producten in. In dit geval kun je minder dan een paar kilogram gooien. Als het gestreepte kefir-dieet voor gewichtsverlies gebaseerd is op de juiste voeding, zullen de resultaten indrukwekkender zijn en kunt u 5 of zelfs meer kilo's verliezen. Alles hangt af van de beginscores op de schalen.
Gestreepte Kefir-voeding
De essentie van deze methode van gewichtsverlies is gebaseerd op de afwisseling van "witte" dagen, wanneer je alleen kefir kunt drinken (het is beter om 1% drank te kiezen), en "gewoon", wanneer je andere voedingsmiddelen kunt eten die nuttig zijn om af te vallen. Het is toegestaan om niet om de dag af te wisselen, dus het gestreepte dieet "2 tot en met 2" is populair. Er zijn verschillende aanbevelingen om het dieet effectiever te maken:
- Het is belangrijk om de producten die schadelijk zijn voor de figuur volledig uit te sluiten, dat wil zeggen vet, zoet, gebak enzovoort.
- Het is beter om de voorkeur te geven aan producten die zijn onderworpen aan de minste warmtebehandeling. Kook de gerechten beter voor een paar, gril, bak of laat sudderen.
- Een gestreept dieet betekent een vermindering van de dagelijkse calorie-inname, dus per dag moet je niet meer dan 1500 kcal krijgen.
- Geef de voorkeur aan fractioneel voedsel , dat wil zeggen, eet op gezette tijden.
- Het wordt aanbevolen om thee zonder suiker te drinken en elke dag minstens 1,5 liter water te drinken.
Gestreept dieet op yoghurt
Dit dieet kan tot enkele weken duren, maar begin beter met een zevendaagse optie. Het is noodzakelijk om te beginnen met een "witte" dag en de dagelijkse hoeveelheid kefir is 1,5 liter. Een gestreept dieet, waarvan de menukaart hieronder zal worden gepresenteerd, betekent de volgende dag dat een caloriearm dieet wordt gevolgd. Het dieet op "normale" dagen kan er ongeveer zo uitzien:
- ochtend: 200 g boekweit of bruine rijst;
- snack: 100 g magere kwark;
- lunch: een portie groentesoep, 200 g gekookte filet en groentesalade ;
- snack: een paar broden en vers;
- Diner: 200 gram visfilets en gestoomde groenten.
Gestreept boekweitdieet
Een van de varianten van het gestreepte dieet is een optie die het gebruik van boekweit inhoudt. De regel van "witte" dagen en de inname van magere kefir is bewaard, maar op andere dagen is het noodzakelijk om pap te eten, die niet gekookt moet worden, maar gestoomd om de maximale hoeveelheid bruikbare stoffen te behouden. Als gevolg hiervan zal het gestreepte dieet een afwisseling van eiwitten en koolhydraten met zich meebrengen, wat volgens talrijke beoordelingen effectief is. Het is belangrijk om te weten hoe u boekweit op de juiste manier steelt, zodat het eetbaar en nuttig is:
- Neem 1 eetl. granen, die moeten worden aangeraakt, en dan grondig gespoeld in stromend water. Giet het in een pot of thermosfles.
- Krupu giet 2 el. kokend water en sluit onmiddellijk het deksel zodat de vloeistof niet afkoelt. Als je een pot gebruikt, is het aan te raden deze in te pakken met een handdoek.
- Het laatste punt in de instructie over het stelen van boekweit voor gewichtsverlies, geeft aan dat het 's nachts moet worden achtergelaten om' s ochtends kant-en-klare pap te krijgen.
Gestreepte Kefir-voeding - de resultaten
Volgens talrijke beoordelingen zijn de resultaten van het observeren van de gepresenteerde methode van gewichtsverlies over een paar dagen zichtbaar. Over het feit dat het gestreepte dieet werkt, zeggen ze de foto vóór en na gebruik. Er is zowel externe als interne transformatie, omdat het spijsverteringsstelsel en andere organen in het lichaam beter beginnen te functioneren.