Ananas is de enige vrucht die het enzym bromelin bevat. Dankzij enzymen in ons lichaam ontstaan chemische processen die versneld worden. Ze breken het eiwit af, activeren het metabolisme en verbeteren bijgevolg de spijsvertering en verminderen de vetvoorraad. Voor elk dieet is bromeline een ideale ondersteuning en bij ananas is de hoeveelheid bijna het maximum. Daarom heeft het dieet van ananas veel uitstekende recensies.
Vasthouden aan het ananasdieet kan in slechts 5 dagen 4 tot 7 kg overtollig gewicht verliezen. Met behulp van de nuttige eigenschappen van ananas word je slanker, voel je je zelfvertrouwen en je aantrekkelijkheid.
De hier voorgestelde variant van het ananasdieet is ontworpen voor 5 dagen en is benaderd met een rationeel en uitgebalanceerd dieet. Alle maaltijden zijn rijk aan vitaminen en minerale stoffen.
Elk ontbijt met ananasdieet bevat 200 kcal, tussendoortje - 100 kcal, en lunch en diner - 300 kcal elk. In dit geval krijgt u per dag ongeveer 1000 kcal, waardoor u moeiteloos kunt vasthouden aan het dieet. Ook gedurende de dag moet u minstens 2 liter vloeistof drinken. Het is wenselijk als het mineraalwater en kruidenthee is.
Menu voor het ananasdieet
1 dag
Breakfast. 50 g fruitmuesli en 50 g verse ananas gieten de helft van het pakje magere yoghurt.
Tweede ontbijt. Eén cirkel ananas wordt gemengd in een blender met 125 ml melk en een drankje.
Lunch. 125 kalkoenborst op plantaardige olie met 100 g verse ananas. Breng op smaak met sojasaus.
Afternoon tea. Ananas schaal met 1 theelepel saus. schat, 1 tl. citroensap en 1 eetl. l. crème.
Diner. Salade van 100 g ananas, 100 g slablaadjes, 1 gekookte eieren en 100 gram gekookte, gesneden asperges. Breng op smaak met plantaardige olie, azijn en kruiden.
2 dagen
Breakfast. 20 g cornflakes en 100 g verse ananas giet 125 ml melk.
Tweede ontbijt. 75 g verse ananas giet 1 eetl. l. citroensap en 2 eetlepels. l. sinaasappelsap.
Lunch. Een kom ananas moet worden gebakken met 4 grote rauwe garnalen en een halve bol. Voeg een bijgerecht van 50 gram gekookte rijst toe.
Afternoon tea. 2 mok ananas met 1 el. l. kwark, 1 theel. muesli en 3-4 hazelnoten.
Diner. Roggebrood met 30 gram ham, 100 g ananas en slablaadjes.
3 dagen
Breakfast. Een stuk roggebrood met een dun plakje gerookte kalkoen en 1 ronde verse ananas.
Tweede ontbijt. Salade van 2 kleine worteltjes en een cirkel van ananas.
Lunch. 100 g gefrituurde kalfslever en 2 mok ananas met 100 gram gekookte rijst.
Afternoon tea. 100 g verse ananas en 100 g bessen gemengd met 1 kiwi en giet 2 eetlepels. l. sinaasappelsap.
Diner. 1 stuk roggebrood met een plakje kaas en een mok ananas.
4 dagen
Breakfast. Toast met 2 plakjes ananas en 2 plakjes zalm.
Tweede ontbijt. Salade van 50 g Peking-kool en een stuk ananas, gekruid met 1 theelepel. zonnebloemolie en sap van een halve citroen.
Lunch. 150 g baars bakken met 1 kopje ananas en 50 g ui en eten met toast.
Afternoon tea. 1 stuk roggebrood om 1 eetl. Te bedekken. l. kwark en 2-3 dunne cirkels van ananas.
Diner. 100 g gekookte kip, 100 g kaas en 100 g ananas, snijden en kruiden met plantaardige olie en kruiden
5 dagen
Breakfast. 2 stukjes roggebrood besmeerd met een dunne laag boter en bedek met 2 plakjes verse ananas en 2 plakjes magere kaas.
Tweede ontbijt. 1 cirkel ananas en 100 g appel gemengd met ½ kopje magere yoghurt.
Lunch. 2 stukjes ananas en 125 g bananen in olie, doe het mengsel op 1 stuk vetarme ham en strooi er 1 eetl. l. geraspte kaas.
Afternoon tea. 100 g verse ananas en 100 g bessen gemengd met 1 kiwi en giet 2 eetlepels. l. sinaasappelsap.
Diner. 150 g filets van snoekbaars bakken met stukjes ananas en appel, de helft van het ei bestrooien, hard koken. Eet met toast van roggebrood.
Controleer de ananas op volwassenheid!
Verse ananas is groen, geel en soms zelfs heel klein. Hoe rijpe ananas van onrijp te onderscheiden en de nuttige eigenschappen van ananas maximaal te benutten?
Voer een eenvoudige compressietest uit. Als de huid iets buigt wanneer u op het onderste gedeelte drukt, is de ananas in optimale staat van rijpheid. Bovendien heeft de rijpe ananas op de plaats waar hij aan de stengel is bevestigd een heerlijke zoete geur. Let ook op het gewicht van het fruit. Met een gelijke grootte is een zwaardere ananas zoeter en bevat meer sap.