Dieet op komkommers en tomaten

Komkommers en tomaten, zoals alle andere groenten , zijn niet alleen uitstekende bronnen van verschillende micro-elementen en vitamines, maar dragen ook opmerkelijk bij tot gewichtsverlies. Ze bestaan ​​in principe uit water (ongeveer 90%), dus het calorische gehalte van komkommers en tomaten - is extreem laag. Namelijk, 15 kcal per 100 g in komkommers en 18 kcal in tomaten.

Voordelen van komkommers en tomaten

Naast een lage calorie hebben ze ook veel nuttige eigenschappen die zeker helpen om af te vallen. In tomaten zit bijvoorbeeld een speciaal pigment-lycopeen, dat het verteringsproces versnelt en lipiden splitst. Komkommer, op zijn beurt, reinigt de darmen van gifstoffen en toxines, heeft een gunstig effect op het werk van het maag-darmkanaal.

Ook in de komkommer zit fytosterol, dat cholesterol uit het lichaam verwijdert. Trouwens, lycopeen, dat wordt gevonden in tomaten, draagt ​​ook bij aan de normalisatie van het cholesterolgehalte. Dus, ga veilig deze groenten binnen in je dieet, want de voordelen van komkommers en tomaten zijn ongetwijfeld groot, en dit betreft niet alleen het verliezen van gewicht.

Dieet op komkommers en tomaten: menu

Laten we het bij benadering dieetmenu op komkommers en tomaten beschouwen.

1. Voor het ontbijt bereidt u een salade van komkommers, aangevuld met dille of peterselie, maar u kunt elke greens nemen. Om een ​​salade te vullen is het beter met yoghurt of, in laatste instantie, zure room met een laag vetgehalte. Een plakje zwart brood zal net op tijd zijn.
2. Voor de lunch maken we dezelfde salade van komkommers, alleen hier komt een nieuw ingrediënt - gekookte kipfilet, neem ongeveer 100-200 gram. In dit geval moet yoghurt worden vervangen door olijfolie.
3. De snack bestaat uit een salade van komkommers en eieren, gekruid met zure room.
4. Voor het avondeten bereidt ons dieet weer een salade, maar deze keer nemen we tomaten, komkommers en Bulgaarse peper , dit afslanksysteem stelt je ook in staat om de salade aan te vullen met verse kruiden. Het wordt aanbevolen om te vullen met olijfolie of gewoon besprenkelen met citroen.

Dit dieet moet 3-5 dagen overdreven zijn. Sluit tijdens het dieet zoutinname, drink water en groene thee zonder suiker. Gewichtsverlies tot 5 kg, afhankelijk van de duur van het dieet en uw initiële parameters.

Er is ook veel manieren om af te vallen op komkommers en tomaten. Volgens uw voorkeuren kunt u een geschikter dieet kiezen met een geliefd menu. Om alle voordelen van komkommers en tomaten te krijgen, is een dieet niet noodzakelijk. Als je een fan bent van goede voeding, zullen komkommers en tomaten tevreden zijn, grote voordelen opleveren en je gewichtsverlies goed helpen. Je kunt één keer per week ontlaaddagen regelen voor komkommers of tomaten, geen schade die dergelijke ontladingen zullen veroorzaken, maar precies het tegenovergestelde, ze zullen je lichaam van gifstoffen en toxines perfect reinigen, het metabolisme en de zuur-base balans normaliseren. Daarnaast wordt een lood van 1-2 kg verstrekt.