Het lijkt erop, wat is gemakkelijker? Absoluut niets te eten - en een snel verlies van extra kilo's is gegarandeerd. Om echter nog lang en gelukkig te leven, zul je jezelf moeten reguleren met iets, het belangrijkste is om te weten wat. Hoe om gewicht te verliezen sterk, wordt verteld in dit artikel.
Waarom kan een persoon sterk afvallen?
De beste manier dan stress , vind het niet. Hoewel er mensen zijn die in deze staat alleen maar meer op voedsel leunen. Daarom is het beter om naar andere methoden te zoeken, met name:
- Verminder het aandeel vetten en koolhydraten in het dieet en verhoog het eiwitgehalte. Dit betekent dat vet vlees, vet, vis, allerlei soorten worst, evenals snoep en gebakken goederen moeten worden afgestaan. Maak in plaats daarvan mager vlees, eet zeevruchten en zure melk.
- Snacks zijn ons alles. Alleen snacks zijn geen broodjes en hamburgers, maar groenten en fruit. Eet met een gemakkelijk hongergevoel onmiddellijk een appel of wortel en het is vooral handig om dit te doen voordat je naar bed gaat.
- Water is de basis van alles. Degenen die geïnteresseerd zijn, vanwege wat je kunt dramatisch afvallen, is het de moeite waard om te proberen voor elke maaltijd om een glas water te drinken, en het volume van de gebruikelijke portie om deze hoeveelheid te verminderen tot 250 ml.
- Beweging is leven. Geen tijd en geen zin om te sporten? De auto in de garage, openbaar vervoer vechten en vooruit: te voet naar het werk, van het werk, overal om snel te gaan.
- Zweer het zout af. Degene die denkt dat het eenvoudig is, probeerde het gewoon niet. Veel ongezouten voedsel eten is simpelweg onmogelijk, dus deze methode kan worden aanbevolen aan diegenen die willen weten hoe ze met 5 kg scherp kunnen afvallen.
- Zoek een bedrijf voor jezelf. In een team van gelijkgestemde mensen die hun methoden uitwisselen en elkaars resultaten ondersteunen, is het gemakkelijker en sneller te bereiken.
- Volg dit proces. Maak een dagboek en leg alles vast - voeding, beweging, gewicht, etc. Geef jezelf geen afdaling en vertraag het tempo en ritme niet.
- Nou, het belangrijkst - om jezelf te prijzen voor doorzettingsvermogen en werk en om lieve mensen te belonen met geschenken.