Er zijn veel methoden om af te vallen, maar veel willen gewoon niet de calorie-inname controleren, dieetvoeding bereiden enzovoort. Voor hen is een dieet voor de lui uitgevonden, waarvoor geen speciale voorbereiding en andere inspanningen nodig zijn. Er zijn verschillende opties, dus velen zullen geschikte opties voor zichzelf kunnen vinden.
Effectieve voeding voor lui en zwakzinnig
Er zijn veel methoden om gewicht te verliezen, waarvoor geen energie en financiën nodig zijn. Lui dieet is eenvoudig, maar het zal helpen om een goed gewicht af te werpen. Onder de populaire zijn er de volgende opties:
- Dieet op fruit en groenten . Deze techniek is ideaal voor de zomer en is ontworpen voor een week. Elke dag kun je 2 kg groenten en fruit eten en de producten kunnen vers, gekookt, gestoofd en gebakken worden gegeten. Het totaal moet verdeeld worden in 6 gelijke delen. Drink maximaal 2 liter water per dag.
- Eiwit dieet voor de meest lui . Deze optie is geschikt voor mensen die geen honger willen hebben. Je kunt maximaal twee weken aan het dieet blijven. Voor het ontbijt kun je granen veroorloven met melk of boekweit met een banaan en 1 eetl. melk, of een gedeelte van kwark. Voor de lunch, eet 100 gram filets en salade van groenten, en een stukje kaas, en een andere optie omvat een portie groentesoep, salade, toast en magere kwark. Voor het diner, een stuk gekookt rundvlees, een portie ragout en koolsalade, en nog een menuoptie: 100 gram stoompikkel, bruine rijst en groentesalade.
Express dieet voor de lui
Boekweitpap is een handig gerecht voor het lichaam, dat helpt om af te vallen. Het is belangrijk om de kroep niet te koken, maar om te stomen voor de nacht in kokend water. In dit geval blijven de nuttigste stoffen behouden. Een snel dieet voor luie mensen is ontworpen voor een week en gedurende deze tijd kun je tot 6 kg overgeven. Als je je goed voelt, kun je de tijd tot twee weken verlengen. Tijdens het dieet kun je pap eten, maar dan zonder zout en olie, en tussen de maaltijden mag 1% kefir worden gedronken, met een dagtarief van 1 liter. Moet nog steeds water drinken in hoeveelheden van 2 liter.
Lui dieet op het water
Het belangrijkste product voor deze methode om af te vallen is puur en stilstaand water. Het wordt berekend voor 14 dagen. Dieet voor lui op het water betekent bedriegen van de maag, want gedurende 20 minuten. voor het eten, moet je 2 eetlepels drinken. vloeistof van kamertemperatuur. Nog een regel - je kunt na zes uur 's avonds niet eten. Een paar dagen voor het dieet moet je je lichaam klaarmaken en vette, zoete, meel, alcohol en koolzuurhoudende dranken opgeven. Een dag lang wordt aangeraden om te lossen op salades en soepen. Een dieet voor lui, wiens menu onafhankelijk is samengesteld, helpt om tot 10 kg af te werpen.
- ontbijt : elk gerecht;
- snack : thee of koffie;
- lunch : lichte soep, plantaardige stoofpot en gestoomd vlees;
- snack : sap zonder suiker;
- diner : elk gerecht, en voordat u naar bed gaat, kunt u kruidenthee of melk krijgen.
Honing dieet voor de lui
Deze techniek impliceert het gebruik van een honingdrank, waarvoor in 1 el. water, voeg 1 theelepel honing en een beetje citroensap toe. Drink het moet een uur voor het ontbijt en een paar uur voor het slapen gaan. Er zijn verschillende producten mogelijk, met uitzondering van zetmeelrijke voedingsmiddelen. Een super dieet voor luie mensen heeft een calorische beperking, dus niet meer dan 1200 kcal per dag.
Dieet voor de lazy - apple cider azijn
De samenstelling van natuurlijke appelazijn omvat verschillende nuttige stoffen, waaronder de meest waardevolle is pectine, die de activiteit van het spijsverteringsstelsel verbetert en de darmen van slakken reinigt. Door de aanwezigheid van enzymen en zoutzuur draagt dit product bij tot de vertering van voedsel. Dieet voor het verliezen van gewicht voor de lui houdt geen beperkingen in voor de voeding. Slechts een half uur voor een maaltijd moet je 1 eetlepel drinken. water met toevoeging van 1 el. lepels van appelciderazijn.
Dieet van de Afrikaan voor de meest lui
Transformatie van de deelnemer van het teleproject "House -2" werd opgemerkt door een groot aantal mensen die het geheim wilden weten. Dieet voor de lui van de Afrikanen elimineert de voorbereiding van complexe gerechten en het is gebaseerd op een significante vermindering van de calorie-inname. Observeer het dieet 20 dagen nodig. Ter compensatie van het gebrek aan vitamines in het lichaam, neem bovendien het complex. Dieet voor lui houdt de naleving in van het menu, dat drie keer wordt herhaald:
- Dag nummer 1 . In de ochtend, 1 eetl. vetarme kefir en een snee roggebrood. In de namiddag, in plaats van kefir, drink melk met brood, en voor het diner kun je een appel en 0,5 eetl. kefir.
- Dag nummer 2 . Ontbijt en lunch zijn inclusief 1 el. tomatensap en een snee roggebrood, en voor het diner kun je slechts 1 liter tomatensap.
- Dag nummer 3 . Begin uw ochtend met een boterham met zwart brood en een plakje kaas. Laat je tijdens de lunch verwennen met 100 gram gekookte vis en een kom bouillon en eet voor het avondeten 100 g gekookte filet.
- Dag nummer 4 . Voor het ontbijt kunt u havermout met een lepel honing en tijdens de lunch 200 ml kippenbouillon en brood. Het dinermenu bestaat uit een paar gekookte eieren en 0,5 liter kefir.
- Dag nummer 5 . In de ochtend kunt u een paar appels en 1 el eten. vers geperst sap, en tijdens de lunch groentesoep en verse groenten. Maak 's avonds een salade van wortelen, kool en komkommers.
- Dag nummer 6 . Het ontbijt bestaat uit een paar sinaasappels en thee en de lunch bestaat uit vinaigrette en vruchtensap. Maak voor het avondeten een fruitsalade en drink 1 liter magere kefir.
Dieet voor lui - contra-indicaties
In de meeste gevallen zijn deze methoden om gewicht te verliezen gebaseerd op serieuze beperkingen in voedsel of het gebruik van gevaarlijke producten voor de gezondheid, dus moet u voordat u over het gebruik beslist, een arts raadplegen. Het dieet voor zeer luie mensen is strikt gecontra-indiceerd in het geval van problemen in het spijsverteringsstelsel en chronische ziekten in de acute fase.