Veel mensen weten van de voordelen van soep uit de kindertijd. Zorgvuldige moeders en grootmoeders hebben waarschijnlijk velen van ons verteld dat 'heet' nodig is en volkomen gelijk hadden. Volgens de mening van veel diëtisten versnellen soepen de stofwisseling en normaliseren ze het werk van de organen van het maagdarmkanaal. Deze categorie gerechten moet zeker aanwezig zijn in het dagmenu van elke persoon. Bovendien kan soep een uitstekende basis voor een dieet zijn, als je een paar eenvoudige regels volgt:
- Voor een dieet is soep op een groente- of visbouillon het beste. Als u de voorkeur geeft aan vleessoepen, kies dan voor vetarme soorten vlees - rundvlees, kip , haal alle zichtbaar vet eruit voordat u gaat koken.
- Het is de moeite waard om meel, zoet, vet, gebakken en alcohol op te geven.
- Eet veel verse groenten, kruiden en fruit.
- Gebruik elke dag ongeveer 1,5 - 2 liter stilstaand water.
- Zorg voor het innemen van vitamine-minerale complexen, tk. het dieet op soepen staat niet toe om een organisme van alle noodzakelijke stoffen te voorzien.
- Blijf niet langer dan 1-2 weken op dit dieet.
- Als u zich zwak, duizelig of een algemeen slecht voedingspatroon voelt, moet u stoppen.
Dieet "Vet soep"
Een interessante versie van het soepdieet, ontworpen voor 7 dagen. Volgens beoordelingen kun je verliezen van 4 tot 10 kg per week.
Het belangrijkste onderdeel van het dieet: soep van selderij , uien, kool en tomaten op water of plantaardige bouillon. Op de eerste dag zijn, naast deze soep, alle vruchten toegestaan, behalve bananen. In de tweede moet je soep en groenten eten, behalve peulvruchten en maïs. De derde - groenten en fruit. Op de vierde dag wordt er melk aan toegevoegd. Op de vijfde dag, gekookt rundvlees, tomaten - vers of ingeblikt - en soep. Op de zesde - gekookt rundvlees, soep en groenten. Beëindigt het dieetmenu van soep, bruine rijst, groenten en vers geperst vruchtensap.