Tot op heden is schaatsen een van de populairste sporten. Deze activiteit heeft een positief effect op de menselijke gezondheid, helpt om fit te blijven en is gewoon een leuk en interessant tijdverdrijf. Onlangs willen meer en meer mensen deze sport leren, dus laten we proberen te achterhalen hoe te schaatsen.
Hoe te schaatsen op kunstschaatsen?
Voordat je begint, moet je skates kiezen. Geef geen voorkeur aan schoenen die verschillende maten kleiner of groter zijn, skates zouden ideaal op het been zitten, dit heeft direct invloed op het gemak van beweging. Vergeet niet om uw schoenen goed aan te trekken, anders zal uw been "ploffen" en kunt u bewegingen niet correct uitvoeren, of erger, u kunt gewond raken.
Dus, eerst moet je leren hoe je met vertrouwen op skates kunt staan, niet naar de ijsbaan hoeft te rennen, gewoon een poosje kunt staan, de schaatsen "voelen". Nadat je je realiseert dat je voldoende zelfvertrouwen hebt, probeer dan een paar stappen te nemen, eerst op de zijkant te leunen. Na een beetje training, ga uit op het ijs, gewoon niet haasten en denk aan de hoofdregel: tijdens het rijden, moeten de benen licht gebogen op de knieën. Om op het ijs te schuiven, moet je afduwen met de binnenrand van het been (degene die je aan het joggen bent), en het tweede been moet naar voren worden geschoven. Probeer tijdens het skiën het zwaartepunt over te brengen van voet tot voet. Dit alles is een kwestie van oefenen, meer oefenen en met elke beweging zult u het allemaal gemakkelijker maken.
Hoe goed is schaatsen?
Nadat de basis van schaatsen onder de knie is, willen de meeste mensen meer technisch rijgedrag leren. Heel vaak willen beginners in deze sport de antwoorden op de vragen weten:
- Hoe te schaatsen op de rug? Dit is iets ingewikkelder dan vooruit rijden, hoewel de bewegingen hetzelfde zijn, alleen in omgekeerde volgorde. Terug moet je wisselende schokken van de linker en rechter voet verplaatsen, waarbij je stappen langs de boog maakt.
- Hoe snel om te skaten? Om snelheid op het ijs te ontwikkelen, is het nodig om het lichaam tijdens het schaatsen naar voren te kantelen. Het is heel belangrijk dat de benen licht gebogen zijn op de knieën en dat het hoofd omhoog staat, je moet er recht uitzien. Probeer te glijden, niet rennen, maak een trap soepel en gemakkelijk, en vergeet niet om het zwaartepunt van de voet naar de voet over te brengen.
- Hoe prachtig schaatsen? Als je een zelfverzekerd schaatsen hebt geleerd, kun je beginnen met het leren van de elementen die schaatsen niet alleen snel, maar ook mooi maken. Eerst moet je de bochten onder de knie krijgen, daarvoor, duw je met de rechtervoet (als je naar links draait) verhoog je de frequentie van bewegingen en roteer je het lichaam in de rotatierichting. Om mooi te rijden, is het niet nodig om de meest complexe elementen uit te voeren die professionals hebben, vooral sindsdien
want hun ontwikkeling kost veel tijd. Je kunt meer eenvoudige, maar mooie technieken leren, bijvoorbeeld 'slikken'. Om dit element te maken, moet je snelheid winnen, gewicht overbrengen naar het rechterbeen en de linker en achterste opsteken, waarbij je de teen van de nok iets ontvouwt. De benen moeten recht zijn, het lichaam iets naar voren gebogen en zo veel mogelijk de rug buigen, de handen moeten uit elkaar worden gespreid, dit zal helpen om de balans te behouden en het element mooier te maken.
Nou, als je begrijpt hoe je professioneel moet skaten, moet je begrijpen dat dit werk geen jaar is. Professionele atleten worden al vanaf jonge leeftijd in deze sport getraind. Om de kunst van het schaatsen onder de knie te krijgen, is het daarom noodzakelijk om jarenlang te trainen.