Vandaag is er nog geen consensus over de vraag of het dieet van acne helpt. Zeker onder uw kennissen zijn er mensen die het dieet niet volgen, maar hun huid ziet er heerlijk uit, en anderen die zich in alles beperken, lijden voortdurend aan huidproblemen. Echter, mensen die besloten hebben om een huiddieet te proberen voor acne, merken meestal nog positieve veranderingen op. Hieruit voortgaande, is het mogelijk om een conclusie te trekken: als je een problematische huid hebt die vatbaar is voor acne, dan zal goede voeding tegen acne helpen om te gaan met huiduitslag of, in ieder geval, de situatie niet te verergeren.
Goede voeding tegen acne: eerste hulp
Niet zo veel artsen zullen u kunnen adviseren over een dieet om van acne af te komen, omdat het hun taak is om u allereerst een medicijn, zalf, een medicijn aan te bevelen (en meestal is dit niet tegen een lage prijs). Het is echter vaak noodzakelijk om te beginnen met interne zuivering.
De consumptie van schadelijk voedsel leidt tot een algemene slapping van het lichaam, een schending van de functies van het spijsverteringskanaal en darmen. Hierdoor worden gifstoffen niet uitgescheiden, maar hopen ze het lichaam van binnenuit op en vergiftigen het, wat allereerst de huidconditie beïnvloedt.
Samenvattend, vatten we samen hoe goede voeding tegen acne kan helpen. Allereerst is het noodzakelijk om de darmen op te ruimen zodat het gifstoffen kan verwijderen. Dit moet worden gedaan door het herstel van het gehele maagdarmkanaal door te gaan op een dieet tegen acne. Bovendien kan de darm geneesmiddelen gebruiken die de microflora - bifidumbacterin, linex, polysorb en hun analogen herstellen. Als je last hebt van acne door ondervoeding, zul je zeker verbeteringen zien vanaf de eerste dagen.
Hoe zich te ontdoen van acne: dieet
Er is een klein geheim dat je in staat stelt om voeding met acne effectiever te maken. Neem elke ochtend de regel om te beginnen met een glas water, waarin een snuifje frisdrank is opgelost. Na een half uur een glas yoghurt drinken. Met deze maatregelen kunnen uw darmen werken als een klok.
Dieet van acne moet harmonieus zijn samengesteld uit de volgende soorten producten:
- om minstens één keer per dag voedingsstoffen te verkrijgen, vis, zeevruchten te eten of visolie te nemen;
- eet dagelijks lijnzaad of vlasmeel gemengd met zuivelproducten;
- om vitamine A te krijgen, eet alle groene en oranje groenten: zuring, wortels, spinazie, komkommers. Bronnen zijn ook bessen, abrikozen en lever;
- om een vitamine van schoonheid te verkrijgen - E, voeg noten toe aan het dieet, vooral walnoten en amandelen;
- om de talgklieren normaal te laten werken, neem je zink, dat zit in haring, zemelen, rundvlees, asperges, oesters en lever;
- voor de productie van B-vitamines die alle enzymatische processen controleren, is het de moeite waard om boekweit en tarwepap, kaas, kool, nieren en alle bonen te eten.
Een andere kleine truc voor de gezonde darm, die leidt tot een gezonde huid is een verplichte ontbijtgranen. Voeg melk en fruit toe, maak het heerlijk!
Diëten voor acne: een lijst met verboden
Natuurlijk kunnen er geen beperkingen zijn. Uitsluiten van het dieet voor de tijd van exacerbatie
- wit brood, bakken, bakken;
- snoep;
- sandwiches;
- chips, crackers, crackers;
- vet voedsel.
Wanneer de exacerbatie voorbij is, kunnen dergelijke producten eenmaal per week tot zichzelf worden beperkt, maar het is gemakkelijker om eruit te komen, als vervanging van zoete gelei en fruit en schadelijk fastfood - natuurlijk voedsel.