Salade met bonen is een voedzaam gerecht dat kan worden opgenomen in de dagelijkse voeding. Om een lekker hapje te proeven is het niet nodig om deze snack aan te vullen met vlees, de boon bevat veel proteïne, wat helpt om de honger voor een lange tijd kwijt te raken en het figuur geen pijn doet.
Lenten salade met ingeblikte bonen
Om een magere salade met champignons en bonen te bereiden, hoef je niet eens na te denken over iets interessants toe te voegen aan de compositie. Het gerecht is volledig zelfvoorzienend en u kunt veilig avondeten, zonder bang te zijn om de taille te beschadigen. Champignons kunnen worden gebruikt, als je geurige bossen hebt, kun je ze beter bakken voordat ze ongeveer 20 minuten bakken.
ingrediënten:
- bonen - 1 pot;
- Verse champignons - 500 g;
- ingelegde komkommers - 3 stuks;
- olie voor frituren;
- dille - 50 g;
- zout, peper.
voorbereiding
- Spasertuyte-ui, gooi het bord met champignons, bak tot het klaar is, zout.
- Spoel de bonen, giet het in een kom, voeg blokjes komkommer en paddenstoelen toe en mix.
- Bestrooi met kruiden en serveer.
Salade met bonen en krabstokken
Het recept voor salade met bonen kan eenvoudig zijn. Peulvruchten worden gecombineerd met alle producten en zelfs met een specifieke smaak van krabstokken. Dressing kan het beste zijn: mayonaise of een mengsel van boter en mosterd. Vergeet niet om een beetje citroensap toe te voegen, het zal de smaak van surimi goed verduisteren.
ingrediënten:
- krabstokken - 200 g;
- rode bonen - 2 blikjes;
- citroen;
- knoflook - 2 tanden;
- peterselie - 30 g;
- groene uien - 50 g;
- azijn - 5 el. l.;
- mosterd - 20 g;
- olijfolie - 6 el. l.
voorbereiding
- Zeef de bonen.
- Snijd de uien in halve ringen.
- Krabsticks vermalen een blok en schenken sap.
- Knoflook gepureerd met peterselie en in een container met een salade.
- Meng de azijn met boter, mosterd en breng op smaak met een salade, roer
- Stuur de salade met bonen in de kou gedurende een half uur.
"Tbilisi" -salade met rode bonen en rundvlees
Georgische salade met bonen is een heerlijke en lichte traktatie. Het kan worden opgenomen in het plechtige menu en thuis een stevig diner. Behalve bonen bevat het klassieke recept een dun gesneden rundvlees en walnoten, die de pittigheid van het voedsel regelen. Twee porties snacks zijn binnen een half uur klaar.
ingrediënten:
- ossenhaas - 250 g;
- bank van bonen;
- radijs - 5 stuks;
- venkel - 1 ui;
- ratunda - 100 g;
- hop-suneli;
- een handvol walnoten;
- plantaardige olie - 50 ml;
- wijnazijn - 20 ml.
voorbereiding
- Snijd het vlees in repen, breng op smaak met zout en hop - suneli, bak.
- Vlees vrij van overtollig vet en koel.
- Verdeel de venkel in halve ringen, snijd de paprika's in ringen, radijs de borden en hak de noten fijn.
- Meng groenten met bonen en rundvlees, besprenkel met noten, breng op smaak met een mengsel van boter en wijnazijn, serveer.
Salade met bonen en gerookte kip
Salade van bonen en kipfilet kan elk op een nieuwe manier worden bereid, als aanvulling op de basiscompositie van uw favoriete gerechten. Kip en peulvruchten hebben een neutrale smaak, omdat ze combineren met alle ingrediënten. Van dit aantal ingrediënten zal een groot deel van snacks zijn, die voor vier zullen volstaan.
ingrediënten:
- gerookte borst - 300 g;
- rode bonen - 1 pot;
- verse paprika - 3 stuks;
- kaas hard - 150 g;
- aardappelen in uniform - 4 stuks;
- mayonaise - 200 g;
- zout, kruiden.
voorbereiding
- Kook de aardappels, laat afkoelen.
- Snijd in blokjes gesneden paprika, borst, aardappelen en kaas.
- Voeg de bonen, groen, zout toe.
- Breng op smaak met mayonaise en serveer de salade meteen met bonen.
Salade met bonen en croutons - recept
Als je een snelle snack nodig hebt, bereid je een salade voor met rode bonen en croutons . Croutons kunnen met de hand worden gemaakt van de resten van brood. Om dit te doen, snijdt u de stukjes stro en bak ze in de magnetron gedurende 2-3 minuten. Om crackers toe te voegen is het noodzakelijk om het onmiddellijk voor te leggen, anders worden ze in een salade gewoon nat.
ingrediënten:
- bonen - 1 pot;
- maïs - 1 pot;
- crackers - 100 g;
- plantaardige olie;
- citroen;
- knoflook - 1 kruidnagel;
- basilicum, rucola, koriander, peterselie, sla.
voorbereiding
- Giet de bonen en maïsvloeistof af, giet het in een kom.
- Gooi droge croutons, knoflook gehakte en gescheurde greens.
- Giet een heerlijke salade met bonensaus van boter en citroensap, mix, serveer onmiddellijk.
Salade met bonen en rookworst
Salade met bonen en worst zal mannen aanspreken. Het komt er smakelijk, smakelijk en aromatisch uit, door groen en knoflook toe te voegen. Helder, met een rijke compositie, hij zal zeker eerst gaan met een feestelijke tafel. In het recept aangegeven ingrediënten voor 2 porties, als je een grote portie nodig hebt - verhoog het aantal producten.
ingrediënten:
- worst - 100 g;
- tomaten - 100 g;
- mayonaisesalade;
- kaas - 100 g;
- bonen - 250 g;
- knoflook - 1 kruidnagel;
- greens;
- ei - 2 stuks
voorbereiding
- Eieren koken, chillen, in blokjes snijden.
- Tomaten en worst hakken stro.
- Combineer alles in een kom, giet de bonen en geraspte kaas.
- Giet de mayonaise, laat de knoflook erin vallen en snijd hem in een seizoen met groen.
Salade met tonijn en bonen - recept
Salade met tonijn en bonen is een gerecht met een interessante maar smakelijke samenstelling. Het dichte vlees van de vis past perfect bij de peulvruchten, maar nog lekkerere snacks zijn als je een geurige verse komkommer en groene uienveren toevoegt. Dressing zal dienen als een geurige extra vierge olijfolie en citroensap.
ingrediënten:
- bonen - 1 pot;
- tonijn in olie - 1 pot;
- groene uien - 50 g;
- selderij - 100 g;
- olijfolie - 1 eetl. l.;
- ei - 2 stuks;
- komkommer - 1 stuk;
- citroensap - 2 theelepel;
- zout, peper.
voorbereiding
- Giet de ingeblikte olie af en doe de stukjes in een slakom, pureer ze met een vork.
- Laat de bonen de vloeistof uitlekken, stam.
- Eieren koken en snijden groot.
- Selderij hakt de komkommer, komkommer halve cirkel.
- Meng alles, breng op smaak met boter, citroensap, zout.
Warme salade met kip en groene bonen
Salade van groene bonen wordt beter geserveerd in een warme vorm, een aanvulling op de originele componenten. Deze schaal met meerdere componenten wordt moeilijker bereid dan een typische vergelijkbare snack, maar het resultaat is de moeite waard. Niet de meest eenvoudige salade met bonen blijkt lekker, bevredigend, redelijk pikant en heel mooi.
ingrediënten:
- filet - 250 g;
- snijbonen - 100 g;
- tomaat - 1 stuk;
- salade - 100 g;
- olie voor frituren;
- sesam - 10 g.
vulling:
- olijfolie - 50 ml;
- citroensap - 20 ml;
- citroenschil - 1 theelepel;
- mosterd - 20 g;
- knoflook - 1 tand;
- gemberwortel - 0,5 cm;
- tijm, zout.
glazuur:
- Balsamicum - 20 g;
- suiker 30 g.
voorbereiding
- Strip vleesreepjes in olie.
- Voeg de bonen, zout, peper toe, laat 5 minuten sudderen.
- Meng voor het vullen geraspte gember, gehakte knoflook en schil met sap, boter, mosterd. Zout, breng op smaak met tijm.
- Bak de sesamzaadjes apart.
- Meng in de pan balsamico met suiker en verwarm gedurende ongeveer 10 minuten op laag vuur.
- Meng de jongen met plakjes tomaat, verdeel ze op een bord met slablaadjes.
- Giet de dressing en glazuur.
- De salade met slabonen bestrooit met sesamzaden.
Salade met lever en bonen
Deze salade met witte bonen wordt beter warm geserveerd, de kippenlever in een koude vorm zal niet zo lekker zijn als we zouden willen. De samenstelling kan minimaal zijn, maar het is beter om snacks en pittig voedsel toe te voegen: knoflook, sjalot en rucola. Het gerecht is zelfvoorzienend, maar je kunt het gepocheerde ei er nog steeds aan toevoegen.
ingrediënten:
- rucola - 100 g;
- bonen - 1 pot;
- lever - 300 g;
- kerstomaatjes - 10 st.;
- olie - 2 el. lepels;
- knoflook - 1 tand;
- sjalotten - 1 stuk;
- zout, peper.
voorbereiding
- Lever fry tot klaar, gekruid met zout en peper.
- Maak een dressing door een teentje look in olie te wrijven, met zout en peper.
- Saus giet de takken van rucola, gehakte sjalotten en helften van kersen.
- Voeg de bonen en warme lever toe, serveer onmiddellijk.
Mexicaanse salade met bonen
Een pittige, pittige salade met bonen en maïs spreekt alle liefhebbers van de Latijns-Amerikaanse keuken aan. Het gerecht is helder, kleurrijk en heerlijk smakelijk. Naast peulvruchten in deze snacks is het gebruikelijk om paprika's toe te voegen: zoet en chili, en voor balans en ongewone smaak, voeg mango en greens toe.
ingrediënten:
- rode bonen - 1 item;
- maïs in blik - 1 item;
- paprika - 1/2 stuks;
- chili - 1 kleine pod;
- peterselie, groene uien;
- olijfolie - 1 eetl. lepel;
- sap - 1 limoen;
- mango - ½ stuks;
- zout.
voorbereiding
- Mix, bonen, maïs, gehakte groen, blokjes paprika en mango.
- Snijd in een andere kom de stukjes chili met zout, boter en limoensap.
- Giet de salade met rode bonen dressing en meng.