Onder Aziaten is het erg moeilijk om obese mensen te ontmoeten, en velen zijn ervan overtuigd dat dit komt door hun liefde voor rijst. Dit beïnvloedde het uiterlijk van een speciaal dieet, dat is gebaseerd op het gebruik van deze specifieke ontbijtgranen. Rijstdieet gedurende 7 dagen stelt je in staat om 5-10 kg te verliezen, maar dit hangt allemaal af van het begingewicht. Als er niet alleen aanpassingen worden gedaan aan voedsel, maar ook regelmatig fysieke inspanningen worden geleverd, zullen de resultaten nog indrukwekkender zijn.
Om het effect van een rijstdieet te krijgen voor het verliezen van gewicht gedurende 7 dagen, moet je de juiste grutten kiezen. Het wordt aanbevolen om voorkeur te geven aan gestoomde langkorrelige of bruine rijst, omdat deze een enorme hoeveelheid nuttige stoffen bevatten. Het wordt aanbevolen om deze twee soorten ontbijtgranen tijdens de week af te wisselen.
Rice dieetregels voor 7 dagen
Om resultaten te bereiken, moet u bepaalde aanbevelingen opvolgen. Ten eerste is het belangrijk om minstens 2 liter water te drinken. Ten tweede wordt het menu rijstdieet voor gewichtsverlies gedurende 7 dagen gemaakt, rekening houdend met het feit dat het per dag toegestaan is om 200 g eiwitrijk voedsel te eten, bijvoorbeeld mager vlees, zeevruchten , magere wrongel, enz. Ten derde is het van het dieet noodzakelijk om voedingsmiddelen uit te sluiten waarin schadelijke vetten en koolhydraten zitten, zoals zoet, gebakken, enz.
Rijstdieetmenu voor 7 dagen
Om extra kilo's te verliezen, moet u zich houden aan het ontwikkelde dieet, dat kan worden aangepast en vervangen door vergelijkbare producten. Deze techniek heeft geen honger, dat wil zeggen, het menu is zo ontworpen dat honger niet gevoeld wordt.
Dag # 1:
- Ochtend: een handvol gekookte rijst, groene appel en toast van roggebrood.
- Lunch: een bord bouillon gebrouwen van groenten, een stuk gekookte borst en rijst.
- Diner: rijst, gestoomde groenten en 1 el. natuurlijke yoghurt.
Dag # 2:
- Ochtend: rijst en een vrucht naar uw smaak.
- Lunch: een kom vissoep, een portie gemengde rijst gemengd met linzen.
- Diner: gestoomde omelet en 1 el. kefir.
Dag # 3:
- Ochtend: rijst en banaan.
- Lunch: zoals op de eerste dag.
- Diner: een portie salade van groenten en magere kwark .
Dag # 4:
- Ochtend: rijst en een paar peren.
- Lunch: soep, gekookt op vlees, pap, gekookt van rijst en erwten, en u kunt greens toevoegen.
- Diner: rijst en vlees, dat moet worden gekookt, en 1 el. vetarme kefir.
Dag # 5:
- Ochtend: rijst, waarin u 1 el kunt bijvoegen. een lepel honing en 200 g gedroogde vruchten.
- Lunch: salade van groenten, een portie gestoomde vis en rijst.
- Diner: rijst, gestoomde groenten en magere kwark.
Dag # 6:
- Ochtend: fruitsalade en 1 eetl. natuurlijke yoghurt.
- Lunch: rijst en gebakken groenten.
- Diner: rijst met groene erwten en 1 el. vetarme kefir.
Dag # 7:
- Ochtend: een portie magere kwark met fruit.
- Lunch: zoals op de eerste dag.
- Diner: 1 eetl. vetarme kefir en gedroogde vruchten.