Monodiëten zijn heel verschillend, hoewel ze niet aan iedereen worden getoond. Voedingsdeskundigen waarschuwen actief voor terughoudendheid bij het radicaal veranderen van het voedingspatroon ten gunste van een enkel product. Het is mogelijk dat het lichaam er heel anders op reageert dan verwacht. Maar er zijn uitzonderingen hier, bijvoorbeeld, een havermoutdieet , waarvan de menukaart eenvoudig is en als basis alle vertrouwde, goedkope en zeer nuttige pap van havermout heeft, aangevuld met andere ingrediënten. Een dergelijk monodieet heeft vrijwel geen contra-indicaties, het wordt zelfs voor ouderen aanbevolen. Het helpt geleidelijk en zonder veel stress om het gewicht te verminderen, het te repareren, het lichaam te reinigen en het te verzadigen met waardevolle vitaminen en sporenelementen, die zo veel in havermout zijn.
Havermout dieet menu
Monodiet zou niet meer dan zeven dagen moeten duren, gedurende deze tijd kan havermout tot tien kilo afnemen. Natuurlijk, als u zich aan alle regels en voorschriften houdt: eet niet voordat u naar bed gaat, drink twee liter vloeistof. Ook kunnen suiker, zout, olie, honing en andere zoetstoffen niet worden gebruikt. Het is vanwege de uitsluiting van deze stoffen zo effectief voor het dieet van het gewichtsverlies haver in het menu dat niet alleen de havermout op het water bevat en zonder kruiden, maar ook verse en gekookte groenten en fruit. Je kunt ze direct aan de pap toevoegen, je kunt er zonder eten. Maar minstens twee of drie dagen moet je alleen op havermout "zitten".
Het menu voor de week voor een havermoutdieet kan zoiets zijn als dit:
- voor het ontbijt - gestoomde vlokken;
- lunch - salade met kefir of groenten;
- lunch - havermoutpap (kan met groenten zijn);
- snack - groentesap of kefir;
- diner - één vrucht, exclusief bananen en druiven.
Beoordelingen van het menu van havermoutdiëten van mensen die besloten om deze methode van afvallen op zichzelf uit te proberen, het meest positief. Dit geeft direct de effectiviteit en hoge effectiviteit aan.