Beroemde tv-presentator Ksenia Borodina werd een model voor al het schone geslacht, die slankere vormen wil hebben: na de geboorte van haar dochter keerde ze snel de gratie terug naar haar figuur, waarbij ze 12 kg verloor. Het is een prestatie die niet elke jonge moeder kan doen. Het is niet verrassend dat velen graag willen weten wat het geheim is van zo'n succesvol gewichtsverlies voor Xenia Borodina. Op internet zijn er veel verschillende aannames over deze score, soms behoorlijk absurd. Er zijn ook veel variaties op diëten. Meestal in de rol van een geheim middel om overgewicht te bestrijden is een andere variatie op het onderwerp van een komkommer dieet, een van de meest populaire uitdrukkelijke manieren om een ideaal figuur te bereiken.
Komkommer dieet - de geheime methode om af te vallen Xenia Borodina?
In het netwerk kun je vaak de bewering vinden dat een komkommerdieet precies het geheime wapen is dat heeft bijgedragen aan het omgaan met bekende tv-presentators met overgewicht. Zelfs gegeven een dagelijks menu, een dieet ontworpen voor 1-2 weken:
- ontbijt: rogge of volkoren brood - 1 plak, 2 verse komkommers. Je kunt een salade van groenten maken, greens en een theelepel olijfolie toevoegen, een broodje maken of alles apart eten;
- lunch: groentesoep, komkommersalade;
- diner: komkommersalade of komkommer in natura.
Het menu is meer dan slank, dus wordt aangeraden om het aan te vullen met polyvitaminen om een afname van de immuniteit te voorkomen.
Eerlijk gezegd zijn er twijfels dat Ksenia Borodina deze methode om af te vallen echt de hoofdrol heeft gespeeld, vooral omdat ze, zoals de presentator in haar boek bekent, het niet zo goed doet met dergelijke "nood" -diëten, en gelooft dat ze alleen hun hulp nodig hebben in het meest extreme geval.
Het programma van afvallen Xenia Borodina
Dezelfde leider in haar boek "We Weeg af met Ksenia Borodina", beweert dat haar gewichtsverlies niet gebaseerd is op enige diëten, maar het resultaat is van dagelijks werk aan jezelf, en het volgen van redelijk bekende en beproefde diëtisten:
- De hoeveelheid calorieën die in het lichaam wordt ontvangen, moet lager zijn dan hun consumptie.
- Je kunt een hongergevoel niet verdragen, je moet vaak en in kleine porties eten - ongeveer 200 ml (regel 1 kopje).
- Het is noodzakelijk om de lichamelijke activiteit te verhogen, dit zal je toelaten om een grotere calorieverbruik te bereiken en helpen om de spieren van het lichaam in toon te houden.
- Je moet afvallen, niet gehaast: de fysiologische norm is een gewichtsverlies van 0,5 - 1,5 kg per week.
- De calorische waarde van een dagelijks dieet moet ongeveer 1200-1500 kilocalorie zijn voor vrouwen en 1500-2000 voor mannen.
- Je moet veel water drinken, minstens 2 liter per dag, hierdoor kan het lichaam snel verwijderen
producten van de afbraak van vetafzettingen uit het lichaam. - Eet gezond voedsel door je dieet op de juiste manier vorm te geven: 70% langzame koolhydraten (granen, groenten), 20% - eiwitten (mager vlees, eieren, zuivelproducten, bonen), 10% - vetten, met 2/3 ervan - plantaardige oliën.
Hier misschien en alle geheimen. Het is afgezaagd, zullen sommigen zeggen, misschien zelfs, maar deze ogenschijnlijk eenvoudige aanbevelingen hebben niet alleen geholpen om gewicht te verliezen voor veel mensen, maar ook om het resultaat te behouden. Bovendien is deze manier om af te vallen niet schadelijk voor de gezondheid, maar in tegendeel, helpt het om het voor vele jaren te behouden.