Elke pap heeft een aantal nuttige eigenschappen. Ze worden vaker opgenomen in uw dieet tijdens de dagen van lossing. Hoeveel calorieën er niet in de havermout zitten, het blijft het favoriete gerecht van veel mensen.
Calorische inhoud van droge havermout
Als middel om af te vallen, heeft havermout een ongekende vraag. Het lijkt erop, waarom? Per slot van rekening daalt 100 g droog product tot 300 kcal. Nummer aanzienlijk. Maar als het om realisten gaat, dan is het in een vergadering onmogelijk om een dergelijk deel zelfs voor iemand met een heroïsche honger te overwinnen. De uitleg is één ding: havervlokken tijdens de warmtebehandeling worden groter en het is niet verrassend dat tijdens het koken 2-3 keer meer water moet worden genomen.
Ruzie over of calorieën van havermout, kunt u gerust zeggen dat nee. Integendeel, het is erg handig als tijdens gewichtsverlies, en als een gezond ontbijt. Vooral zo'n pap is handig voor mensen met maagproblemen.
Calorische inhoud van klaar havermout
Als u havermout in water kookt met een minimale toevoeging van olie, zout of suiker, krijgen we slechts 90 kcal van 100 g. Bij melk is de voedingswaarde gelijk aan 80 kcal. En als u het gerecht wilt aanvullen met verschillende lekkernijen in de vorm van gedroogde vruchten , pinda's, chocoladeolie, enz., Neemt de calorische waarde dramatisch toe. Als je bijvoorbeeld havermout met een lepel honing, melk en een handvol rozijnen kookt, zal het gerecht 230 calorieën afgeven. Voor diegenen die een ideale figuur willen hebben, raden voedingsdeskundigen ten sterkste af om zich niet te laten meeslepen door dergelijke delicatessen.
Als het moeilijk is om havermout te eten zonder verschillende smaakmakers, zullen zoete additieven, dan caloriearme alternatieven zijn sesamzaad, lijnzaad of zonnebloemzaad. Bovendien kan het worden bereid met magere melk of worden gevuld met yoghurt.