Over diëten spreken veel verschillende dingen. Maar niemand zal betwisten dat groenten en fruit zoals tomaten gunstig zijn voor het lichaam, zowel in pure vorm als in combinatie met andere producten. Dieet op tomaten is beschikbaar en effectief. Tomaten zijn antioxidanten, hebben ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen, hebben vele andere voordelen en zijn ook erg smakelijk.
Tomatendieet voor gewichtsverlies
Tomatendieet voor gewichtsverlies is een uitstekende optie voor diegenen die de strijd tegen overgewicht en de algehele gezondheid van het lichaam willen combineren. Voedingsdeskundigen hebben alle reden om voeding aan te bevelen op basis van deze heerlijke bes, omdat deze een aantal nuttige eigenschappen heeft. Dit zijn:
- laag calorisch gehalte;
- het vermogen om het metabolisme te normaliseren;
- eigendom om de schepen schoon te maken;
- tomaten maken gifstoffen en vrije radicalen vrij.
Dit zijn niet alle nuttige eigenschappen van dergelijke vruchten. Ze zijn in staat om het risico op ziekten van het cardiovasculaire systeem te verminderen en hebben een ontstekingsremmend effect, vanwege de aanwezigheid in de samenstelling van de wees, ze vrolijken op en bevredigen het hongergevoel. De tomaat is heerlijk op zich en is smakelijk met andere ingrediënten van gerechten, dus het dieet op tomaten zal niet alleen nuttig, maar ook aangenaam zijn.
Dieet op verse tomaten
Een populair dieet van verse tomaten is gebaseerd op tomaten in verschillende gerechten met het laagst mogelijke caloriegehalte. De duur van het dieet is 14 dagen, gedurende welke je tomaten kunt eten met olijfolie, zure room of yoghurt met een minimum vetgehalte. Je kunt een beetje magere kip, rundvlees of vis toevoegen. Het is eigenlijk een hoogwaardig voedsel, maar dankzij verrassende eigenschappen van tomaten, helpt een dergelijk dieet om overtollige kilo's kwijt te raken.
Dieet op komkommers en tomaten
Een goed effect in de strijd tegen overgewicht en met een algemeen herstel toont het komkommer-tomatendieet aan. Dergelijk voedsel, als gevolg van biologisch actieve vloeistoffen en voedingsvezels, reinigt perfect het lichaam van schadelijke ophopingen. Voedingsdeskundigen bieden dergelijke opties voor dit dieet:
- Voor 1-2 dagen. In dit geval is het dagrantsoen in ongeveer gelijke verhoudingen 1,5 kg verse tomaat en komkommer. Het is dus noodzakelijk om stilstaand water, ongezouten tomatensap en thee zonder suiker te drinken. Als je zo eet, kun je rekenen op 0,5 - 1 kg gewichtsverlies per dag.
- Voor 5 dagen. Met een vijfdaags dieet is het dieet ook eentonig. 'S Ochtends kun je salade eten gekleed met magere yoghurt van komkommers en tomaten met groen. Voor de lunch, een groentesoep met tomaten. Op de tweede - 150-200 g gekookte kip of mager vis. Na 2 uur na de lunch kun je gemakkelijk bijten met roggebrood, gekookte eieren en zeker verse komkommers.
Dieet op tomaten en eieren
Ei-tomatendieet is een populaire, eenvoudige en goedkope manier om af te vallen met voordeel voor de algemene gezondheid. Er is een dieet voor roerei met tomaten, maar een klassiek dieet met gekookte eieren wordt overwogen. Dit dieet omvat een gevarieerd en smakelijk dieet:
- ontbijt bestaat uit twee tomaten en twee hardgekookte eieren;
- tweede ontbijt - 1 tomaat en 50 g magere kaas;
- het avondeten is een salade van verse tomaten, gevuld met kefir en gekookte kip;
- Je kunt een tomaat en 50 gram kaas voor een snack eten;
- smakelijk en gezond diner bestaat uit een groentesalade met tomaten, kruiden en magere kwark.
Dieet van tomaten en yoghurt
Kefir en tomatendieet is erg populair bij dansers. Het volgen van dit dieet is niet eenvoudig, vooral omdat het dieet 20 dagen is ontworpen. Maar de effectiviteit is min 15 kg, dus met dit dieet moeten regelmatig fysieke oefeningen worden gedaan om de huid niet op te hangen. De eerste twee dagen van het dieet is 1 glas tomatensap en een liter kefir. Dan kunt u vetarme vis, een beetje vlees of bouillon toevoegen. Het menu ziet er ongeveer zo uit:
- ontbijt - één gebakken ei en een glas tomatensap ;
- 2e ontbijt - een glas kruidenthee of een kopje koffie;
- Lunch - kippenbouillon, tomatensap;
- middag snack - gekookte vis, sap;
- diner - een glas kefir;
- op de vijfde en zesde dag volgt opnieuw kefir en tomatensap, alternerend, dus dit dieet met het bovenstaande.
Dieet op tomaten en borst
Een dieet op tomaten en kippenborst zal helpen om 3 kg te verliezen. Dit dieet met tomaten voor 3 dagen, zodat je gemiddeld een kilo per dag kunt verliezen. Dit, hoewel niet bevredigend, maar volwaardig dieet met vitamines en eiwitten:
- ontbijt -1 rijpe tomaat;
- tweede ontbijt - 2 tomaten en 50 gram kaas;
- lunch - gekookte, niet zoute kipfilet, tomatensalade, u kunt komkommer toevoegen;
- een snack halverwege de ochtend - 1 tomaat en maximaal 100 g kaas;
- diner - tomaten in een salade met kwark en greens.
Dieet op tomaten en kaas
Tomaten vullen bijna elk product perfect aan, ook in diëten. Een eenvoudig en betaalbaar tomatendieet met kaas, ontworpen voor 2 dagen. Elke kaas is geschikt, maar het is beter om vetvrije kwark te gebruiken. Het dagelijkse rantsoen zou moeten zijn van 0,5 kg cottage cheese, vetgehalte is niet meer dan 8% en 1 kg tomaat.
Dieet op boekweit en tomaten
Voor diegenen die het moeilijk vinden om een dieet te volgen vanwege de constante honger, is een boekweitdieet met tomaten perfect. Om het effect te bereiken, moet u het gedurende 3 tot 7 dagen vasthouden. Maar het mooie is dat een dergelijke manier van eten niet wordt beperkt door strikte regels. Slechts een dag moet je tot 1,5 kg boekweit pap eten met een onbeperkte hoeveelheid tomaten. In dit geval kunnen tomaten in dergelijke soorten worden gegeten:
- salades, gekruid met vetarme kefir;
- gebakken in de oven;
- licht geroosterd;
- snijd gewoon in plakjes.
- Je kunt drinken:
- vetarme kefir;
- kruiden afkooksels;
- thee en koffie zonder suiker;
- Zorg er bovendien voor dat u ten minste een liter gezuiverd water zonder gas drinkt.
Tomaten zijn zeer smakelijke en gezonde vruchten, die perfect worden gecombineerd met de meeste producten, waaronder in verschillende soorten diëten. Er moet echter rekening worden gehouden met het feit dat het voor een dieet wenselijk is om tomaten te gebruiken die in natuurlijke omstandigheden zijn gekweekt, waardoor kasvruchten of bessen worden vermeden, waar u aan twijfelt. Bepalend welk dieet bij u past voor rijpe tomaten, moet u rekening houden met de staat van uw gezondheid, de kenmerken van het lichaam en contra-indicaties, waaronder:
- acute ziekten van de alvleesklier, maag en darmen;
- cholecystitis;
- artritis en jicht;
- stenen in de galblaas en blaas;
- verhoogde druk (afval moet zijn van gezouten en gemarineerde tomaten);
- een allergie voor tomaten.