Iedereen wil snel afvallen en niemand geeft om de gevolgen, tenminste tot ze komen. Vandaag zullen we het hebben over een dieet dat niet gericht is op wereldwijd gewichtsverlies , maar eerder op het snel verbranden van vet .
Ons dieet voor vetverbranding is dus geschikt voor diegenen die hun eerste stappen in gewichtsverlies al met succes hebben overwonnen, en nu is het alleen nodig om de contouren te schetsen. Als je op de weegschaal staat hoef je niet je buik te trekken om de wijzerplaat te zien, als je al in het trainingsproces zit, is het dieet voor het verbranden van onderhuids vet wat je nodig hebt.
menu
De maker van het dieet is coach Nick Nilsson. En zijn nakomelingen zullen u behagen met eenvoud en toegankelijkheid.
Dag 1 en 2:
- een scherpe beperking van de inname van koolhydraten, afhankelijk van uw gebruikelijke dosering (voor iemand is de beperking 100 g en voor iemand misschien 30 g);
- toename van de eiwitinname - tot 2,5-3 g / kg lichaamsgewicht;
- verhoogde consumptie van omega-3 zuren;
- het is noodzakelijk om veel te drinken!
Dag 3:
- De hele dag zit je op een vrucht (dit is nodig om nog meer onderhuidse vloeistof te verliezen).
Dag 4:
- verhoog de eiwitinname tot 3 g / kg lichaamsgewicht;
- Koolhydraten blijven op een gemiddeld niveau;
- Drink water tot 1,5 - 2 liter per dag;
- volledig zout uitsluiten;
- consumeer creatine tot 20-25 g.
Laten we het samenvatten. Dieet voor snelle vetverbranding werkt door het verminderen van de inname van koolhydraten. In de eerste dagen begint de onderhuidse vloeistof te worden uitgescheiden en vetten worden gesplitst als een energiebron. Dan blijf je de vloeistof verliezen door het diuretisch effect van fruit, en op de 4e dag als gevolg van de consumptie van creatine, breng je de vloeistof terug naar de spieren. Dit is nodig voor een compleet beeld, aangenaam voor het oog van opluchting. Om ervoor te zorgen dat de vloeistof naar de spieren terugkeert, en niet onder de huid, is het noodzakelijk het zoutverbruik met 100% uit te sluiten.
Dit is natuurlijk niet het verliezen van het gewicht in 4 dagen, maar dit dieet zal een vette punt op de fouten van je lichaam zetten.