Gestreepte voeding is een prachtige methode, waarmee je jezelf kunt vormen voor degenen met grote problemen met wilskracht. Dit is een van de weinige krachtsystemen die het dieet niet te veel beperkt. Er zijn verschillende variaties op dit dieet en we beschouwen nu de twee meest populaire.
Gestreepte Kefir-voeding
Als je geïnteresseerd bent in diëten, heb je waarschijnlijk wel eens gehoord van een dergelijk concept, zoals een kefir-dag lossen. Tijdens deze dag eet u niets, maar drinkt u slechts 1% kefir, waardoor u niet aan honger lijdt en u zich vrij goed voelt. Dit is de basis voor een gestreept dieet - echt waar, als zulke effectieve lossingsdagen maar 1-2 keer per week zijn, dan zullen ze in dit geval de dag doorkomen.
Zo kun je op alle vreemde dagen alles eten wat je hartje begeert (uiteraard binnen redelijke grenzen), maar in even grote aantallen - je regelt jezelf lossen op kefir. Je kunt zo eten zolang je wilt, het is onschadelijk voor het lichaam en zal je helpen om langzaam maar zeker gewicht te verliezen, terwijl praktisch niets niet weigert.
Vergeet niet dat op de juiste losdag wordt aangenomen dat je ongeveer om de 2-3 uur een glas kefir drinkt (als je honger hebt, kun je 1-2 lepels vezels of vlasmeel meerdere keren per dag bij de apotheek kopen). Tegelijkertijd moet je niet vergeten dat je water moet drinken - 6-8 glazen is genoeg. Om ze te drinken heb je in geen geval niet alles in één keer nodig, maar af en toe een half glas - anders zal het lichaam moeilijk zijn.
Gestreepte Kefir-voeding geeft de meest verbluffende resultaten: als je niet te "uit" raakt op dagen dat alles mogelijk is, verlies je in de eerste week ongeveer 2-3 kilogram.
De tweede variant van het gestreepte dieet
De tweede variant van het dieet gaat uit van een duur van 10 dagen. Vanaf dit moment worden er 5 dagen toegewezen voor koolhydraatvoeding en de andere 5 dagen voor eiwitten. En deze dagen zullen elkaar afwisselen, wat de naam van het dieet rechtvaardigt. Afvallen op zo'n dieet met strikte naleving kan oplopen tot 5 kilogram. Gestreepte voedingsresultaten zijn merkbaar, en dit ondanks het feit dat u uzelf niet hoeft uit te hongeren. Overweeg dus het menu van deze twee periodes.
Eiwitdag:
- Bij het ontwaken: 1 glas warm water.
- Ontbijt - gekookt ei, groene salade of groene groenten.
- Lunch: gekookte kipfilet (200 - 300 gram).
- Snack: een glas thee zonder suiker, een kleine kipfilet (tot 150 g).
- Diner: gekookte kipfilet (200 - 300 gram).
Voor gekookte kip kun je een bladsalade toevoegen, gekleed met citroensap, azijn of een heel kleine hoeveelheid olijfolie. Bovendien is het wenselijk dat de kip met een zeer kleine hoeveelheid zout zout en tijdens het koken kruiden toevoegt.
Koolhydraat dag:
- Bij het ontwaken: 1 glas warm water.
- Ontbijt: verse groentesalade.
- Lunch: gestoofde groenten (behalve aardappelen).
- Snack: elk groentegerecht.
- Avondmaal: gestoomde groenten.
Overdag kunt u onbeperkt snacks hacken met rauwe groenten. Daarnaast is het belangrijk om niet te vergeten dat je dagelijks 8 glazen puur niet-koolzuurhoudend water moet drinken.
Groenten kunnen elk zijn, maar het is het beste om dagelijks kool in een dieet op te nemen: met een minimum aan calorieën bevat dit prachtige product een maximum aan nuttige eigenschappen en vezels.
Het gestreepte dieet heeft zeer goede feedback en resultaten: zonder veel moeite kunt u uw figuur perfect in slechts 10 dagen in vorm brengen. Om uit dit dieet te geraken, evenals van andere, moet het geleidelijk gebeuren: meng eerst de rantsoenen van deze twee dagen en pas dan kun je binnen een paar dagen nieuwe producten toevoegen.