Losdag op kwark

De vastendag voor curd is een uitstekende optie om het lichaam te laten rusten en gemakkelijk express afslanken. Het beste effect zal zijn in het geval van een regelmatige toepassing van dergelijke lossingsdagen twee keer per week - als gevolg hiervan kunt u een langzame maar gestage gewichtsverlies bereiken. Vergeet niet om cottage cheese in het dieet op te nemen, niet alleen op zulke dagen, maar ook wanneer u het mini-dieet verlaat.

Hoe een vastendag door te brengen?

Het lossen van proteïnen - namelijk, zo'n dag is een dag op wrongel - zal door het lichaam relatief moeilijk worden getolereerd. Het lichaam ontvangt de basisenergie van koolhydraten en deze optie beperkt het gebruik ervan scherp. Dat is waarom je niet moet uitladen in die tijd waarin je je creatieve denken moet ontwikkelen of mentaal werk moet verrichten. Maar sporten op dit moment kan brutaal worden gedaan: het eiwit gaat naar het herstel van de spieren en je zult je geweldig voelen na de training.

Het belangrijkste is dat je tijdens de hele lossingsdag niets eet dat verder gaat dan het beschreven dieet, anders is er geen zin meer van zo'n dag, verspil je tijd gewoon.

Het menu van een vastendag

Omdat het gemakkelijk te raden is op naam, bevat het menu alleen cottage cheese, met slechts 500 - 600 gram. Bovendien is alleen groene thee (1-2 kopjes) toegestaan.

Als je niet van droge wrongel houdt, laat dan 2 pakjes kwark in het rantsoen en vervang het laatste pakje met een paar glazen magere melk, die kan worden gevuld met kwark.

Kefir-kwark-vrije dag

Een andere goede optie is om de kwark te verdunnen met yoghurt. In dit geval kunt u 2 pakken magere kwark en 2 glazen van 1% kefir veroorloven. In dit geval wordt aanbevolen dat u alle cottage cheese en 1 kopje kefir per dag eet en het laatste glas kefir een paar uur voor het slapen gaan drinkt.

Kwark en appel vrije dag

Een andere uitstekende versie van het lossen is 2 pakken kwark en twee middelgrote appel. Zoals in andere gevallen, moeten deze producten worden geconsumeerd in 5 recepties, kunnen afzonderlijk zijn, u kunt samen.

Curd vasten dag voor zwangere vrouwen

Losdag op wrongel is zo'n goede optie dat het zelfs aan zwangere vrouwen wordt getoond (uiteraard na overleg met een arts). In dit geval zal het dieet als volgt zijn:

• 2 kopjes groene thee zonder suiker en andere additieven;
• 3 pakken magere kwark (600 gram).

Alle voedsel moet worden verdeeld in 5 recepties en portiegewijs eten gedurende ongeveer dezelfde tijdsduur.